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午後日記

2024年12月13日[金] 16:24:55

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今朝の気温-12度
本当に寒いです。

最近の日課は
朝体をほぐすヨガ20分とフォームローラー10分
この運動が合っているようです。
少し続けてみようと思います。

冬用のお布団に変えたら
ポカポカで暖かく寝心地がとても良いです。
睡眠不足にならないように早く寝るように
心がけます（これが一番難しいです）

  • 79.7 kg   43.0 %
  • 81.0 kg   42.0 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "１ぐり"増えます。1ぐり


 
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