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おやつ無し

2017年6月27日[火] 20:32:15

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今日も職場でおやつをいただいたけど、食べずに頑張れた〜
あんまり好きではないお菓子は我慢できる。

パンを食べると体重は減らないな〜
やっぱりご飯の方がいいのかも。

明日は娘がブランチに行こうと言っている。
娘はケーキを食べたいらしいのだが、、、
う〜ん。何食べようかな〜

かなり意識しないと姿勢が悪くなる。
今度整体でも行って体のズレを治してもらおうかな〜

水2、2リットル
お通じ無し
ウエスト、67、5センチ

  • 48.7 kg   26.5 %

追記

2017年6月26日[月] 20:29:43

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水2リットル、
お通じあり
ウェスト68センチ

  • 48.7 kg   27.5 %
  • じゅんしゃんさん2017/06/27 14:53
    サラダスパゲティ食べた日は、4割ほど
    お昼の穀物が足りませんでしたね。
    黄金比の穀物量が筋肉を残し脂肪を燃やすのにベストな比率ですので、よほどお腹の空かないとき体調悪い時以外は規定量召し上がらられるとさらにいいですよ。
    スイーツは、毎日食べるなら、1日1つとお決めになられるとよろしいかと思います。
    お腹がよほど空かない時苦しい時以外は、
    黄金バランスで毎日お食事を召し上がられるようにしましょう。私はダイエット中フルタイムで毎日勤務でしたが朝は食べないと1日を通し代謝が下がるので、
    朝しっかり食べてました。朝時間なくて食べられない時も必ず会社で食べてましたよ。
    私は夜の家事を減らし、朝早めに起きて食べる準備していました。私は朝と週末利用ですが人によって準備に適したリズムは違うので、ともよさんのライフスタイルに合わせ決めていただければと思います。今週もよろしくお願いいたします
  • ともよこころやさん2017/06/27 20:25
    コメントありがとうございます。
    麺は108グラム食べて良かったですね〜
    勘違いしてました!
    50グラムでごはん一杯分かと。
    二倍でした、、、
    わざわざ捨ててました〜

    今週もよろしくお願いします。

バタバタ、、、

2017年6月26日[月] 20:11:33

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このところ、時間がない。
娘を駅まで送った帰りにコンビニでサラダスパゲティ買う。
帰って、パスタを減らして、水菜を増量。
麺を減らすなら、サラダを買って玄米おにぎりを持って行ったらいいのか。

夕飯を食べ終わったら、明日のご飯の準備とかしたくないし、
朝はギリギリまで寝てたいし、
フルで働いている方々は、ご飯はどうしてるのだろう?

職場の人は、もうみんな子供さんが大きくて時間も遅いらしいのだが。
単身赴任で娘と二人とか。

成長期の男子がいる我が家。
帰ってきたらすぐご飯!
がっつり肉〜

息子の食事メニューに合わせていると、
痩せられ〜ん。

  • 48.7 kg   27.5 %

パン

2017年6月25日[日] 20:49:02

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食パンが食べたくなって何年かぶりにパン焼き器を出して
焼いてみた。
市販のと違ってそのまま食べてうまーい。

お菓子をあんまり食べなくなったら、おかずやご飯が美味しい。

水2リットル
お通じあり
ウェスト67、5センチ

  • 48.5 kg   26.3 %

追記

2017年6月24日[土] 20:50:51

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今日は朝と昼と忙しく時間がなかった。

水2リットル、
お通じ無し
ウエスト68センチ

あんまりお腹が空いてない時はどのくらい食べたらいいのだろう。

 
 
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6/27おやつ無し
6/26追記
6/26バタバタ、、、
6/25パン
6/24追記
6/24姿勢
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6/23休み
6/22体重グラフ
6/22一週間経過
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6/19追記
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6/173日目
6/16補足
6/16目標
6/16パンのお土産
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