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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

 

庶民的なピンチョス

2018年6月23日[土] 00:07:33

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庶民的なピンチョス

庶民的なピンチョス[2]

庶民的なピンチョス[3]

本当はスパゲティが食べたいのに
近所のレストランは21時過ぎないとオープンしない

マドリード市内だったらこんなことないのに...。

いくらなんでも、21時過ぎに
炭水化物祭りはどーかとおもうのよね(-_-;)

夕方5時くらいにはお腹すいちゃうし

...で、けっきょくスーパーへ行って
お惣菜を買ってきてホテルの部屋で食べることに

スペインはピンチョスが有名だけど
酢漬け?けっこうオリーブオイルも効いてて
美味しいイワシとオリーブの実、ちいさな玉ねぎの
ピンチョス
スーパーの中にある、カフェテリアでつまみ食い

商店街のお気に入りのお店の
庶民的なピンチョス
一皿1.99€です
どれもこれも美味しいよ

いま旧市街に宿をとっているので
ホテルは16世紀の石の建物なの

こちらにきて、このところ急に暑くなりました。
12時過ぎたら、外に出ないことにしてる

朝6時から9時ごろまで仕事して
それから街にでて、用事をすませ
昼には部屋に戻る

お昼寝するわけじゃないけど
HDに入れてきた映画をみながら夕方まで
休憩を入れる生活
そのあいだ、なが〜〜いランチをとってる(笑)

これだね!痩せないのは(*^^*)

頑張ってはいるのだけど

2018年6月22日[金] 04:45:02

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頑張ってはいるのだけど

頑張ってはいるのだけど[2]

頑張ってはいるのだけど[3]

マドリードから東へ30キロ
5日前から、ここアラカラ・デ・エナーレスにいます。

町全体がユネスコの世界遺産に指定されている街で
旧市街は500年前の建造物ばかり

ここが気に行ったので、
全てのホテルをキャンセルして帰国するまで
ここに逗留することにしました。

ついでに家も探さなきゃならないしね...
街の様子は知っておいた方がいいでしょ

スペインの人はとても親切
ろくに言葉なんて通じなくても
何不自由なく暮らしています

夜は21時頃までレストランが開かないので
遅めのランチをお腹いっぱい食べたり
スーパーマーケットで買い出ししてます

昨日買い出ししておいた食品で
今朝の朝ごはん

メニューは
ガルバッチョ
ゆで卵
日本からもっていった珈琲
栗のビスコット
ココナッツヨーグルト
ヤギのチーズでした

運動はひたすら街中の
日陰を選んで歩くだけ(苦笑

痩せる気がしませんねぇ

ゲインが半端ない💦

2018年6月14日[木] 13:33:43

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ゲインが半端ない💦

ゲインが半端ない💦[2]

ゲインが半端ない💦[3]

家をでたところからホテルに入るまで
36時間もかけてマドリード入りしました

昨日から打ち合わせも始まり
仕事もリバウンドも順調そのものです(笑)

何がダメって

とにかく暗くなるのが遅いのよ💦

私の長年の体感が「夕方6時ごろかしら?」
「小腹がすいたので、少し早めの夕食を済ませましょう」と
食事を終え、時計を見ると21時半

外はまだ明るいのに?
今は朝の8時、やっと空が明るくなってきたところです

時差ぼけもあるけど
この太陽光線の強弱で判断するのをあらためないと

2重アゴが垂れ下がるばかり...

間違いなく3キロは太ってるな..

  • plalaさん2018/06/14 16:05
    オォォォ〜〜〜!!!
    更新ありがとうございます!
    スペイン入り、されてましたか!
    空が青い!
    白い雲が眩しいくらいに綺麗!
    お料理おいしそう!

    6時と9時半。そんなにもズレるとは、
    太陽光線と体感時間との感覚が、まるで日本と違うのですね。
    スペインも白夜の影響を受けているのですね。
    確か、イギリスにいた時もまるで違っていて、
    体感時間が全く当てにならなかったことを思い出しました。
    反対に、冬は夜が長そうですね。

    またスペインの息吹、おしらせください!
    楽しみにお待ちしています!
  • Bonitaさん2018/06/14 16:23
    こんにちは〜♪

    すでにファスティングが必要なかんじ(笑)

    ここにくるまでにカタールに立ち寄ってたのよ
    そこも料理が美味しくて
    どれほど食べて、どれほどの睡眠をとったのか?
    まったくわからなくなってしまって(^^;)

    胃が宇宙のように広がってしまってるかんじ
    いきなりファスティングはできそうもないけど
    来週から少し田舎に移動するので
    美味しいものに溢れた都心を離れることが
    できたら少しは食欲に勝てるかも(´;ω;`)

目標達成🎆☆

2018年5月30日[水] 10:22:19

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目標達成🎆☆

目標達成🎆☆[2]

目標達成🎆☆[3]

2017年4月からダイエットを始めて
14か月になろうとしています。

始めたばかりのころは、
ドンドン減っていくのが嬉しくて
この分なら秋には
目標体重まで落とせるだとうと高をくくってた。

落ちるスピードが鈍くなり
気が付けば大食いしていたり

途中、中断することも度々ありました。

続けてこれたのは
ここで同じように悩み、
頑張っている仲間に出会えたから💕

試行錯誤して、自分に一番合うダイエット法も
見つけることもできました。

来月から長期にわたって
ホテル生活が始まるので
体重測定は無理だとおもうけど

この1年間にわたってのダイエットで
体型の変化で、その時の体重がなんとなく
わかるようにはなりました(*^^*)

最後なので、記録をUPします!

