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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

 

4月の結果発表と5月の目標ですわ!

2022年5月2日[月] 12:12:50

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4月の結果発表と5月の目標ですわ!

4月の結果発表と5月の目標ですわ![2]

ご機嫌よう、皆さま。
マリアベルですわ。

この3日間、友人2人が泊まり込み+1名を
加えた5人で雨の晴れ間に牧場にバーベキューと
とても楽しい日々を過ごしましたの。

運動やダイエット用の食事もお休みして
リッツにチョコと焼いたマシュマロを挟んだスモアや
肉に魚介にと食べまくりましたの。

とはいってもその日はトータル2000kcal以内には
収めたはずですわ。…多分。

いつもより800kcalほど多い食事と
少なかった数日間の運動量が
この後身体にどう影響するのか。

ちょっと恐ろしいですわねw



といわけで、今月の結果発表〜!



■4月(1〜30日) ■


【朝数値】身長159cm 51歳

○体重 53.7キロ→52.6キロ

○体脂肪率 32.5%→30.3%
(タニタデュアルスキャン調べ)

ということで


体重−1.1キロ、体脂肪率−2.2% となりましたわ。



ワーワー!ブラボー!ウヒョウ!!(脳内の使用人達が褒め称える声)



体重の減りは緩やかでしたが、見た目やサイズ変化からも
ちゃんと少しづつ脂肪をやっつけていけているようです。


画像で先月と比べると相変わらず

うーん、減ってる、と思う

という感じですが、3ヶ月前と比べると
感慨深いですわね。



まぁ2/1が酷すぎということもありますが。






そして
5月の目標は


体重−2キロ 体脂肪率−2% ですわ!


体重の減りはこれよりも少なくてもいいのですが
1キロ減あたり体脂肪率が1%は減っていないと
脂肪より筋肉の減りが大きい可能性が高く
ダイエットが上手くいっていないことに…

とにかく憎き体脂肪を減らし、最終的には体重は52キロ、
見た目は47キロぐらいにみえるのが理想ですわ。

これぐらいの体重があれば
毎日バランスよく食事ができ、かつ
週1ぐらいアフタヌーンティーでケーキセット食べても
太らないはず。

来年の今頃には叶ってると
嬉しいのですが。



さて大きな夢へコツコツ一歩!

来月も今月のような感じで痩せれるよう
頑張りますわよー!

  • 52.8 kg   27.5 %
  • 53.4 kg   27.5 %
  • あんころもち☆さん2022/05/03 06:42
    おはようございます(^ ^)
    さすがマリアベルさん。成果を出されており、素晴らしい!ダイエットがうまくいっているポイントは何でしょうか?また、心がけていることは?教えていただけるとありがたいです。
  • みけ( ̄▽ ̄)さん2022/05/03 09:49
    マリアベルさま、だいぶお変わりになりましたのね!
    2/1から比べると、別人のよう!
    マリアベルさまの頑張りが実を結ばれましたこと、お祝いもい仕上げますわ♪

    BBQいいですわね!
    GWと言うのに、気温は例年より低めで雨が多い印象があります。
    でも、お友達たちと楽しい時間を過ごせたようで良かったですわ♪
  • みけ( ̄▽ ̄)さん2022/05/03 16:54
    申し上げ→もい仕上げ
    になってしまってましたわ〜( ̄▽ ̄;)
  • マリアベルさん2022/05/03 20:50
    ご機嫌よう、あんさま。

    ダイエットは

    🌸決められたカロリーとPFCバランスを守る。
    (外食やスイーツが食べたいときは翌日以降に設定して、
    朝食時から帳尻が合うように1日の摂取カロリーの計算をしています。
    どうしてもカロリーオーバーしてしまう時はその日は
    ダイエットはお休み!と割り切って翌日からまたカロリー内で
    収めるようにします。コツは衝動的にはカロリーオーバーしないこと。
    それをすると罪悪感が残ったりするのでw
    そしてカロリーオーバーokの日は
    月に1-2回までとしています。)

    🌸1日8000〜1万歩相当の消費カロリーを稼ぐ。
    (もう今日はやる気でない!時はやっておりませんが
    月に2-3回までに止める努力はしておりますw)

    🌸筋トレを週2日する。

    と特殊なことはないよくある普通のダイエットなのですが
    この条件がクリア容易い生活環境のお陰だと思いますのよ。

    後は「まぁ今日はいいかー」が多くなりすぎないようにw
    結果がすぐでなくても焦らない、違うダイエット方法に飛びつかない、
    と地味ーに日々を繰り返しておりますわw

    ご参考になることがあれば宜しいのですが。

    理想のスタイルの自分は、天に召される瞬間まで
    維持してたいじゃありませんこと?w

    ご一緒に頑張ってまいりましょうね!

