現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

美味しくって低カロリー！！こんにゃくパスタ　カルボナーラ　20袋セット【楽天市場】

 
«New 1181件目 / 1459件中 Old»

筋トレメニュー��&摂取カロリー

2024年5月3日[金] 18:42:56

このページのトップへ

○ハンギング・ストレート・レッグレイズ [腹直筋]　10×7+8回

○サイドレイズ [肩]（3kg） 5×10回

○ロープ・ハンギング [上腕]　5×11秒


▼（筋トレ4年と40週6日目）5月3日（金）


＝＝摂取カロリー＝＝


エネルギー 2211cal

タンパク質 113g

脂質 52g

炭水化物 340g

目標（65.2kg、64.7kg）

  • 64.4 kg   
  • 65.1 kg   

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "１ぐり"増えます。0ぐり


 
名前：　
コメント：　
 
«New 1181件目 / 1459件中 Old»

 
 
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

筋トレメニュー��&摂取カロリー
  • adasdalさん1ヶ月以上前