現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

【大阪・関西】社会人バンドサークル・メンバー募集 音楽を楽しもう！

 
«New 1199件目 / 1465件中 Old»

筋トレメニューA&摂取カロリー

2024年5月21日[火] 16:28:38

このページのトップへ

○クローズ・プッシュアップ [大胸筋]　7×13回

○ケトルベル・スウィング.（8kg） [全身] 5×8回

○バイシクル・クランチ [腹斜筋]　（7×2）×13回


▼（筋トレ4年と43週3日目）5月21日（火）


＝＝摂取カロリー＝＝


エネルギー 2247kcal

タンパク質 119g

脂質 93g

炭水化物 293g

減量期5日目・目標(65.7kg)

  • 66.1 kg   
  • 65.4 kg   

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "１ぐり"増えます。0ぐり


 
名前：　
コメント：　
 
«New 1199件目 / 1465件中 Old»

 
 
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

筋トレメニュー��&摂取カロリー
  • adasdalさん1ヶ月以上前