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ワンピース ONE PEACE ワッペン大集合

 

203日目

2017年9月7日[木] 12:47:58

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203日目

200日突破です!

そして9月に入って最初の日記です。

すっかり秋めいてきましたね。

30日のお休みは用事がいろいろあって外出したりと

忙しくてあまり休めませんでしたが、今日は完全オフです!!

ということで朝から音楽を聴きながらストレッチしています。

体を動かすと気持ちがいいですね〜。

このあと筋トレとストレッチを暫くやって、温泉に行こうと思います!

ところで、私はストレッチする時、裸でやってます。

どこが変化したかすぐわかるし、筋肉の動きがわかりやすいので

動きが間違ってないかチェックしやすいです。

でも、人には絶対見せられない・・・・・・

今日も秘密のストレッチに励みます!!

このマヌケな姿と動きがいずれ割れた腹筋に繋がると信じて!!

割れろ、私の腹筋よ!!この目標画像のように!!!

195日目

2017年8月30日[水] 23:59:59

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195日目

久々の日記更新です。

dietとは関係ないのですが、会社を移籍することになり、

この1ヶ月ほどかなりバタバタしていました。

その上ひどい風邪をひいてストレッチ&筋トレもあまり出来ず・・・

そしてとうとう健康診断の日をむかえました。

体脂肪率は普段より高めの数値でしたが、結果は良好でした。

先生から「1年前よりだいぶ痩せました?」と言われました。

今まで毎年のように「もう少し痩せましょう」とか

「このままのペースで太り続けたら成人病になってしまいますよ」

とか注意されていましたが、今年は注意なし!!

やっと、1年近く頑張ってようやく普通体型になれました。

仕事も来月に入ればすこし落ち着きそうなので

また筋トレ&ストレッチを頑張って

最終目標の割れた腹筋を目指します!!

腹筋割るぞ!!

憧れの腹筋画像を見てテンションアップです!!

  • 49.0 kg   24.2 %

174日目

2017年8月9日[水] 15:19:29

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174日目

8月に入って初めての日記です。

しばらく家を空けていた為diet報告出来ていませんでした。

ストレッチと筋トレもなかなか思うようにできず、

ちょっとした空き時間で腹筋だけこまめにやってました。

うっすら汗をかく程度なのでイマイチ達成感がありませんでしたが・・・

今日やっとお休みでじっくりストレッチ&筋トレできました。

体重も体脂肪率もたいして変化なし。

腹筋だけこまめにやっていたおかげか、

うす〜〜〜く割れているのが分かる程度の筋肉は

キープできているようです。

暫くは仕事が忙しいのでなかなか運動に集中できませんが

ちょっとした時間を上手く使って腹筋とスクワットは必ずやります。

体重よりも体脂肪率よりも何よりも!

腹筋を割ること、これが私の最終目標です。

できれば全身かっこよく筋肉をつけたいです。

目標達成出来るまではとにかく筋トレとストレッチを続けます!!

割れろ腹筋!!目標画像のように!!

画像を見ながら気持ちを新たにします!!

  • 49.4 kg   25.0 %

162日目

2017年7月28日[金] 13:08:29

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162日目

久しぶりの日記です。

ここ最近かなり仕事が立て込んでいて、ストレッチ&筋トレも

殆どできていませんでした。

久々ゆっくり休めたので朝から2時間ほどストレッチ&筋トレで汗を流しました。

10月頃に健康診断を受けるつもりでしたが、

予定が急遽変わって8月中旬に受診することになりました。

健康診断までになんとかもう少し体脂肪率を落としたいところです。

肝心の腹筋ですが、相変わらずうす〜〜く割れてるっぽいのが

脂肪の下に微か〜〜に見える感じです(笑)

おへそ周り、腰回りの脂肪がとにかく落ちません。

やはりウン十年溜め込んだ脂肪はちょっとやそっとじゃ

落ちるもんではありませんなぁ。

しかしどんなに時間がかかっても諦めずストレッチと筋トレを続けます。

何年かけても腹筋を割ってみせる!!

目標画像を眺めながらテンションUP!!!です!!

  • 48.8 kg   25.5 %
  • 48.8 kg   25.5 %

149日目

2017年7月15日[土] 01:13:44

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149日目

しばらく日記が書けていませんでした。

今日は久々休みだったので温泉に行ってきました!

めちゃくちゃ気持ちよかったです。

せっかく温泉に入った後なので今日は筋トレは控えめに、

汗をかかない程度にストレッチだけやろうと思います。

最近暑いので、ちょっと筋トレすると滝のような汗をかきます。

温泉と同じくらい爽快です。

いい季節になりました。

この1ヶ月ほどは腹筋をかなり鍛えています。

ちょっとの合間もV字腹筋をやったりしてます。

腹筋も回数が増えてもだいぶ楽にできるようになりました。

体重も体脂肪率も停滞気味ですが、筋肉は確実に

ついてきてるな〜と感じるので

引き続き頑張ります!!腹筋割るぞ〜〜!!

かっこいい腹筋目標画像でテンションアップです!!!

  • 49.5 kg   25.8 %

 
 
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