現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

 

117気がつけば

2018年2月17日[土] 17:53:50

このページのトップへ

こんなに日記に、ご無沙汰だったとは!
我ながらびっくりしました。
今日は、アクシデントがあり
歯が割れて!
歯医者さんで抜いてもらいました泣
なので、夕御飯は、痛くて
なるべく噛まなくてよいものを
そっと食べました。
痛み止め飲んで、
大人しくしてます(笑)
オリンピックみながら(^o^)

116バースデー

2018年2月11日[日] 23:02:50

このページのトップへ

母のバースデーで
恒例の、みんなでレストランにいきました。
マッカリーナのランチは最高でした。
真狩のお野菜をこんなに美味しく美しく仕上げてあり、目にも心にもお腹にも、堪能でした。
家族のバースデーは、良いレストランで、みんなで集まる一番の楽しみです。
もう、ダイエットは度外視(笑)
また、明日からやり直し!(笑)

  • 43.5 kg   26.0 %
  • よしみんとさん2018/02/13 09:17
    お母様のお誕生日おめでとうございます。
    楽しいお食事をされたんですね。
    外食の際はタンパク質が多めでしょうから、夜はパンチーズ野菜くらいでも良かったかもしれません。
    もしくは芋類を残しておくとボリュームあって寂しくないので(笑)オススメです。
    ご参考まで。
    今日も笑顔の1日をお過ごしくださいね。
  • よしみんとさん2018/02/14 08:06
    火曜日のコメントです。
    お昼夜と、お時間あるときに記入をお願いしますね。
    今日も落ち着いたお食事ですように。
  • よしみんとさん2018/02/15 08:44
    お忙しそうですね。
    お時間あるときに記入をお願いしますね。
    今日も落ち着いたお食事ですように。
  • よしみんとさん2018/02/16 10:35
    昨日はおやつも召し上がって心の栄養の日でしたね。
    夜はみかんを召し上がったようですが、不足を思い出して召し上がってのでしたら、無理に召し上がる必要はありません。
    夜遅くは脂肪になりやすいので、お腹が空いてしまったのでしたら仕方ありませんが、思い出して召し上がったようでしたらスルーしていただいて大丈夫です(笑)
    みかんなどはかばんにポンと放り込んで会社に持参できるので、間食にとても便利です。
    事前準備できるといいですね。
    今日もお忙しいと思いますが、落ち着いたお食事ですように。

  • よしみんとさん2018/02/17 09:58
    金曜日のコメントです。
    夜は外食だったのでしょうか?
    まだお時間ある時に記入してみてくださいね。
    お忙しいと思いますが、良い週末をお過ごしくださいね。

115お寿司

2018年2月8日[木] 20:31:15

このページのトップへ

今日は、実家でお寿司とって食べました。
半分残して、明日、食べます。
あとは、ついてきた茶碗蒸しと、母お手製のおでんと野菜炒めです。
かなり、いってしまいましたが、バランスは悪くないと思います。
いや、量は多すぎたけど。
美味しくいただきました。
明日からも、また、イベント続きます。。
(^_^;)

  • 44.5 kg   24.5 %
  • よしみんとさん2018/02/09 08:59
    ご実家で楽しい時間を過ごされたんですね♡
    シュークリームも15時とちょうどいい時間ですよ。
    たい焼きの頭は夜でしたが(笑)
    何もしなくても夜に向けて血糖値が上がり、夕食後はマックスですから、夜のおやつは危険と言われています(笑)
    食べ過ぎて次の日増えても、また落ち着いていくというのがもう体験済みですから、心持ちも違うでしょうね。
    その落ち着いた気持ちが、また痩せを引き寄せていきます。
    お食事を楽しんで生活されているのがとても素晴らしいと思います。
    宝くじ以上の奇跡!本当にそうですね。
    でもよしえさんのコツコツの賜物ですよ。
    今日も笑顔の1日をお過ごしください。
  • よしよしえさん2018/02/09 10:11
    コメントありがとうございます!
    何もしなくても、夜は血糖値があなるんですね!
    そうかー、それは恐ろしいことだ。。
    気持ちに命じます!
  • よしみんとさん2018/02/10 09:29
    金曜日のコメントです。
    またお時間あるときにお食事記録の続きをお願いしますね。
    みかんジュースは市販のものでしょうか?
    市販のものはお砂糖がたくさん入っているものもあります。
    後ろの表示を見ながら選ぶのがオススメです。
    週末も落ち着いたお食事ですように。

