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祝!65日目 ライザップ君

2017年11月17日[金] 00:49:34

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祝!65日目 ライザップ君

ライザップ君への疑いの巻

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<結果>
11/15(水)
■筋トレ
 →お休み
■ライザップ君
 →サボり…

11/16(木)
■筋トレ
 →コナミスポーツ (左右10回×3セット)
■ライザップ君
 →レベル20 (夜1時間)

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今日も淡々とコナミスポーツ。左右それぞれ3セットやったら腕がダルい。乳酸が出てる感じの。

もう2か月過ぎたからジェルを交換するべき時だな、今回は優しく使ってるし毎回水で濡らして保水に気をつけてるのでまだ持ってるけど実はすでに純正品でなく安いパチモンを購入済み。替えたらまたゴリゴリ効くようになるかもしらん、、が、今日あるページにてデブにはシックスパッドが効かないとの情報が!脂肪は電気を通しにくいからなんだとか、、どうりでレベル最高値20にしても大して効かないわけだ、、残念!デブには着るものも痩せるのも好き勝手できませんから!デブー侍

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<3か月目のスケジュール>
■毎日
 →ライザップ君(シックスパッド)(昼夜)
 →おやつ制限!
■火曜
 →ゴールドジムさん(スクワット)(20回×3セット) 1回8秒でゆっくりと
■木曜
 →コナミスポーツ(ダンベル20kg・アームカール)(左右10回×2セット)
■土曜
 →ティップネス坊や(腕立て)(20回×3セット) 足は椅子に上げて
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祝!63日目 ライザップ君

2017年11月14日[火] 23:19:38

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祝!63日目 ライザップ君
祝!63日目 ライザップ君[2]

週末のティップネス坊やが効いてるの巻

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<結果>
11/13(月)
■筋トレ
 →お休み
■ライザップ君
 →レベル20 (夜1時間)

11/14(火)
■筋トレ
 →ゴールドジムさん(20回×3セット)
■ライザップ君
 →レベル20 (昼夜1時間)

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週末のティップネス坊やのおかげか昨日1日腹筋が痛かった。まだまだ筋肉痛で体動かなくなるなーと今日は今までの不摂生を嘆きながらゴールドジムさんwithライザップ君。少しは筋肉付いたかな

以前食事制限だけでかなり痩せたこともあったが、戻ってしまったというか更なる肥大化を招いてしまったので今回は筋肉を付けることが最優先、、先日救急医の女医の番組をテレビで見たんだけど、、その方ゆで卵10個は食べると言ってた。筋肉付けるのにそんなに必要なのか、、板東英二じゃん。今までは3個ぐらいガマンできずに食べてしまうときは罪悪感抱えながらコソコソ食べてたけど堂々と行こ、ギャグも堂々としてた方がウケるしな

今のところ食事制限はほとんどしていないのでストレスなく維持できている状態。先週は3回も暴飲暴食してしまったが見かけ上ノープロブレム。スナックは制限できてるけど、、寒くてもアイスは制限できん!ストレスにならないためにアイスは許される、そう古の書物にも書いてある

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<3か月目のスケジュール>
■毎日
 →ライザップ君(シックスパッド)(昼夜)
 →おやつ制限!
■火曜
 →ゴールドジムさん(スクワット)(20回×3セット) 1回8秒でゆっくりと
■木曜
 →コナミスポーツ(ダンベル20kg・アームカール)(左右10回×2セット)
■土曜
 →ティップネス坊や(腕立て)(20回×3セット) 足は椅子に上げて
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  • 85.2 kg   

祝!61日目 ライザップ君

2017年11月12日[日] 12:05:05

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祝!61日目 ライザップ君
祝!61日目 ライザップ君[2]

ライザップ君(シックスパッド)と2か月長いようで短くなかったの巻

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<結果>
11/11(土)
■筋トレ
 →ティップネス坊や(20回×2セット)
■ライザップ君
 →サボり…

11/12(日)
■筋トレ
 →ティップネス坊や(20回×3セット)
■ライザップ君
 →レベル20 (朝1時間)

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んーーーサボりぐせが付き始めたけど2カ月終わり。長いようで短くなかった。けど大人になると月日が経つのが早い、、もう11月かよっ!

恥ずかしい写真も撮って記録。2か月前の腹(左側)より今(右側)の方がいくらか凹んだ気もするが、、誤差の範囲みたいなもんだな、、続いていたらだけど…3か月完了した時が楽しみだなー

今朝も反省を込めて昨日に続きティップネス坊や。筋肉を作るには休みが大事とあったが、、まあ明日は休むからいいだろう。腕立ても少しずつできるようになってきたな


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現在の状態(変化はこの1か月のもの、2017/09/13〜のものの順)
 ・体重     85.1kg(-1.1kg、-1.7kg)
 ・胸囲     106cm(±0cm、-1cm)
 ・ウェスト   101cm(-2cm、-6cm)
 ・腹囲     104cm(-1cm、-6cm)
 ・ヒップ    106cm(±0cm、±0cm)
 ・二の腕    30cm(-1cm、-1cm)
 ・太もも    59cm(±0cm、±0cm)
 ・ふくらはぎ  41cm(±0cm、±0cm)
 
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<3か月目のスケジュール>
■毎日
 →ライザップ君(シックスパッド)(昼夜)
 →おやつ制限!
■火曜
 →ゴールドジムさん(スクワット)(20回×3セット) 1回8秒でゆっくりと
■木曜
 →コナミスポーツ(ダンベル20kg・アームカール)(左右10回×2セット)
■土曜
 →ティップネス坊や(腕立て)(20回×3セット) 足は椅子に上げて
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  • 85.1 kg   

祝!59日目 ライザップ君

2017年11月10日[金] 05:55:12

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祝!59日目 ライザップ君

贖罪の日々の巻

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<結果>
11/09(木)
■筋トレ
 →サボり…
■ライザップ君
 →サボり…

11/10(金)
■筋トレ
 →コナミスポーツ(左右10回×2セット)
■ライザップ君
 →お休み予定

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んーーー最近サボってるなーと懺悔して、今夜も飲みだし、早起きできた今日は早朝から筋トレ。おし!朝からやる気がでるわい!

もう2か月かー、どれだけお腹が変わったかなー、、また恥ずかしい写真でも撮ろうかの

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<2か月目のスケジュール>
■毎日
 →ライザップ君(シックスパッド)(昼夜)
 →おやつ制限!
■火曜
 →ゴールドジムさん(スクワット)(20回×3セット) 1回8秒でゆっくりと
■木曜
 →コナミスポーツ(ダンベル20kg・アームカール)(左右10回×2セット)
■土曜
 →ティップネス坊や(腕立て)(20回×3セット) 足は椅子に上げて
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  • 85.4 kg   

祝!57日目 ライザップ君

2017年11月8日[水] 18:11:17

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祝!57日目 ライザップ君

サボタージュの巻

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<結果>
11/07(火)
■筋トレ
 →ゴールドジムさん(10回×3セット)
■ライザップ君
 →レベル20 (夜1時間)

11/08(水)
■筋トレ
 →お休み
■ライザップ君
 →サボり予定…

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んーーー飲みが連チャンしてて自分との約束も守れん、、

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<2か月目のスケジュール>
■毎日
 →ライザップ君(シックスパッド)(昼夜)
 →おやつ制限!
■火曜
 →ゴールドジムさん(スクワット)(20回×3セット) 1回8秒でゆっくりと
■木曜
 →コナミスポーツ(ダンベル20kg・アームカール)(左右10回×2セット)
■土曜
 →ティップネス坊や(腕立て)(20回×3セット) 足は椅子に上げて
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