筋トレメニュー | かいんさん | ダイエット☆マメグラフ

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元気なお子様のひざを保護！アンパンマン・ワッペン

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筋トレメニュー

2023年6月26日[月] 06:29:52

▼（筋トレ3年と49週1日目）6月25日（日）

○バック・ランジ　23×2回

○インクライン・プッシュアップ 20回

○リバース・プッシュアップ　23回

○レッグレイズ　16回

○ディクライン・プッシュアップ　24回

0ぐり

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6/30	筋トレメニュー•摂取カロリー
6/30	摂取カロリー
6/29	摂取カロリー
6/29	摂取カロリー
6/26	筋トレメニュー
6/23	筋トレメニュー•摂取カロリー
6/23	摂取カロリー
6/21	筋トレメニュー•摂取カロリー
6/21	摂取カロリー
6/21	摂取カロリー
6/17	摂取カロリー
6/17	摂取カロリー
6/15	筋トレメニュー•摂取カロリー
6/14	摂取カロリー
6/12	摂取カロリー
6/11	筋トレメニュー•摂取カロリー
6/11	摂取カロリー
6/10	摂取カロリー
6/8	筋トレメニュー•摂取カロリー
6/8	摂取カロリー
6/7	摂取カロリー
6/5	摂取カロリー
6/4	筋トレメニュー•摂取カロリー
6/4	摂取カロリー
6/3	摂取カロリー
6/2	筋トレメニュー•摂取カロリー

かいんさん

性別	年齢	身長
男性	39歳	170.4cm

筋トレメニュー④&摂取カロリー

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