簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

今日で1月終了です。
今月は冬とは思えない気温でした。
2月は寒くなるのかな？
それともこのまま春なのか？

毎朝30分の運動は続けています。
睡眠不足なのでもう少し寝るように
心がけようと思います。

疲れてお菓子を食べる
この悪循環です。

今週は３月並みの気温です。
芯から寒さを感じず大丈夫かな？
と思います。
体調も気をつけます。

朝から久しぶりに本格的な雪が降っています。
寒いのも雪も嫌いですが
季節的に冬が無いと
1年を通して色々と大変なので
冬は嫌いですが
我慢して過ごそうと思います。

体重は減ったのに
昨夜お菓子の食べ過ぎをしてしまい
増量です（苦笑）
本当に学習能力が無いですね。
反省！！

大寒過ぎたのにあまり寒くありません。。
雪も少なく
これから冬本番なのか？
それともこのまま春になるのか？

体重は横ばいです。
増えていないので良いとしましょう。

今日は大荒れの予報でしたが
雪も降らず、風も強くなく
（他の地方は大荒れみたいです）
お天気荒れなくて良かったです。

最近は朝の運動と
緑茶とヨーグルトとリンゴを食べるのが
ルーティーンになっています。
今年はリンゴが高くてびっくりです。
朝食べるのに良い果物ないかな？？

久しぶりに腰が痛く足がしびれています。
微妙な気温のせいか？？

夫の勤務が不規則だったのも
明日から正常に戻ります。
早起き、朝食お弁当作り等
ありますがその後は自分の時間なので
良かったです。

昨日から天気が大荒れ
昨日は雨今日は雪
午後には雪が止みましたが
道路が凍らないか心配です。

娘が帰り
残り物の整理の食生活です。
あれも食べさせたい、これも食べさせたいと
用意はしていましたがさすがに全部は食べることが
出来ませんでした。
ゆっくり夫と整理したいと思います。

朝ヨガ10分×2とフォームローラー10分
昨年の12月7日から始めたので
今日で1ヶ月です。
内容が合っている様で
これからも続けようと思います。

年末年始帰省していた娘が帰りました。
12連休ゆっくり過ごしていきました。
本当に良く食べていきました。
帰る前の日何を食べたいか聞くと
「家のカレーライス」
朝も美味しいとカレーライスを食べていきました。
何かずーっとご飯支度をしていたような。
でも喜んで元気に帰ったので良かったです。

毎朝コツコツヨガ１０分×2とフォームローラー10分

娘に付き合って食べていたので
食生活を見直して
体重を少し戻したいと思います。

今朝の気温-15度
久しぶりに芯から冷えますした。

お正月のんびりしています。
三食ご飯支度には追われています。
毎朝のヨガとフォームローラーは続けています。
娘が帰る5日まではこんな感じだと思います。

令和7年2025年
なんだかまだ慣れません。

1月1日の朝の体重が80.0ｋと切の良い数字だったので
この数字をスタートにして今年は少し頑張ろうと思います。

帰省している娘がおでんを食べたいと言うので
朝からおでんを仕込んでいました。
お正月まだまだ食べるものが沢山あります。
娘が帰る前に食べきれるのでしょうか？？

明けましておめでとうございます。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。

今朝は丁度良い体重でスタート
目標は1ヶ月-1Ｋ減
ゆるく頑張ろうと思います。

新年早々朝ヨガ20分とフォームローラー10分
きちんとやりました。

2、3日便秘で
朝からお腹にカイロを貼り過ごしてたら
夜にはお腹が動き出し
新年早々スッキリしました。
便秘気をつけます。