現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

 

実家訪問

2018年8月19日[日] 20:28:18

このページのトップへ

今日は私の実家へ家族で遊びに出かけてきました。
ずっと座りっぱなしで食べて飲んで(ワインにハイボールも少々) お腹苦しい〜
たくさん話が出来て楽しかったし、両親も
嬉しそうでした。
最初は自分の実家だからキッチンスケール持って行こうかなとチラッと思いましたが、今日は緩い気持ちで楽しんで食べようと決めて行って、その通りに出来ました^ ^
作るところを見ていないので使用した油の量も分からないし、いちいち細かく考えながら食べなかったのでカロリーは概算です。
また明日から通常の食事をとります(^^)

  • 50.7 kg   25.8 %

のんびりお家デー

2018年8月18日[土] 18:13:33

このページのトップへ

昨日終日出かけていたので、今日は午前中
にスーパーへ買い出しに行った以外は家で
細々した家事をしたりして過ごしました。
夫の母がお取り寄せでハムやスモークレバーや豚トロを送ってくれたので、家族の夕食のメインは豚トロ塩焼きに。味見程度に頂いたら歯ごたえあって美味しいけれどすごい脂だったので、私は代わりに豚ヒレ肉を食べました。子供たちは豚トロ、パクパク食べてました!

今日は基本的に家にいましたが、子供たちにちょこちょこ声をかけられるので、集中して自分のやりたいことは出来ませんでした。
今日は子供たちを早めに寝かせて夜ゆっくりしたい!!! とりあえず3回目のセミナービデオを見終わりたいᕦ(ò_óˇ)ᕤ

  • 50.6 kg   25.8 %

ついに…

2018年8月17日[金] 23:12:24

このページのトップへ

51kgの大台に逆戻り(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
もう本当に悲しくなってしまいます。。。
今月もですが、先月も確か51kgを超えた時があって どちらも生理から2週間後なので、 もしかしたらそういうタイミングのせいなのかもしれません。
もうそう思って気持ちを切り替えていかないとやってられない…

今日はシンガポールに駐在していた時の友達親子と1年ぶりに再会しました。子供たちは10時から16時まで片時も休まず遊び続け、親同士はしゃべり続け、あっという間に1日が終わってしまいました! 楽しかった〜
去年の今頃は今より2, 3kg痩せていたので
太ったなぁと思われたかも(-。-;
お恥ずかしながら そんな姿で会うのも気がひけると思った時もありましたが、やっぱり会って良かった。
せっかくの貴重な時間を不意にするところでした。

  • ゆかみっきーさん2018/08/18 05:18
    ちゃんと体重が増えた原因も分かっているじゃないですか!ホルモンの影響なら増えるのは自然なことですね。またスッキリしてきますから一安心です😊

    そして、きつーいこと言いますが、、、他人は、まゆみさんのこと、そんなにじっと観察してません。
    人が2、3キロ増えたかどうかなんて見てません。ちなみに、3キロ痩せても気にしません。

    私、8キロ太っても気づかれてませんでした(笑)他人なんて、脳内イメージで人のこと見てるので、余程でない限り、気づきません。
    さらに、私は8キロ痩せても気付く人もあまりいなくて、2年ほどの間に勝手に8キロ太って8キロ減ってるという(笑)

    人なんてそんなもんです。
    まゆみさんは昨日お会いしたお友達の体型、3キロの増減に気づきますか?そして、もし気づいたとして、太ったなあーこの人!なんて思いますか?思いませんよね?
    ダイエットは自己満足です。周りの方は、まゆみさんがどんな体型だろうが気にせず、まゆみさんの笑顔が見られて楽しく過ごせればそれだけでいいんですよ😊

    ランチは美味しく楽しく食べられましたか?体重が増えてたからと言ってカロリーで選んでいませんか?

    私は、数字だけにこだわらず、美味しく楽しく食べられることをダイエット成功としてほしいです。

    そのためには数字も大切なことはよーく分かってます。でも一喜一憂して、このダイエット期間に大切な楽しみを減らして欲しくないし、お食事にストレスを感じて欲しくありません。ストレスになるものは、いずれやめてしまうからです。
    大丈夫、続けていけばまた減ってきます。

    この数字にこだわっている限り、ここの壁から減りにくくなるのは事実です。だからこそ、気を緩めて、お食事だけを淡々とコツコツと。

    一緒に頑張っていきましょう😊
    きつい言葉ばかりになってしまいすみませんでした。
  • まゆみじゅのさん2018/08/18 07:16
    ゆかさんの言葉、いつも本当にありがたい気持ちで受け取っています。
    きついなんて全然!
    他人は他人のことそこまで気にしてない、ダイエットは自己満足、本当にその通りだなと
    思いました。私の場合 健康に支障が出るほど太っているわけでもなく、太っていると他人
    に指摘されたわけでもなく、ただ自分で納得
    のいく体型になりたいだけ。自分の中だけのことなのに、そのことに一喜一憂して振り回されるのは もったいないですよね。

