現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

 

結婚式

2019年3月18日[月] 15:04:54

このページのトップへ

前夜祭、当日と外食が続いて野菜不足。
今日はモリモリ生野菜を食べます!

ひゃー!

2019年3月16日[土] 09:01:06

このページのトップへ

流石に大増量!昨日の食事はまぁまぁ及第点だったと思うけど、、、

要因は、
お酒!時間!
水分補給!
ドバイ時差攻撃!
体調不良!
お通じ!

授乳を軌道に乗せようとしていた時は2リットル魔法瓶を持ち歩いてチョビチョビのんでいたから、再開します。

今日は両家でディナー、明日はお式。良い週末になりますように!

  • 57.2 kg   25.2 %
  • じゅんしゃんさん2019/03/16 13:55
    要因は色々ありますが、
    手作り弁当などの工夫はとても良かったです
    外食してたらさらに増量してたところを
    抑えられましたね ^^

    ディナーたのしんで、お酒は乾杯くらいに
    抑えられると更に良いですー。
    水分補給も是非是非意識なさってくださいね

お通じ

2019年3月15日[金] 05:09:39

このページのトップへ

やっとスッキリ!体重が大増量なくいけたのは、そうは言ってもバタバタ活動していたからかな?
あと、二食になってた日は記録もれで、ラムステーキの会食でした。

体脂肪率がグンと上がったのは、、、水分だと思いたい、、、!風邪ひいて体調悪い時って水分溜め込みますよねー。今日から我が家はお祝い尽くしですが、頑張ります!

あと、お嬢様の卒園、おめでとうございます!!

  • 56.1 kg   25.4 %
  • じゅんしゃんさん2019/03/15 06:29
    やはり、お仕事だと緊張感あるのですねー、
    海外出張でも、増えずに優秀です!!
    昨日の天ぷらそばの天ぷらは
    海老とかイカならよいのですが、
    お茄子などはほぼ油になりますので
    無理に野菜めし上がらなくても、夕方や夜に野菜補充で大事ですよー。

    蕎麦屋なら天ぷらにせずとろろ月見とか
    ワカメそばとかで、だし巻き卵シェアで
    タンパク質補充なども一手です。

    体調不良が心配ですー。
    お大事になさってくださいませ!

    体脂肪率は水分代謝も関係ありますから
    気にせず、ウエストサイズとか腹囲とかを
    目安にしてくださいね
  • あやまやさん2019/03/15 12:08
    天ぷら、ナスは主人へw、私はエビとサツマイモでした!出し巻きシェアでのタンパク質確保、今度トライします!

帰国しました!

2019年3月13日[水] 16:55:46

このページのトップへ

4日間お通じなし、3日間アルコールありの外食、フライトで浮腫みまくり、、、週末は妹の結婚式でお祝いが続きます💦

明日の朝がこわーい!

  • じゅんしゃんさん2019/03/13 19:03
    おかえりなさい!!
    頑張りましたねーーー。

    お通じお辛いときは、
    妊婦さんでも使えた、常用性の低い水酸化マグネシウム服用くださいませ。

    ネバネバ系食品に水溶性食物繊維多いの活用してみてくださいねーーー
  • じゅんしゃんさん2019/03/14 16:05
    おつかれさまでしたー!
    お食事2食は、お休みになられたりとかで
    ままならない感じだったかな?

    今朝も野菜、穀物、タンパク質の摂取
    頑張りました!!

    野菜が単品になっているので、
    週末お時間できたら、お野菜の
    種類など、増やせるように買出し補充お願いしまーす! 私も忙しい時はパプリカや
    大根、人参、セロリなどを野菜スティックにしたり、ブロッコリーもレンチンで蒸してます。

  • じゅんしゃんさん2019/03/14 16:05
    明日は卒園式と父母会のお食事会のため、コメント時間が早めになりますよろしくお願いします。

ドバイに着きましたー!

2019年3月11日[月] 14:29:15

このページのトップへ

朝ごはん以外は会食が2日続き、明日の夜会食後に朝03時のフライトで帰国します。

浮腫みまくりそうなので、朝ごはんで野菜、フルーツを食べて、排出を頑張ります!

  • じゅんしゃんさん2019/03/12 17:35
    会食お疲れ様です
    フライトもしんどいですよね 時差のある場所だと
    まず体内時計を戻すことに専念しないと変な食欲がわきやすいので 睡眠 と 朝食 を意識して 体内時計リセットをお願いいたします 食事の間隔空きそうなところを補食できてとても良いですね むくみ取り老廃物を流すのにお水も不可欠なので いつも以上にお水補給意識してくださいね

    今週もよろしくお願いいたします

 
 
<< 2019年3月  
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            
3/18結婚式
3/16ひゃー!
3/15お通じ
3/13帰国しました!
3/11ドバイに着きましたー!
3/8あら〜
3/7今日は
3/5熱は乱高下
3/3ガーン、、、
3/2怒涛の3月
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

ひゃー!
  • じゅんしゃんさん3日前
お通じ
  • じゅんしゃんさん4日前
帰国しました!
  • じゅんしゃんさん5日前
  • じゅんしゃんさん5日前
  • じゅんしゃんさん6日前
ドバイに着きましたー!
  • じゅんしゃんさん1週間前
あら〜
  • じゅんしゃんさん1週間前
  • じゅんしゃんさん1週間前
今日は
  • じゅんしゃんさん1週間前
熱は乱高下
  • じゅんしゃんさん1週間前