  • マリアベルさん2022/05/03 21:05
    ご機嫌よう、みけさま。

    お褒めのお言葉もい仕上げいただき
    嬉しいですわw

    みけさまが頑張ってる様子に励まされて
    わたくしもダイエットを続ける元気をいただいて
    おりますわ!

    バーベキューは丁度、雨と雨の間の晴れの日に
    恵まれて、楽しく過ごさせていただきましたの。

    このご時世ですので行楽もできる限り控えておりますが
    外で親しい友人と過ごす開放感は素晴らしかったですわ!
  • あんころもち☆さん2022/05/04 07:52
    アドバイスありがとうございます♪とても参考になります(^^)

お腹のお肉とおっぱいの哀しい関係

2022年4月26日[火] 12:54:07

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お腹のお肉とおっぱいの哀しい関係

ご機嫌よう、皆さま。
マリアベルですわ。

ダイエットが進み、各部位も細くなってきたのに
行手を阻む最難関。ヘソ周り。

女性は子宮があるため、保護するためとして
お腹周りに脂肪細胞が多い人がほとんどです。

それ以外に脂肪細胞が多い傾向にあるのが
二の腕の裏側、太もも、お尻だそうですわ。


そこに加えて35歳以降は女性ホルモンが徐々に減り、
さらに閉経で一気に少なくなってしまい
(ほぼ0じゃん!と言いたいぐらい少なくなる)
お腹まわりに皮下脂肪がつきやすい
+内臓脂肪がつきやすいという男性的な太り方も
加わるそうなんですのよ。
おーまいがー。

これが女性が中年になると今まで以上に
急にお腹周りが増えていく理由のようですわ。


このラスボス・ヘソ周りをペタンコ
(皮しか摘めない)にするのは
女性ではかなり、かなーり厳しいようですのよ。

お腹を指でちょっと摘むことはできるぐらいが
現実的にお腹周りの脂肪を女性らしいスタイルで
減らす限界のようです。

お腹を全く摘めないぐらい脂肪を落とすと、その頃には

貧相な低体重の即神仏系女子

になるか

マッチョでリンゴジュースは手で握り潰して絞るもんさ!系女子

になるしかない…。


どちらにも共通すること。それは
おっぱい消しt…いえ、シンデレラバストに
なってしまうですわ。

(「シンデレラバスト」という言葉の意味を最初に知った時に
あまりのネーミングイメージの可愛らしさと巧さに
感心してしまいましたわ。作った人、天才すぎる。)


各メディアで活躍されている、
ダイエットインストラクターの石本哲郎さんが
ブログでもおっしゃってましたが

ダイエットで胸があまり落ちないかたは
数百人にひとり、ふたりだそうです。

ダイエットで胸が痩せてしまうのを防ぐ専門家のやり方【小さくさせない】
https://www.body-make.com/blog/muneotinai



きっとおっぱいに脂肪細胞タップリで生まれついた
幸運な方なのでしょうね。
前世でどんな徳を積んだんだ。


あ、わたくしも順調におっぱいも
減ってきておりますよ(号泣




ダイエットが進みスマートさを手に入れるかわりに
失うことになるおっぱい。


だっておっぱいって脂肪の塊ですものね。



石本さんが大胸筋を鍛えることを推奨じてますが
言いたい。声を大にしていいたい。ちゃうねん。


おっぱいと大胸筋はちゃうねん!!!



大胸筋を鍛えると胸囲はたしかに
あまり減らないとは思いますわ。

でもおっぱいもない、ブラをしたことがない
(したことあったらゴメンね!)
石本さんにはわかるまい。

わたくしたちのいう「おっぱい」は
ブラのカップに入るお肉のことなのよぉお!




というわけで今日もダイエットと来世のために
善行を積むといたしましょうかね。





画像は先日注文したデイジークのシャドウ。
めっちゃ可愛い!💕
両色ともデイリー使いしやすい色なので
日本でも発売されたら是非おススメしますわ!

  • 53.0 kg   27.5 %
  • 53.5 kg   27.5 %

定期測定ですわ!

2022年4月25日[月] 19:25:41

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定期測定ですわ!

