現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

 

筋トレメニュー•摂取カロリー

2023年1月31日[火] 04:34:17

このページのトップへ

▼(筋トレ3年と28週2日目)1月30日(月)

○Abductor(35kg) 20回

○Chest press (20kg) 16回

○Lat Machine (20kg) 19回

○Abdominal Crunch(10kg) 21回

○Adductor (35kg) 19回

◉ジャック・ナイフ [腹筋] 53回

◉プランシェ [大胸筋] ◉プランシェ・リーン (台上)  78秒

ーー摂取カロリーーー

エネルギー  2650kcal
タンパク質  149g
脂質 78g
炭水化物 374g

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。0ぐり


 
名前: 
コメント: 
 

 
 
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

筋トレメニュー&摂取カロリー
  • adasdalさん1ヶ月以上前