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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

 

筋トレメニュー•摂取カロリー

2023年1月30日[月] 10:15:04

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▼(筋トレ3年と28週1日目)1月29日(日)

◉ジャック・ナイフ [腹筋] 51回

◉プランシェ [大胸筋] ◉プランシェ・リーン (台上)  70秒


ーー摂取カロリーーー

エネルギー  2245kcal
タンパク質  88g
脂質 47g
炭水化物 399g

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。0ぐり


 
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