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幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

 

のんびりデー

2018年5月23日[水] 23:46:23

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今日は長女が体調不良で学校お休みしたので、私もどこへも出かけられず…
撮り溜めてた録画を一緒に観たり(私は気休めにヨガマットの上でストレッチしながら)
、絵を描いたりして 一日のんびり過ごしました。そのおかげで体調も回復して、明日は学校行くそうです\( ˆoˆ )/
今日は歩くこともせず 運動も出来なかった
のであまりお腹が空きませんでした。
(その割には野菜を多くとりすぎたかな?)
野菜をちょうど良い量摂るのが難しくて、
すぐに多めになってしまいます💦

  • 51.8 kg   26.3 %

走れた♫

2018年5月23日[水] 00:10:40

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昨日 どうして総カロリーが足りないのか 不思議に思っていたのですが、納豆を記入し忘れていたのですね(^^;)
納豆分を記入したら ちょうどピッタリの
目標数値になってスッキリでした。

昨日熱を出した長女ですが 今朝には平熱に
戻ったので、早退覚悟で登校させましたが、 結局終日元気に過ごせたようです。
おかげで私もジムで走って来られて満足♫
私は高齢出産で子供がまだ小さいこともあり、年齢に負けない身体というか 持久力と
体力をつけて育児を乗り切るためにも
運動はこれからも続けて行きたいなと思っています。

今日は夕食時で油のとり方をうっかりミス
してオーバーした意外は バランス良く食べられたかなと思います。

  • 51.8 kg   26.3 %
  • まゆみじゅのさん2018/05/23 09:58
    追伸
    娘は体調が戻らず、今朝は腹痛&嘔吐で
    学校お休みしてます💦 学校で胃腸炎は流行っていないみたいですが、早く良くなって欲しい〜
  • ひとみろーたすさん2018/05/23 10:38
    娘さん、心配ですね。早くよくなりますように。

    私の姉も高齢出産です。産後はやはり体力を消耗しきってしまっていて、疲れやすいみたいです。
    でも、この食事を教えたら、少しずつですが体力がついてきたようで、姉もびっくりしてます。

    昨日はバランスよく召し上がられましたね。
    今日は昼過ぎからお天気悪くなるようですね。気圧の変化で食べたいものにも変化が出るかもしれませんが、バランスよく召し上がられますように。

運動したーい…

2018年5月21日[月] 23:33:10

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先週に続いて今日も朝から昼過ぎまで幼稚園で役員のお仕事でした。なかなか自分の
時間が持てない…
明日は久しぶりにジムに行って走りたいな
と思っていた矢先、長女が夕方から発熱。
食欲もなく元気もなくて心配です。明日は学校ムリそうな感じで、私の予定もナシになりそうな予感。。。
痩せるための運動ではないのですが、何日かに一度は思い切り汗かきたいのと、やっぱりなんとなく身体を動かしてカロリー消費しないと痩せられないんじゃないかと思ってしまいます。。。
走っても痩せないのですが、だからといって運動しないのも どこか怖くてやめられない。

  • 52.2 kg   26.5 %
  • ひとみろーたすさん2018/05/22 09:58
    娘さん大丈夫ですか?心配ですね。長男の学校では胃腸炎が流行ってるみたいです。お大事になさってくださいね。

    運動をすることでストレス発散になってらっしゃるなら続けてくださいね。もしストレスになってるのならと思いお伝えしました。

    昨日のお食事はバランスよく召し上がられましたね。朝食の納豆の分の入力がされてなかったので追加してみてくださいね。

    日曜日の日記ですが、甘いものはエンプティカロリーなので栄養はありません。ですからお食事は減らすことなくきちんと食べてくださいね。もちろんカロリーオーバーにはなりますので目標体重に到達するまでには若干時間がかかると思います。
    毎日甘いもの食べるのは問題ですが、たまにでしたら楽しんで美味しく召し上がってくださいね(^^♪

質問

2018年5月20日[日] 21:19:01

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今日は14時半の間食で手土産のロールケーキを一切れ食べましたが、夕方5時過ぎくらいからすごく小腹が空いたので 夜もご飯をいつもと同じく100g食べてしまいました。野菜不足を感じたので野菜多めの味噌汁(汁は半分残しました)と、魚も足りていなかったのでシシャモを食べました。
今日のような場合は ご飯は食べない方が良かったのでしょうか?
ケーキの分のカロリーがオーバーしてしまっているのは それはそれで、また翌日から
食事を戻していくというやり方でいいのか
どうか教えてください💦

  • 52.3 kg   26.5 %

意識だけは

2018年5月20日[日] 20:42:53

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今日はアメリカに住む私の妹が一時帰国を
利用して家に遊びに来てくれました。
2年ぶりの再会、話が弾んでとても楽しかった!!! 料理もお菓子作りも得意な妹を
もてなすのに 何を作ろうか頭を悩ませましたが、精一杯心を込めて準備しました。

鶏肉とご飯は軽量して食べましたが、他の
メニューは目分量と想像のカロリーを記入
したので 実際はどうか???(若干大目に見積もったつもりですが…)
とりあえずバランス良く食べることを意識
して、あとは楽しく頂きました。

生理も終わりかけてきたので、少し体重も減ってくれるといいのですが…
今週は学校関係のランチ会があるので(ローストビーフ丼のセットと予めメニューも決まっています)、体重減は望めないかな。。。

引き続きまる埋め頑張ってやっていきます!!!

  • 52.3 kg   26.5 %

 
 
 
   

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