定期測定ですわ![2]

ご機嫌よう、皆さま。
マリアベルですわ。

定期測定、前回から半月に一度にしましたの。
その方が変化があってわたくしが楽しいので。

め、面倒くさいからじゃないんだからねっ!!





🌸今週の計測

4/12〜4/25


身長159僉51歳の乙女

○体重平均 53.4(前々回 55.7國前回 54.0)

○首周り 31.5

○ヘソ周り 76.5

○ヒップ 90.0

○体脂肪率 27.5%






画像はいつもの米海軍式体脂肪率測定。



🐬<まだまだ過体重です



やっかましいわ!!💢



タニタ体重計では朝の体脂肪率は30%台になることが
増えてきて、たまに31%台がちらほら。




あ、画像2をご覧くださいませ!
2週間前の測定時にボタンが止まらなかった
デニム、なんとか止まりましたわよ!!


まぁ、ボタンより浮き輪状態の腹肉に
目が釘付けでございましょうね。

ひっどいなぁ、コレ!www

スカートの跡もついたままだし
とんだ汚写真をごめん遊ばせ。

しかし汚写真ついでに前回の
ボタンに届く気しないんですけどwwww
状態も記念に残しておけばよかったですわ。


まぁいずれこの浮き輪肉も滅してみせますわ!
引き続き頑張りますわよぉー!🔥

****** ****** ****** ****** ****** ****** ****** ******

⭐️旦那さまメモ

38歳
身長 183cm
体重 71.0キロ

首周り 37.0cm
ヘソ周り 80.4cm

体脂肪率 12.8%

  • 53.1 kg   28.3 %
  • 53.9 kg   27.5 %
  • あんころもち☆さん2022/04/25 19:57
    こんばんは♬
    きちんと測定されていて見習わないと💦変化が感じられるとやる気もUPですね(^^)
    マリアベルさんの浮き輪はちょっとだけでかわいいもんですよ。私の浮き輪は…( ; ; )( ; ; )( ; ; )どどーん!とたっぷり。
    私も頑張りますぅぅ
  • パスカルさん2022/04/26 09:17
    こんな測定方法があるんですね。
    体重だけでなく、ウェストやヒップを測るのは良いかも...。
    このところ(ダイエットで太って)正気を失って体重に振り回され、マメ友さんから「ボディ・メイク」を考えては?と助言をいただいたので..。
  • マリアベルさん2022/04/26 11:37
    ご機嫌よう、あんさま。

    サイズの記録もそうなのですが
    太ってる時の写真なんて心理的に撮りたくないのが
    乙女心なのですが、痩せ始めるとその汚写真が
    モチベーション維持に凄く役に立ちそうですわ。

    撮ったスマホを絶対落とせなくなりますがw
    写真で成果確認できるようになりますので
    おススメいたしますわ!
    わたくしももっとダイエット当初から
    撮っておけばよかったですわ〜
  • マリアベルさん2022/04/26 12:07
    ご機嫌よう、パスカルさま。

    体重は胃の中の内容物や浮腫具合で1日の中でも
    普通に1キロぐらい変わってしまうので
    常に2週間前の平均値を取って(4/26ならば4/12〜4/26までの平均値を、
    4/27になったら4/13〜4/27までの平均値を、という具合)
    「その平均値を」毎日比較して、痩せていってるかどうかみるのが
    ダイエット中に体重を測る意味だとダイエットトレーナーさんが
    おっしゃっておりましたわ。
    毎日の体重変化はどんなに完璧にダイエットしても
    数字は日々ガタガタしてしまうので、その日ごとだけ見てると
    痩せていっているのに痩せてないように感じてストレスになりやすく
    辛くなってしまいますものね。

    スタイルが良くなりたくてダイエットなさるなら
    わたくしもボディメイクをおススメしますわ!
    痩せることと綺麗な身体、スタイルがいい身体は
    全く別の話だとわたくしも最近知りましたのよ!

    あと米海軍式体脂肪率計算の大事なところは
    「ウエスト」という部分には、「ヘソ周り」の数字を
    測って入れてくださいましね。1番くびれている場所ではなく、
    メジャーとおへそが重なる位置ですわ!
カラコンデビューと鶏モモ肉ですわ!

ご機嫌よう、皆さま。
マリアベルですわ。

PFCバランスを守りながらカロリー調整で
痩せようというわたくしのダイエット。




食べる時間は自由!

寝る1時間前に夕飯を摂ることも。



PFCバランスを守ったカロリー内なら
何食べても自由!

