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今日は休みになったので朝から自転車🚴♀漕げました。 |
- 70.0 kg 20.5 %

運動は食後より食前の方がダイエットには効率的だと聞いて晩ご飯前に自転車漕ぎました。 |
- 70.3 kg 18.7 %
- 70.4 kg 17.6 %

昨日の自転車の影響か、お尻が今朝から筋肉痛です。 |
- 69.8 kg 18.8 %
- 71.9 kg 19.9 %

ブロンプトン でお散歩。 |
- 69.0 kg 18.6 %

11月に忘年会が集中してます私。 |
- 69.3 kg 18.8 %
- 70.4 kg 18.1 %