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運動会の振替休日

2018年10月15日[月] 19:26:42

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今日は長女が学校休みで、行きたいと言われていたアイススケートに行って来ました。平日だったので空いていて 滑りやすかった! 長女は次女抜きで私と2人きりで過ごせるのが余程嬉しかったようで、終始ニコニコ幸せそうでした。
場内には飲食店が入っていないので、お弁当持参で。他の人達も買ってきたパンや
コンビニ弁当や手作り弁当など 各自思い思いのものを食べているので気楽です。

7歳の子供に合わせて滑っていたので それほどの運動量ではなかったと思いますが、
通算2時間半くらいは滑ったかな?
楽しかったです^_^

  • 50.9 kg   25.9 %

半年を振り返って

2018年10月12日[金] 22:23:00

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今のダイエットを始めてから約半年が経過。 半年ってすごく長いようだけど、実際にはあっという間に過ぎてしまいました。
体重も体型もまだまだ全然自分の理想には
到達していないのは満足出来ていないけど、食事の内容と食べることに対する意識がガラッと変わったのはとても大きな変化でした。
今まではとても他人には見せられないような食べ方をしていて(いわゆる鳥の餌のような)、自分でもおかしいと分かっていながら
辞めることが出来ませんでした。お金がなくて食べ物を買えないわけでもないのに、
ボソボソとサツマイモをほんの少しとヨーグルトだけとか そんな食事をしている自分がみじめで恥ずかしくて。。。
でも今は誰に食事を見られても平気! 堂々としていられる まともな食生活を送ることが出来るようになりました。
それが最大の収穫だったかな。

今までもでしたが、今後は更に進んで食事そのものを楽しめるようになれるといいな。痩せたい、きれいになりたいと思っていながら そんな自分の姿をイメージすることが出来ず、まだ「自分だけは一生このまま痩せられないのでは…」と思っているところがあるので、その考えを払拭できるようになりたいです。

  • 51.1 kg   26.0 %
  • ゆかみっきーさん2018/10/13 00:36
    お蕎麦にお芋、美味しくしっかり食べられましたね😊
    バランスもさすがです!
    まゆみさんほどきちんと食べられている方はなかなかいらっしゃいません。
    でも、だからこさ、もっと食べることを楽しんだり、羽目を外したりして欲しい!と私は思っています。
    最近、少しずつ意識ができていたのでとても嬉しかったです。
    ひとつ、お伝えしたいことがあります。


    まゆみさんは頑張らなくても
    そのままで十分素敵です。

    頑張り屋さんなのはもちろんすごいこと、
    でも私はまゆみさんとこうやってコメントで接することができ、それだけで嬉しかったです。
    頑張るまゆみさんも、もちろん大好きですが、頑張れないことがあったとしても、まゆみさんと関わりを持てたことはとても嬉しいです。もっともっと、ご自身をあげてください。

    痩せなくてもそのままのまゆみさんで十分素敵なんです😊

    また、お会いしたり、おはなししたりする機会があれば、とても嬉しいです😊

    それでは、ありがとうございました!

赤ちゃん♡

2018年10月11日[木] 19:09:41

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今日は友達の家にお呼ばれしてお茶して来ました。友達は6月に第二子を出産したばかり、生後4ヶ月の可愛い赤ちゃんをたくさん抱っこさせてもらって癒された〜♡

早めのお昼を済ませてからのスタートで、
私は幼稚園のお迎え時間があったので 正味1時間半しかお邪魔出来なかったけれど
楽しいひとときでした。

夕食は子供たちが喜ぶかなと思って ミートソースのパスタを作りました。野菜も食べさせたくて茄子をみじん切りにして入れたら ナス嫌いな子供たちには不評でした 笑
激辛好きの私はタバスコ多めにかけて頂いて満足でした♡

  • 50.9 kg   25.9 %
  • ゆかみっきーさん2018/10/11 22:39
    めっちゃ美味しそうなパスター!!
    なすたっぷりいいですね❤お子さんたちにはバレてたんですね(笑)味覚がとっても優れていてすごい!うちの子たちはきっと鈍感なので気付きません(笑)