スイーツ、焼肉、ラーメンも食べてます。
回数は月に1-2回ですが。




毎日スイーツ生活をしなければ食嗜好的に
脂質が足らなくなりがちなので、アーモンドを
食べたりしてたんですが、あれ?


あんまり好きじゃない鶏ムネ肉食べずに
鶏モモ肉食べば自然と脂質増えるんじゃ
ございませんこと?



ということに今更ながら気づき、
最近は鶏肉はモモ肉メインで食べております。



モモ肉うんまいですわね!🐓



思ったよりも鶏モモ肉も
低カロリーでしたわ。
皮はムネもモモも剥ぎ取っております。



やっぱり美味しいものを食べて
ダイエットできないと続けられませんものね!







あとわたくし、51歳で先日カラコンデビュー
いたしましたの!


使ったのは

ネオサイトワンデー スマートフォーカス リングUV


遠近両用カラーコンタクトレンズ、つまり

老眼鏡のかわり

でございます。



カラーはブラウンなのですが、わたくしは
元の眼球がほぼ真っ黒なのでちょっと目玉大きくなった?
ぐらいしか見た目の変化はございませんでした。

ちょっと残念。もっと薄い色など色を
増やしてくれれば楽しいのに。




性能的に言えば、老眼鏡よりは精度が落ちますので、
手元の文字は見えるけれど多少ぼやけること
(ちなみに裸眼では全く見えなかった)と
ハッキリ見えてた5m先以上の遠距離がちょっと
ぼやけるようになったこと。
(視力検査では両目1.0)


全視界軽くボケボケ気味になるのですが、
本は読めるし階段もそのまま降りれると
眼鏡なしで活動できるので、
老眼鏡のつける外す、鞄から出す直すなど
付け外しの煩わしさがなくなり
長時間の外出時が凄く楽になりましたのよ。


まぁ問題が


初めての時は入れるのに30分かかったこと

眼科の担当してくださったお嬢さん、
内心うんざりしてたんじゃないかしらw
あれを数十秒で入れれる方を心底尊敬いたしますわ。


後日、自宅でひとりで入れた時は15分。
ちょ、ちょっと上達しましたわw



毎日使うわけでもないので上手くなるのに時間が
かかりそうですが5分ぐらいで
入れれるようになりたいものです。


毎日使えればいいのですがレンズ代だけで
30日9000円ほどかかるので
(眼科処方箋代は1500円ほどでした)
家にいる日は引き続き老眼鏡のお世話になることに
なりますわ!

  • 53.1 kg   28.3 %
  • 53.9 kg   28.3 %
  • *sara*さん2022/04/24 07:36
    カラコンデビュー!新しくデビューするのってワクワクしますね(^^)♬
    私もワンデーコンタクトを使っていて、なかなかよい値段をするので、家ではメガネです(^◇^;)
  • マリアベルさん2022/04/24 12:11
    ご機嫌よう、saraさま。
    コンタクトってワンデーが1番維持費がかかり、
    2weeksやマンスリーになると手間はかかりますが
    ランニングコストはぐっと下がるのですね。

    残念ながらわたくしが使いたいものはワンデーしか
    ないのですが、家では眼鏡で十分ですものね。

    今まで無縁でしたがコンタクトのアレコレを
    調べたり、メガネと組み合わせて度なしカラコンで
    遊んでみようかなと日々に楽しみが増えましたわ!

ダイエットとメイクですわ!

2022年4月17日[日] 21:28:24

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ダイエットとメイクですわ!

ご機嫌よう、皆さま。
マリアベルですわ。


ダイエットが進んでくると、オシャレも
したくなりませんこと?



最近は歩数を稼ぐついでにせっせと
駅前まで行っては化粧品とか服を
買い漁っている今日この頃ですわ。


とはいえ昔からあるハイブランドの
メイクアップコスメは
どうも使い続けられないわたくし。



シャネルやディオールも買ったものの
その時はブランドものを買ったわ!と
テンションが上がっているのですが
数回使ってやっぱりしっくりこなくて
数年放置からのゴミ箱という愚行を数十年も
繰り返しておりました。

香りが合わないのかなー?