ありがとうございました(^^)/





  • 50.4 kg   23.7 %

今日からファスティング開始

2018年5月27日[日] 08:19:05

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今日からファスティング開始

今日からファスティング開始[2]

明日は胃カメラ検査が入ってるし

ワンコのトリミングも終わって
お出かけの用事もなく
引きこもりのデスクワーク

今月末までの目標もある

いままで
いろいろなダイエット法を試してみて
私には定期的なファスティングが一番合う気がする。

作り置きおかずも食べすぎてしまえば痩せない

娘は、とにかく満腹にしない(胃を大きくしない)
方法で減量に成功してた

私はというと、
食いしん坊で、食べるのが大好き。
早食いの大食い
そして面倒なのは嫌い

カロリー計算なんて
もってのほかのダイエットだと思ってるの

ファスティングと言っても
プロティンやら野菜ジュースなど
固形物以外は口にするので
たぶん、ゆる断食くらいの500カロリーは
摂取しているかもしれない

早朝の散歩と太極拳の練習は欠かさず
どこにいても行うこと。

*カットダウンしたときのために、洋服を買い集めていた。
 先月韓国へ行ったのも、メインはこの子達のショッピング
 とっかえひっかえ、着せられて写真をとられるので
 そうとう怒ってるのよね
 
 カットダウンしたら、足が短いことに改めて気が付いた(笑)




  • plalaさん2018/05/28 09:31
    おはようございます!

    低糖質メニュー、バターコーヒー、オイル、作り置き
    チート、プチ断食、炭水化物ダイエット、、、、、
    この1年、本当にいろいろとやってみられて
    それでたどり着かれたファスティングですもんね。
    納得です

    私は、夜の炭水化物抜きと、少しの運動。
    そしてリンパマッサージ。
    どうやらこれが心地良いようです。

    カロリー計算は半年間のトレーニングの結果、
    これは食べ過ぎとかまだいけるとかが、
    頭でわかるようになりました。

    なので特に食事制限のストレスはありません♪
    長く続けられそうな手応えを感じています♪

    私の残る課題は、やっぱり排出!
    これさえ制覇できたら、ずっと楽に痩せられるだろうにな、、、
    っていつも思います(笑)。

    ファスティング、頑張ってください!!
  • plalaさん2018/05/28 09:35
    ワンコちゃん、本当に可愛いですね!
    しかも、しっかりお手入れされていてすごく綺麗で美人ちゃん。

    カットの後、さらに可愛さ倍増ですね!
    お洋服から出ている足のフクフクした感じ、
    体のバランスの可愛さ、もうぎゅうってしたくなります。
    たまりませんね♪

    ああ愛されてるなぁ、と笑顔になっちゃいます。
    お洋服もとっても良く似合ってます!!!
  • Bonitaさん2018/05/28 13:10
    plalaさん

    いま、胃カメラ検査から戻りましたー
    毎年のことながら、病理に細胞を送られるので
    来週再診です

    今回は潰瘍で、ところどころから血がでてた💦

    いろいろ試しましたねー
    短期間にむいている方法と
    長期にわたって行うのでは方法もやり方も
    違ってきますね

    なんせ、やってる本人が飽きないように
    あの手この手が必要かも

    やっぱり、少しの我慢は大丈夫でも
    (plalaさんのように夕飯のみ炭水化物を抜くとか)
    数か月にわたっての我慢は
    その反動が出た時が怖いですよね?

    性格なんでしょうねぇ..
    いくらお腹が空いていても、食べたくないものは
    食べたくなくて(笑)

    そこらへんが、ゆる断食の500カロリーに
    むかないところでしたね..。

    ファスティングは、2日目以降はMTCオイルを
    飲まないと血糖値が下がって偏頭痛が始まります

    そんなコツもつかめたので
    私には合ってるみたい♪

    plalaさんの便秘、
    結局食生活を替えてもダメなのでしょう?
    何か方法はないのかしらね?

    月内には目標を達成できそうです!



  • Bonitaさん2018/05/28 13:20
    ワンコをお褒めに預かり、最高にうれしいです(*^^*)

    ペットはお金をかければかけたほど
    可愛くなるって、最近しった名言でした(笑)

    先日の韓国行は、この子達の夏服を買いに行ったの。
    このブランド、可愛いでしょう💑

    熊本に、日本でも有数のハンドラーさんがいるので
    こちらに戻っている時に、カットしてもらうの

    でないと、マルガリータの
    全身5分刈りにされちゃうからね(笑)

    褒めてもらえて、
    飛行機に乗ってまで買い物してきたかいがあったわー
  • ピンクテディベアさん2018/05/30 05:08
    おはようございます♪
    ファスティングどうですか?
    むかーしむかし断食ダイエットをやったとき、めちゃくちゃ体重が減ったこと。。終了したときの回復食が感動するくらい!おいしかったこと。。思い出しちゃった(*^O^*)
    ファスティングの結果♥️楽しみにしてますね♥️ちなみに、わんこー♪8ケ月のチワワ♪ミックスじゃないですよ(*≧з≦おてんばな女の子です♪
  • Bonitaさん2018/05/30 09:02
    ピンクテディベアさん

    おはようございまーす!

    ファスティングは今日終了します
    目標を達成しました。

    なんか今回のファスティングは眠くて眠くて
    昨日なんてほとんど寝てたよ(笑)

    気候のせいもあるのかしらね?

    チワワちゃんでしたか!
    毛色が珍しいので、ダックスが入っているのかと
    思っちゃいました。

    8か月か〜♪
    女の子は1歳過ぎると、急激に美人に変貌するから
    もっともっと可愛くなるよ💛

    楽しみだね〜(*^^*)

 
 
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