    ご家族で美味しいものをしっかり食べられていてgoodです😊

野菜不足しました

2018年10月10日[水] 22:24:54

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次女の運動会のお疲れ休みが明けて ようやく登園してくれたと思ったら、半日保育で
11:30には帰って来ちゃいました。
スーパーの開店が10時なので ゆっくり買い物もしていられない…
でも帰宅した娘と おしゃべりしながらの
お昼ごはんは、楽しい癒しのひとときでした。
昼食で後から追加した野菜スープとヨーグルトが多かったのか、私にしては珍しくお腹が苦しくなってしまいました。 そのまま
お腹も空かなかったのですが、デカフェオレとサツマイモを間食に食べました。

水曜日の夕食は、長女の習い事の待ち時間にお弁当を食べるスタイルが定着。内容は
だいたい雑穀米のおにぎりと、その時々で冷蔵庫にある野菜を炒めたもの、ブロッコリーやかぼちゃをチンしたもの、焼いたお肉が定番です。
今日もバランス考えて食べたはずなのに、トータル摂取カロリーがいつもより低い!
何か抜けた⁈ でも食事日記を見返しても
分からずじまいで…
いつもよりなんとなく野菜への食指が動かず野菜は少なめでしたが、すごい少ないというわけでもないし。。。
なんでかな?

  • 51.1 kg   26.0 %
  • ゆかみっきーさん2018/10/11 05:21
    ほんとですね!私もチェックしましたが抜けはないような、、。
    しっかり食べられていましたから大丈夫ですね。
    お嬢さんとのおしゃべりしながらのランチはゆっくり時間もかかるし、満足度も高いんでしょうね😊

    よく噛むこともできますからいいですね!
    そういえば、まゆみさんはできていると思いますが、私はよく噛むのを意識すると体重が減ったりお通じが良くなったりしてきます。

    お買い物私もいつもマッハでするか、子供達引き連れてわちゃわちゃしながらになりますー(笑)

お腹いっぱいだったけど…

2018年10月9日[火] 21:46:16

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今日は運動会の振替休みの次女と朝から
電車に乗って大きな公園へ出かけました。2時間近く遊んだら お昼は駅方面へ戻って
モール内のレストランかフードコートで食べようと思っていたのですが、まだ公園で
遊びたい!という次女の要望で 近くのコンビニで調達して公園でピクニックすることに。ランチタイムのピークを過ぎていた為せいか、品薄状態の中から穀物・タンパク質・ビタミンが取れるものを選んで食べました。サラダがボリューム大で久々にお腹が苦しくなりました。塩ダレの鶏肉が味付け濃いめだったので、それをおかずにサラダを食べていたら、うっかり別添えのドレッシングをかけるのを忘れてしまい… 結果 油脂不足になるというミス💧

公園遊びの後はおやつ休憩もなく遊び続け、そのまま習い事へ行って 終わったらまた近くの公園で友達と遊びに突入され、帰宅が予想以上に遅くなってしまいました。朝から出かけていたので 夕食は何も支度していないし 献立すら考えてなく。。。
とりあえず昼は肉だったから 冷凍してあったカツオを解凍して、野菜は沢山あったので適当に炒めて、芋も乳製品もまだ足りてなかったので食べて…で、何とか帳尻合わせた感じ!?
家にいると食べ物のことばかり考えてしまうけれど、出かけてると食べるのが忙しくて大変だなと思いました。

  • 51.0 kg   25.9 %
  • ゆかみっきーさん2018/10/09 22:09
    ランチや油脂、それめっちゃわかりますー!私もよくそうなります(笑)
    夜ご飯も、時間がないながらこんなにきちんと準備されていて素晴らしいです(≧∇≦)
    バランスもバッチリでさすがです👍

    お出かけしていたら間食を持ち歩かないとなかなか規定量クリアするのが大変になりますよね。
    どうしても難しい日や夜に多くなりすぎた時は1日ぐらい足りなくなる日があっても仕方ないと思います😊
    特に休日はお芋が抜け型になります!
    イオンやダイソーで売っているさつまいもだけのパウチ食品がおやつに持ち歩くのにオススメです!

 
 
 
   

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