ちなみに最近のお気に入りは韓国コスメですわ。
昨日はdasique(デイジーク)の新色アイシャドウを購入しました。



dasique shadou palette♯12 Warm Blending

dasique shadou palette♯13 Cool Blending


優しい色味の春らしい色味ですわね。
わたくしの肌はブルーベースなので
♯13の方があうのですが
温かみのあるベージュも捨てがたく、
両方注文いたしました。
発送が4/20予定ということで
楽しみに待っておりますの。




美容に関しては現在は日本より
韓国が一歩抜きにでた感じがいたします。


韓国の美に対する意識というか執念は
男女問わず凄いですからねー。

ちょっと行き過ぎな気もするしないではないですが
見習うべき点は多いと思いますのよ。







スキンケアに関してはここ数年前からは
肌のトラブルは美容皮膚科に通って解決、
問題がない時は市販のスキンケア用品で
お手入れという感じで過ごしております。


メイクアップ用品はスキンケアに比べて
お値段の違いが使用感で分かることが多いですが、
トラブルがない時のスキンケアは
必要量をしっかり使えばSK兇發舛佞譴
オバジもアスタリフトも明色も
違いがそんなにないような
気がいたしますの。
(それぞれ2年ぐらい使い続けての感想ですが)


高いものをケチって使うよりは
安いものでもたっぷり使った方が
美肌になれるんじゃないかと思います。


1番いいのはSK兇離侫襯薀ぅ鵑鮴砲靴澆覆
毎日ざばざば使えるといいのでしょうが、
宝くじでも当たらないと厳しいですわw



皮膚科の先生いわく

基本保湿と紫外線対策さえしっかりしてれば
あとはお好みで、という感じだそうですので
10億円当たるまではハトムギ化粧水とちふれの美容液、
ニベアの青缶のコスパ最高トリオでお手入れを
続けていこうと思います。

  • 53.1 kg   28.3 %
  • 54.1 kg   28.3 %
  • みけ( ̄▽ ̄)さん2022/04/18 09:05
    マリアベルさま、ごきげんよう。
    マリアベルさまはマスク生活の今でもメイクアップをされているんですね。
    素晴らしい女子力ですわ!

    ・・・わたくしはダメ。。。
    顔が隠れるのをいいことに、メイクって何?って感じで、メイクの仕方すら忘れてしまいましたわ。。。
    それに最近、すっぴんの方が肌つやが良くて、へたにファンデーションを乗せると老けて見えるんですの(涙)
    リキッドそのままならどうにかなるのかもしれませんが。。。
    押さえるでしょう?
    とたんに、ですのよぉ〜(号泣)

    それでも、たまにポイントメイクはしますが。。。
    ・・・アイラインの引き辛い事と言ったら(TT)


    化粧水でわたくしのお気に入りは「ドクターシーラボVC100 エッセンス ローション EX 」 を何十年か使い続けていますわ。
    これだけは手放せませんのよ( ̄▽ ̄)
  • マリアベルさん2022/04/18 11:47
    ご機嫌よう、みけさま。

    ドクターシーラボは優秀なアイテムが多いことで
    有名ですわね!そういえばわたくし、使ったことが
    ないかも…!今度試してみようかな?

    わたくし、メイクするのが好きなんですわw
    今日は服に合わせてどの色使おうかな?とか
    あの美容YouTuberさんが使ってた技を
    試してみようかなとか、メイクはわくわく
    させてくれますのよ。

    母のメイク道具をこっそり使ってた
    小さな頃のときめきが今も
    残ってるのかもしれませんわ。



    ファンデのあとは何もつけてない
    叩き込み用スポンジを別に用意して
    しっかり叩き込むのがツヤ肌と毛穴落ち防止、
    もちのよさの秘訣のような気がしますの。
    江原道のスポンジが柔らかさと厚みがあって
    使いやすいので愛用しております。

    リキッド系のあとのお粉は
    エレガンスのラ プードルが有名ですが、
    キャンメイクのマシュマロフィニッシュパウダー
    Abloom 01 ディアレストブーケが1/10のお値段で
    かなり肉薄した性能でしたわ!
    見た目も完全に意識して開発されてるw

    お粉はコスパ的にも、キャンメイクでいいかなと最近
    思っています。1000円ほどでエレガンスにない
    日焼け止め効果ついてるし!w

    ファンデが面倒な時は
    カバーマークのスキンブライトCCがおススメですわ!
    もとは下地なんですが、顔色をぱっと明るくしてくれて
    乾燥しない、紫外線対策もばっちり。
    4,200円しますが、すごく伸びがいいので
    (一回で小さめのイクラ2粒ぐらい)
    2ヶ月半〜3ヶ月ぐらい保つように作られてるので
    コスパも優秀ですわよ!

 
 
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