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【大阪・関西】社会人バンドサークル・メンバー募集 楽器を買ったら演奏仲間を見つけよう！

 
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筋トレメニューD&摂取カロリー

2024年5月25日[土] 19:46:42

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○プランシェ練習 [大胸筋] 5×4回

○フロントレバー練習[広背筋] 5×2回


▼（筋トレ4年と43週7日目）5月25日（土）


＝＝摂取カロリー＝＝


エネルギー 3918kcal

タンパク質 166g

脂質 167g

炭水化物 472g


減量期9日目・目標(65.3kg)

  • 65.1 kg   
  • 65.2 kg   

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  • adasdalさん1ヶ月以上前