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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

 

筋トレメニュー

2023年1月27日[金] 05:42:31

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▼(筋トレ3年と27週6日目)1月27日(金)

◉ジャック・ナイフ [腹筋] 49回

◉プランシェ [大胸筋] ◉プランシェ・リーン (台上)  61秒

◉ボルダリング

○Abductor(35kg) 16回

○Chest press (20kg) 14回

○Lat Machine (20kg) 12回

○Abdominal Crunch(10kg) 14回

○Adductor (30kg) 16回

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筋トレメニュー&摂取カロリー
  • adasdalさん1ヶ月以上前