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54キロ突破!

2018年9月29日[土] 07:44:19

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穀物9点にしたら、停滞していた体重が動いた!!!
すごい。
日さーしぶりの53キロ台はすごく嬉しい。それに宿便も出たような気がする。。。

そろそろアドバンスコースも終了ですが、引き続き丸埋め食事を続けます!!

  • 53.7 kg   
  • じゅんこワインさん2018/09/29 08:32
    いい感じですね〜
    穀物増やしても減るんですよ(*^_^*)

    何よりバランスが整っていればよろしいのですから〜

    この調子で食べていきましょうね。

    週末も落ち着いた食事ですごせますように〜

穀物

2018年9月26日[水] 06:02:48

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穀物を9点にしてみようかと思っています

お菓子は全く欲しく無くなってきました!

  • 54.1 kg   
  • 54.3 kg   
  • じゅんこワインさん2018/09/26 09:40
    いいですよ〜
    質のよい穀物ですから9点でも大丈夫です!

    お菓子の欲求がなくなって本当に良かったです〜
    涼しくなってきましたから、バランス良い食事で免疫力も下げない様にしていきましょうね。

復習

2018年9月19日[水] 05:40:19

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実は今、ベーソック講座1からビデオを煮直している。聞き逃していたことたくさん!
で、改めてアドバンス講座を聞くと、なぜなのかよくわかる。
ここのところ、食事記録を更新できていないけど、少しづつ体重が動いてきた。
水分が足りていないことが多いかな、少し涼しくなってきたから体を冷やさないよう、ハーブティや白湯に変えてみよう。

  • 54.2 kg   
  • じゅんこワインさん2018/09/20 08:36
    そうなのですね。
    いかがしてるかなーと心配してましたが体調も悪くなくて良かったです!!!!
    黄金バランスで健康美を目指していきましょうね(^-^)v

停滞中

2018年9月12日[水] 05:52:31

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54キロ目前まで落ちたものの、行ったりきたりで停滞中。。。
家族や友人との外食もちょっと続いたので仕方ない。
ゆっくりじっくり取り組みましょ。

  • 54.4 kg   
  • じゅんこワインさん2018/09/12 09:30
    そうです、そうです、外食が理由だとわかっているので、戻せますよー
    いつもの黄金バランスで必ず停滞も突破出来ますからね。
    コツコツと粛々と○埋めていきましょうね。

停滞中

2018年8月29日[水] 06:29:22

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日曜日にバレエの発表会が終わった!
半年かけてレッスンしてあっという間に終わった!

翌日熱が出て、動けなかった。相当疲れが溜まっていたのかな。
また今日から仕切り直して、次の目標に向かいます。

水分が少し足りていないかも。。。ちゃんと1。2リットルくらい取るようにしよう・

  • 54.4 kg   
  • じゅんこワインさん2018/08/29 10:08
    あらら、体調悪かったのですか。。。
    大丈夫ですか〜

    復活できたようなので安心ですが無理せずに食べてくださいね。

    食事記録もお待ちしてます〜
  • じゅんこワインさん2018/09/06 07:39
    5日(水)コメントです。

    今日はランチは外食だったのでしょうか〜
    穀物がランチで多目でしたので夜に調整できていてGood!
    野菜がもう一品あってもよさそうでしたよ。

 
 
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