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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

 

忙しくて

2018年10月15日[月] 00:23:11

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手帳に控えておいた体重をやっと入力;;;
忙しいのと体調が悪かったとのとで運動ができないでいたら、てきめん体脂肪にあらわれた;;;
体重はよく分からないタイミングで増えたり減ったりするけど、体脂肪は、
・あまり動かなかった
・寝不足
・ボリュームある食事
……といった要因で上がる気がする。
逆の事をすると下がる
体脂肪が下がると血圧やコレステロール値にいい影響が出そうな気がするので、健康診断まで気を付けてみよう〜!

  • 46.0 kg   27.4 %

はけなかったジーンズ

2018年10月2日[火] 16:04:00

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前にバーゲンでブランド物のシーンズがとってもお得だったので買った
はけないくらいきつかったけど、痩せようって気持ちもあったので、その目標にする事も含めて買った
それから数年…ww
何となく真剣にダイエットできなくて、ずっと太ももの所でつかえたままだったジーンズが!今日試しにはいてみたら、はけた!!!!\(^o^)/

まだまだきついけど……
関節が動かせなくてロボットみたいな動きになるけど……w
でもはける所まで来れて嬉しい〜
46.5kgくらいの時は腿でつかえてたので、脚が少しひきしまったのかも〜
45kgになればちゃんとはけそうで楽しみ〜!

しかし、体脂肪は手ごわい……
古い手帳を見つけたんだけど、やっぱり二年前くらいは体脂肪が今より1〜1.5%くらいは低めだったみたい;;;
体重計が変わっているので、その辺りも少し数値に関係しているかもしれないけど、やっぱり体脂肪は増傾向にあったんだな……と再認識;;

とにかく目標は体重そのものというより、体脂肪を下げる!!!!こと。
そしたらLDLコレステロールも下がりそうな気がする
10月が健康診断なのでもう少し頑張る

とりあえず体脂肪、28%は超えなくなった……;;ウーン成果がショボイ…
26%台にしっかり入るには……食べ物より運動かなぁ
あと甘いものやめるのは効きそうだけど……
そればかりは楽しみが……;;;
まずウォーキング再開してみようか。結局暑かったり台風だったりで始められてないんだよね

10月の目標!
体重→45kg台に入る
体脂肪→26%台を定着させる(27%を超えない

  • 46.2 kg   27.3 %

夜測り忘れた

2018年10月1日[月] 10:14:54

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雨の桟に水が溜まって室内に水漏れしそうで…
戦っていたら測るの忘れた;;

まあでも今後は朝だけでもいいかな〜
何となく傾向は分かってきたから……
夜は気になる時だけ測ればいいかも?
グラフが見にくいし……

  • 46.4 kg   26.7 %

体脂肪

2018年9月27日[木] 22:42:08

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昨日はまた朝高めに出ちゃって、う〜んと思ってたら
今日は一転していい感じに

体脂肪が本当の意味でそんなに変化するわけじゃないから、
測ったときのタイミング?があるんだろうね

それをふまえて変化を見ればいいとは分かってるけど
もうちょっと正確に出たら楽しいのにな〜

体重は落ちてきた!
ここでまた停滞するんだろうと思うけど
なるべくキープしていきたい


…とか言ってたら夜が!!!
今朝がよすぎた〜〜お通じもなくて溜め込んでる感じ;;

  • 46.2 kg   25.8 %
  • 47.4 kg   26.4 %

久々の46kg台前半

2018年9月25日[火] 09:58:45

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体脂肪もいい感じ〜
これが定着できるようがんばろう!

最近週末はケーキを二個買って、一日一個ずつ食べるというのやってたのをやめたw
小さめおやつは食べてるけど

  • 46.4 kg   26.7 %
  • 46.9 kg   24.4 %

 
 
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