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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

 

夜の食事

2018年5月31日[木] 05:43:07

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夜なんとなく食べなかったら、朝の目覚めがよかった!
胃腸を休めるの大切だな〜
0.4kg減ってたし✌
朝、昼は普通に食べて、夜は控えめ、
王道だな!

  • 59.0 kg   28.9 %
  • 58.5 kg   

ランニング効果なし!

2018年2月14日[水] 08:50:06

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日曜日にハーフ21km走り、昨日はJOG40分。しかし、体重減らず…笑

  • 58.7 kg   28.5 %

久々にコレだ…

2018年1月21日[日] 07:01:32

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久々に友人と飲みに行ったら…
いきなりの+0.8kg!
やっぱりね…(´-`).。oO
なんとか日、月で戻そう!

  • 59.3 kg   29.0 %

とはいえ…

2018年1月13日[土] 09:22:30

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喜べた数字ではなけれども…
やはり多少なりとも減ると嬉しい😊
昨日はビーフハヤシのご飯の代わりに木綿豆腐。
昼はライスの代わりにキャベツ&キムチサラダ。
よし。

  • 59.1 kg   28.8 %

むむ…

2018年1月12日[金] 06:51:18

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昨日は10分ジョギング休み、
ステップ台エクササイズ10分。
体重は変わらず。
お饅頭1個、じゃがりこ1箱が反省すべき間食。
食事は多少気をつけているものの、
間食したら台無しだな〜。
ダイエット中の自覚を持とう!!
…にしても、この体重で定着はありえない!

  • 59.4 kg   29.4 %

 
 
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