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ピョンッ、ピョンッ、ピョンッ。 今、うさぎ跳びしているトコ。
ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合
2023年1月25日[水] 06:27:23
▼(筋トレ3年と27週3日目)1月24日(火)◉ジャック・ナイフ [腹筋] 46回○ ハンド・グリッパー(20.0kg)60回○ダンベル・インクライン・スクイーズ・プレス (重さ•50(15+5×4+5×3)ポンド・22.70kg)[大胸筋・内側] 17+16回(重さ•40(15+5×3+5×2)ポンド・18.16kg)27+28回(重さ•25(15+5×1+5×1)ポンド・11.35kg)34+39回ーー摂取カロリーーーエネルギー 2713kcalタンパク質 119g脂質 65g炭水化物 444g
0ぐり
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