現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

【大阪・関西】社会人バンドサークル・メンバー募集 楽器を買ったら演奏仲間を見つけよう！

 
«New 1202件目 / 1465件中 Old»

筋トレメニューC&摂取カロリー

2024年5月24日[金] 18:06:17

このページのトップへ

○ハンド・スタンド・プッシュアップ [肩]　7×15回

○ケトルベル・ハイプル（10kg） [全身]　5×13回

○ケトルベル・ツイスト・クランチ （8kg）[腹斜筋] （5×2）×15回


▼（筋トレ4年と43週6日目）5月24日（金）


＝＝摂取カロリー＝＝


エネルギー 2473kcal

タンパク質 115g

脂質 112g

炭水化物 275g


減量期8日目・目標(65.4kg)

  • 65.7 kg   
  • 65.1 kg   

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "１ぐり"増えます。0ぐり


 
名前：　
コメント：　
 
«New 1202件目 / 1465件中 Old»

 
 
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

筋トレメニュー��&摂取カロリー
  • adasdalさん1ヶ月以上前