    もっと食事を楽しむ気持ちが持てるように
    なりたいです。

踏み止まってホッ…

2018年8月16日[木] 19:25:06

このページのトップへ

とりあえず今朝の時点で51kg超えの数値
を見ずに済んで、心底ホッとしました。
(大げさ⁈ でも私にとっては大きな問題なのです(>人<;))

今日は過不足なく食べられて満足です。
先週の旅行中は外食続きということもあってかなり意識的に水分補給していましたが、自宅にいて運動もしていないと うっかりお水を飲むのを忘れがちになってしまいます。気をつけなきゃ!

小学校はあと10日で夏休み終わりなのに、
まだ大きな宿題に全く取りかかっていない
長女に終日イライラでした〜!!!
これから子供たちが寝た後 1人になってから、無事に過ごせるか、、、

  • 50.6 kg   25.8 %
  • ゆかみっきーさん2018/08/16 20:22
    いえいえ、大げさでもなの気持ちはほんとによーーーく分かりますよ😊
    でも、たとえ増えても、私はまゆみさんの頑張りを知っているから、焦りません。
    他人事だからではなく、きちんと食べて頑張っていることを知っているからです。
    だからこそ、食べ痩せを自由に楽しむ心のゆとりをこれから身につけてもらいたいなと思ってます。

    毎回油脂もバッチリ!タンパク質の組み合わせも花丸!素晴らしいですね😊

    お子さん寝たあと暴食したくなっても、まゆみさんならもう、暴食しなくても大丈夫なんじゃないかなーと思ってます。

    どうしても、、となったら落ち着くために牛乳たっぷりのカフェオレでも、ココアでも紅茶でも飲んでみましょう😊

遅れてキター!

2018年8月15日[水] 21:01:12

このページのトップへ

旅行中の食事の影響が今日になって出たかしら?! 旅行明けは100g増だったのに、
今日はそこから更に300g増えてました。
51kg超えちゃうと なんだか自暴自棄になりそうな気がして怖いです…
なんとかここでとどまらせたい(>人<;)

今日はちょっと野菜を多く摂りすぎたかなあ。1日の必要摂取量350gに対して、今日の摂取量は合計490g。 確か食物繊維摂りすぎも良くないのですよね。
ようやくお通じもあったことだし、野菜がオーバーしがちな食べグセも直していかないと(-。-;

  • 50.8 kg   25.9 %
  • ゆかみっきーさん2018/08/15 21:31
    大丈夫ですよ!たったそれだけです!!
    食べたものや水分ですからね。脂肪じゃありません。これだけちゃんとお食事出来ている自分をしっかり褒めてあげましょう!
    自暴自棄になんてなったら、頑張ってるまゆまさんが可哀想ですからね😊

    お野菜ですが、350にプラス300gぐらいまでは許容範囲です。
    あまり神経質にならなくて大丈夫👌
    私なんて種類ごとに測ったことありませんし、ずいぶん早くから野菜は適当です(笑)
    もちろん野菜だけで満腹にしちゃうほど食べるのは問題ですが、今のまゆみさんからするとストレスになる程キッチリしすぎています。もっとゆるくてOKですよ😊

    カツオのお刺身、酵素も鉄もタンパク質もとれていいですね!
  • まゆみじゅのさん2018/08/15 22:40
    ゆかさんのコメントを見て ようやく安心しました。。。
    そうですよね、毎日毎日きっかり1360kcalに
    収まる食事を続けることは とても大変なことだし、そのストイックさがストレスになっていたら楽しく過ごせないですもんね。
    もう少し緩く〜が 私にはとても難しいのですが(どうしても出来なかったことに目が向いてしまって…)、 神経質になり過ぎないよう心がけていきたいです。

 
 
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

ついに…
  • ゆかみっきーさん2日前
踏み止まってホッ…
  • ゆかみっきーさん4日前
遅れてキター!
  • ゆかみっきーさん5日前
平常どおり
  • ゆかみっきーさん6日前
旅行&帰省 終了〜
  • ゆかみっきーさん6日前
うっかり焼けてヒリヒリ!
  • ゆかみっきーさん1週間前
今日は特別!
  • ゆかみっきーさん1週間前
どうなる⁈
  • ゆかみっきーさん1週間前
増えないだけ上出来
  • ゆかみっきーさん1週間前
失敗〜(>_<)
  • ゆかみっきーさん2週間前