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筋トレメニュー•摂取カロリー

2023年1月22日[日] 06:46:54

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▼（筋トレ3年と26週7日目）1月21日（土）

◉ピストル・スクワット（左脚）（支えあり） 18+19回

◉ピストル・スクワット（右脚）（支えあり）18+19回

◉フル・スクワット（脚） 32+32+34+35回

ーー摂取カロリーーー

エネルギー　 2382kcal
タンパク質　 104g
脂質 107g
炭水化物 281g

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  • adasdalさん1ヶ月以上前