1月14日からお菓子を食べなくなって 順調に体重が減っています。
今日は朝からラジオ体操第一第二 YouTubeでシニア向けのウオーキング体操10分 ヨガのオンラインレッスン30分
地元の酒蔵の酒粕を購入して 毎日甘酒を作り、昼食前と夕食前に飲んでいます。 体に良さそうとのことなので 甘酒も続けたいと思います。
あまりにも腰が痛く足がしびれて外を歩けないので ドラックストアで薬を購入しました。 効果あるとよいな。
1月14日80.8kg 2月13日77.0kg -3.8kg
77.0kgクリアしそうなので 76.0kg目標に頑張ります。
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