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気持ちの切り替え

2018年4月20日[金] 22:43:34

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ここのところ気持ちの切り替えが下手。隙間時間があると、つい鬱鬱と悶々としてしまいがち。体力が落ちているのも関係している気がします。体力作り、しっかりしよう。

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息抜き

2018年4月18日[水] 01:51:47

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息抜きするつもりが息抜きにならず。思わず暴食に走りそうですが、暴食しません。普段買わない美味しい物をほどほどに食べて発散しよう。

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ウォーキング

2018年4月17日[火] 02:03:15

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疲れが残っているので歩きに行くのをやめようと思ってましたが、行った方がいいのは分かっているので気合いを入れて行ってきました。歩くのを3分の2、軽く走るのを3分の1の割合で。やっぱりすっきり。行って良かったです。走る割合を増やして、もっとすっきりしたい。インナーマッスルを鍛える運動も再開させてます。こちらも徐々に時間を伸ばしていこう。

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ウォーキング

2018年4月15日[日] 11:42:14

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いつもは朝。早い午後まで用事があり、今朝は出来ず。晩ご飯後、ウォーキング、というよりゆっくりゆっくりの散歩でしたが、行ってきました。1人ではなかったのと、目覚ましなしで起きられる明日があるので行けました。行ってよかった。

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挨拶

2018年4月14日[土] 01:37:21

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ウォーキング中、犬の散歩、ジョギングの人、同じくウォーキングの人、と何人かの人とすれ違います。大抵の場合、どちらからともなく挨拶なり、手を挙げるなりしてお互いの存在を無視しません。お互い耳がイヤホンでふさがっていても、すれ違う瞬間だけでも、笑顔ですれ違います。その後、同じコースですれ違っても挨拶がなかった時の独特の気まずい雰囲気がなく、自分のペースで進めます。今日は公園内で、声を掛けないでほしいというオーラ全開の女性とすれ違い、挨拶せずでした。その後も何度か遭遇しましたが、なんとなくお互い伏目がち。すっきりせずでしたが、帰る道すがら、熱心に庭いじりをしていたコワモテの男性が、わざわざ手を止めて、向かいの歩道を歩いていた自分に向かってにこやかに手を振ってくれ、こちらも笑顔になりました。さっき公園で会った女性に対して、同じウォーキングしている者同士、なんらかの挨拶くらいしようよ、と心の中で毒づいてましたが、この男性のおかげで、人生色々とあるし、そんなにいつでも爽やかに挨拶してられないよね、それでも重い腰を上げて(かどうか分かりませんが)、歩きに出てきてすごい。自分も見習わないと、などと思ったりした次第です。挨拶は大事。

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4/20気持ちの切り替え
4/18息抜き
4/17ウォーキング
4/15ウォーキング
4/14挨拶
4/13続ける
4/10水分
4/9まずはウォーキング
4/8気分
4/7炭酸
4/5食事
4/1果物
 
   

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