現在、このページのスマホ対応を進めております。完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる
『満腹感は不快だから程々に食べる』という思考が大正義!
ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】
2023年1月31日[火] 04:34:17
▼(筋トレ3年と28週2日目)1月30日(月)○Abductor(35kg) 20回○Chest press (20kg) 16回○Lat Machine (20kg) 19回○Abdominal Crunch(10kg) 21回○Adductor (35kg) 19回◉ジャック・ナイフ [腹筋] 53回◉プランシェ [大胸筋] ◉プランシェ・リーン (台上) 78秒ーー摂取カロリーーーエネルギー 2650kcalタンパク質 149g脂質 78g炭水化物 374g
0ぐり
詳しく