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マメ友さんのマネをして…体重減

2018年7月21日[土] 05:35:27

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昨夜はマメ友さんのマネをして
エアコンなしで寝てみました。

意外と風があったおかげか…
熟睡できて…スッキリ目覚めた朝です。


体重、体脂肪とも減って
マメ友さんに感謝です🤗


昨日は
ダンナも次女も
各々、飲み会参加で誰もいなかったので、


鰻は
次回こ土用の丑の日(8/1)の
お楽しみに🎶

  • 54.0 kg   28.7 %

昨日、職場で週に2回だけ仕事一緒になる方に

『痩せたよね?アゴのあたり…フェイスラインがぜんぜんスッキリしちゃってるよー』…と言ってもらった


痩せたね!的なこと言われたのは
マメグラフ 始めて、初めて‼


超!嬉しいはずなんだけど
ここ数日
絶賛増量中💬の私なもんで…

手放しでは喜べなかった👎💦(苦笑)


昨日は予定外の外食になった。

自宅近くのターミナル駅で
大学帰りの次女とダンナと待ち合わせ。

暑気払い〜と称して焼肉食べに行くことに…行くと呑んじゃうダメな性格😣

次女の就活に対する話も出来
まぁ結果オーライ、行ってよかった!って思いたいけど…

20歳は大人
私の好きにさせて!はその通り。
でも、将来を決める時、親として娘に丸投げではなく、適度な距離感持ちながら、関わりたいし、よりベストなアドバイスしたいなぁ…と、思うし


相手が自分の思い通りの答えじゃないと、
内心ムッとするのは…
単なるこちらのワガママだと思うし…

プライド高めで勝気で頭でっかちだけど、本心はビビリな次女に対して
『過保護』と『距離感』のバランスに頭が痛い💦


なんて長々書いたけど
よは、暑くて家族のご飯作りたくなかっただけかも😜💦


イベントまであと5日だよ〜〜😳

ゴール間近で失速は
私の人生のおきまりのパターンだからなー

今回はそれだけは避けなければ😅💦
あと5日、どうにかせねばー(^◇^;)

  • 54.6 kg   29.7 %
  • nakamakoさん2018/07/20 07:11
    おはようございます
    あまり無理はなさらないでください
    冒頭にあったとおり、確実に変化はあるのだと思います
    毎日暑いですが、お身体お気をつけください
  • 和良 薫さん2018/07/20 19:39
    nakamakoさん

    コメントありがとうございます。

    そうですね…
    連日、危険な暑さですもんね。
    食事はきちんと摂らないと
    バテてしまいそうですもんね💦

    バランスのいい食事とりながら
    出来る形で調整していきたいと思います
    (^^)

スタートから今日で4ヶ月

2018年7月18日[水] 17:24:10

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4ヶ月で4.3kg減…。

いまだ目標達成は出来てないんだけど😅💦


数字以上に
4ヶ月前とは大きな変化がいっぱいあって…


服のサイズは
4ヶ月前の13号→9号になり

いままで埋まってた
恥骨を触れるようになり…
ひとりで腰下に手をやりニヤける毎朝(笑)


👗昨年、一昨年とまったく参加できなかった
夏のセールも満喫。

調子に乗って大散財中
👛はかなりの激ヤセぶりですが…(苦笑)


10代の終わりから悩まされた偏頭痛も
最近はまったくないし
バストラインは減らずにそのままだし…😆

バランスのいい食事は大事だなぁーって実感します。

ダンナも毎日お通じ、体重も減ったし

ずっと痩せすぎだった大学生の次女も
レディースデーが順調になってるらしい


自分だけじゃなく
周りも👍って嬉しいですね。



今朝は
早朝出勤前に時間の配分間違えたのか?
朝から暑くてボォーとしてたのか…

家族の朝ごはん作って
毎朝のルーティンこなして
自分の朝ごはん食べる時間がなくなって😱
🍙と🥝掻きこんで💨
(朝は米食べないと動けないもんで💦)


暑くて仕事帰りの買い物もパス
昼ご飯は
家族の朝ごはんの残りと、家にあるあり合わせで…

食べすぎて
ちょっとウトウトしちゃいました😅💦

たった600gの増量なんだけど、グラフの上がり方がハンパない😅💦


絶対に増やしたらあかん!ってキツく言われてるみたいですね(苦笑)



痩せる法則ってわけではないんですが…


1、四群点数法通りバランスよく食べられた時
(私の場合、1400カロリー前後に抑えていた)

2、私の場合は食事の半分以上を野菜にできた時

3、1万歩以上歩けた時

4、とりあえず空腹の状態で寝た時


昨日は
1〜4まで、どれも出来なかった😞
炭水化物率の高い1日でした(笑)
だから今朝は増量しちゃいましたね😛



157cmの私は54.2kgの今朝の体重が、
標準体重なんだけどね…
(BMI22)

標準体重=ちょうどいいってことなんだね(笑)

周りの人から
『痩せてるね〜〜』とか
『うわっ〜細っそい〜』とか
言われる人って

多分BMI19以下なんだと思う

157cmの私の場合は46.8kg以下…😅
(マジか…)


12年前(40〜41歳の時)
めちゃハードなムリなダイエットで
20kg近く減らした時48kgになった。
周りからは別人みたい!と言われたけど…

自慢だったバストはしぼみ
(Eカップ→Bカップブカブカ)
性格もめちゃ悪くなり、
家族の事も考えず、自分だけ痩せることしか考えず必死になり
今思うと自分も周りも
幸せじゃなかったなぁー💦💦💦


いまはなんか毎日、心も身体も環境も充実している♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

体重が思いっきり増えた朝に言うことじゃないけどね(笑)

今日もまーるい気持ちで頑張りまーす💪

  • 54.2 kg   30.0 %
  • nakamakoさん2018/07/17 06:44
    おはようございます
    私は土曜の朝から夕べにかけて
    2.5キロ増量です(食べ過ぎてはいないんですが)
    600グラムはかわいいもんです

    まーるい気持ち
    私も心がけます!
  • 和良 薫さん2018/07/17 17:57
    nakamakoさん

    コメントありがとうございます。

    柔らかくて心があったかくなる
    nakamakoさんの言葉に
    いつもホッコリさせてもらっています😊

たまご、牛乳、チーズ

2018年7月16日[月] 16:20:06

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キライじゃないけど、いままでは好んで食べなかった3食品。

たまごとチーズは
マメグラフ 始めた頃からなぜか無性に食べたくて、頻繁に食べてる。

牛乳は
この夏、暑くなった頃から…

明治おいしい低脂肪乳が
美味しくて〜美味しくて〜

切れると買っちゃう。

そのまんま朝からゴクリと飲んだり、コーヒーと合わせて手作りアイスラテ風も、
よく作る


年齢的なもので
味覚が変わったのか…

何かしらの理由で
身体が欲しがるものが変わってきたのか…

よくわからないけど…

ダイエットしながらも
基本的には身体が欲しがるものは
いま必要なものなんだろうなーと思って…
心に素直に…がモットー(笑)

  • 53.6 kg   29.1 %

 
 
 
   

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