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暴食しても、普段どおり過ごせば2~3日で戻るから焦らないで(・∀・)
こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】
2023年1月18日[水] 23:17:18
▼(筋トレ3年と26週4日目)1月18日(水)◉ジャック・ナイフ [腹筋] 44回○ADDUCTOR(重さ・30kg)13+12+12+13+13+12+13+13回○ABDUCTOR (重さ・35kg) 12+12+13+12+13+11+13+13回◉懸垂(グリップ) 11+11+12+11回ーー摂取カロリーーーエネルギー 2531kcalタンパク質 144g脂質 126g炭水化物 229g
0ぐり
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