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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

 

頑張る💪

2018年9月17日[月] 19:34:31

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今日からまた、頑張る💪
水 1リットル
爽健美茶 500

  • 48.9 kg   
  • じゅんしゃんさん2018/09/18 23:49
    おいなりさん1つだと、ご飯の量は30グラムほど、大きめでも40くらいですので、
    お揚げさんいれてのカロリー=炭水化物だと少なすぎますので、お気をつけください。

    おからパウダー×ご飯って美味しいのですか?
    美味しいオススメの食べ方あれば教えてくださいね。

    おかし食べた日、ご飯食べられなかった日こそ報告してくださいね。
    体重を安定するために必要な事がそこにありますので ^^

    コメント遅くなりました。
    戻りました✈
    私も明日から通常通りに戻さねばです。
    今週もよろしくお願いいたします🤲

お仕事

2018年9月16日[日] 20:34:33

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イベントに参加し、ご飯を食べていません
😵パン、お菓子のつまみ食いだけだったー😔

  • 48.7 kg   

ハードスケジュール

2018年9月15日[土] 23:22:27

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今日は、11時から新造船の進水式に招かれ、5時から娘の付き合いでライブに行って楽しい時間を過ごすてきましたー😍
でも、お食事はダメダメでしたー🤣

  • 48.2 kg   

残業

2018年9月14日[金] 21:38:29

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今日は、突然の残業になったので、18時におにぎり食べて空腹をしのぎました。
コーヒー250
麦茶600
水500
ルイボスティー 500

  • 48.2 kg   
  • じゅんしゃんさん2018/09/15 18:12
    お菓子なし!でこの数日頑張りましたね!
    連日ほんのちょっぴりずつ乳製品が足りないのと、一昨日と一昨々日、お豆やお魚が
    1日分足りない感じでしたので、
    少しずつでもタンパク質が足りないと
    筋肉修復や、代謝を上げられないので
    乳製品ピッタリを目指しましょー。

    加糖のヨーグルトは一品だいたい20から30くらいは、お砂糖のエネルギーですから、
    あともう少し足せるといいですね。

またまた

2018年9月13日[木] 21:04:47

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今日は、水分不足と便秘😭
コーヒー 350
水 1500

  • 48.3 kg   

 
 
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9/10誘惑に負け🤣
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