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クラクラ。

2018年4月20日[金] 22:39:21

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今日は暑い日でした。
歩いていて汗がふきだし大変((+_+))

  • 87.4 kg   28.8 %
  • 88.5 kg   28.6 %

ぼんやり光が見えてきた。

2018年4月20日[金] 06:36:22

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おはようございます(^^)/
体重にかんして、標準値の上限まであと2キロぐらいの位置にいます。
体脂肪率に目をつぶれば(←つぶるな?)BMIもさがってきていて良い感じ。
このペースで頑張るぞ( `ー´)ノ

  • 87.4 kg   28.8 %
  • 88.5 kg   28.6 %

塩パン。

2018年4月19日[木] 20:45:08

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けっこうカロリーが高いようですが……。
あの<悪魔的なうまさ>には負けますね〜((+_+))

  • 88.3 kg   29.6 %
  • 88.7 kg   29.5 %

グラフの波形。

2018年4月19日[木] 06:09:56

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おはようございます(^^)/
調子よく体重が落ちていたときはキレイなのこぎりの形でした。
ここ2〜3日、少しよれましたが又いいぐあいの波が現れました。
少しだけ運動量を増やしてみようかな。

食事制限も運動も、となるとストレス溜まりまくりですからバランスが難しいんですよね。

  • 88.3 kg   29.6 %
  • 88.7 kg   29.5 %
  • nakamakoさん2018/04/19 06:32
    はじめまして!
    同じく46歳のマメグラフ6日目です。
    ストレス溜めないのが大事ですよね。
    お互いがんばりましょう!
  • Masatoさん2018/04/19 06:48
    こちらこそ、はじめまして(^^)/
    僕もマメグラをはじめて色々と考えたんですけど、いかにストレスを溜めないかが重要だと思います。
    運動と食事制限、どっちもハードにやったら精神的にバテますね。あと、日記を書き続けるのも大事かもしれません。良い習慣を増やすのが重要な鍵かもしれませんね。
    (ほどほどに)がんばりましょう!

再び。

2018年4月18日[水] 20:52:33

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ここ2日ばかり実験のつもりで食事量を増やしていました。
なんとなくですが戻り具合の感覚が分かった感じ。
満腹になってストレスも軽減したし、また食事量をもとに戻し様子見です。

  • 88.5 kg   28.3 %
  • 89.5 kg   30.0 %

 
 
 
   

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グラフの波形。
  • nakamakoさん2日前

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