114ダイエット

2018年2月8日[木] 09:56:32

このページのトップへ

はじめてからもうすぐ4ヶ月になります。
開始の体重は、46.5だったのですが、直前に勤務がキツくて少し、痩せているところからの開始だったので、実質、47.5位は普通にありました。
凄く嫌でした。
今は、本当に努力も我慢もしていなくて、
教えて頂いたことをちゃんとやれてないし、週に3日位はなんとか良いかなーというお食事で、大切な睡眠もぐちゃぐちゃです。でも、44キロくらいには普通になっています。
あらためて、このダイエットをしって、ホントに良かった!
もう少し、ちゃんとできる人なら、年齢関係なく、どんどん痩せると思います!
私は、こんなに出来てなくても、この体重になれた奇跡で、感動です(笑)
さっきも、昨日、半分残したシュークリームを食べてしまいました(笑)
毎週、何かしらお食事会もあるし。
奇跡を、自分が自分に起こせる。
私、宝くじより凄い奇跡を、体験中です(笑)


  • 44.5 kg   24.5 %

113繰り返し

2018年2月6日[火] 01:30:14

このページのトップへ

もう45キロにはならないだろーと思っていたら、あっさり戻ってしまった。
繰り返しですね。
一週間もたずして、食事が乱れるので、はじめから週末は緩めるつもりなのだけど、いつもと違う勤務やイベントがあると、とたんにおかしくなります。
時間と食べるものを、大方決めておいて、
大きく外れないようにしなくちゃ。
気持ちに任せて何でも有りにしちゃ、ダメですね。

  • よしみんとさん2018/02/06 09:12
    夜勤お疲れ様でした!
    夜勤明けの食欲は別物ですよね。
    5回目のセミナービデオをもう一度ご覧いただき、復讐されるといいですね。
    睡眠についてです。
    ホルモンバランスが崩れますから、あらかじめ夜勤とわかっている時はざっくりと計画を立てて、召し上がってみてください。
    朝昼夜の概念ではなく、夜勤明けのお食事は夜ご飯として、あとはもし、間食できそうでしたら、途中野菜果物などを召し上がるなど。
    ご主人と半分ずつされたGODIVAいいですね。
    心の栄養は取れましたね。
    またコツコツと進めていきましょう。
    脂肪になる前にリセットできれば大丈夫!
    今日も落ち着いたお食事ですように。
  • よしよしえさん2018/02/06 17:36
    コメントありがとうございます!
    夜勤明けは、夜ご飯として。。なるほどー!おかしな食欲が、ずーっと続きました。疲れてるのかなー?と思いましたが、睡眠なんですね。
    試しに野菜ジュースや、野菜スティックなど、次回、もっていきます!
    ありがとうございます!
  • よしみんとさん2018/02/07 08:34
    火曜日のコメントです。
    お忙しそうですね。
    またお時間あるときにお食事のご記入をお願いしますね♡
    今日も落ち着いたお食事ですように。
  • よしみんとさん2018/02/08 09:31
    水曜日のコメントです。
    外食でしたか?
    ちくわなどの練り物もタンパク質に入ります。
    昨日は少しタンパク質が多めでしたね。
    外食の時や、夜タンパク質が多めになるような時は、なんこつもたくさん食べられますから、朝昼に少しだけ足すときに便利です。
    ご参考まで。
    今日もお忙しいと思いますが、笑顔の1日をお過ごしくださいね。

 
 
<< 2018年2月  
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28      
2/17117気がつけば
2/11116バースデー
2/8115お寿司
2/8114ダイエット
2/6113繰り返し
2/5112疲れたー
2/3111変化なし!
2/2110お好み焼き
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

116バースデー
  • よしみんとさん2日前
  • よしみんとさん3日前
  • よしみんとさん4日前
  • よしみんとさん5日前
  • よしみんとさん6日前
115お寿司
  • よしみんとさん1週間前
  • よしみんとさん1週間前
113繰り返し
  • よしみんとさん1週間前
  • よしみんとさん1週間前
  • よしみんとさん1週間前

お気に入り

お気に入りはありません