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『満腹感は不快だから程々に食べる』という思考が大正義!
ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】
2023年1月18日[水] 23:17:18
▼(筋トレ3年と26週4日目)1月18日(水)◉ジャック・ナイフ [腹筋] 44回○ADDUCTOR(重さ・30kg)13+12+12+13+13+12+13+13回○ABDUCTOR (重さ・35kg) 12+12+13+12+13+11+13+13回◉懸垂(グリップ) 11+11+12+11回ーー摂取カロリーーーエネルギー 2531kcalタンパク質 144g脂質 126g炭水化物 229g
0ぐり
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