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筋トレメニューC&摂取カロリー

2024年5月29日[水] 16:44:35

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○ハンド・スタンド・プッシュアップ [肩]　10×5回

○ケトルベル・ハイプル（12kg） [全身]　5×12回

○ケトルベル・ツイスト・クランチ （10kg）[腹斜筋] （5×2）×15回


▼（筋トレ4年と44週4日目）5月29日（水）


＝＝摂取カロリー＝＝


エネルギー 2649kcal

タンパク質 109g

脂質 118g

炭水化物 320g

減量期13日目・目標(64.9kg)

  • 64.9 kg   
  • 64.8 kg   

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  • adasdalさん1ヶ月以上前