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【大阪・関西】社会人音楽サークル・メンバー募集 バンド演奏を楽しもう！

 
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筋トレメニューD&摂取カロリー

2024年5月31日[金] 15:58:55

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○プランシェ練習 [大胸筋] 5×8回

○フロントレバー練習[広背筋] 5×15回

○ゴブリン・スクワット[足] （12kg）5×7回


▼（筋トレ4年と44週6日目）5月31日（土）


＝＝摂取カロリー＝＝


エネルギー 2457kcal

タンパク質 116g

脂質 110g

炭水化物 277g


減量期15日目・目標(64.7kg)

  • 65.1 kg   
  • 64.8 kg   

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  • adasdalさん1ヶ月以上前