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甘いものを食べる時間

2018年9月20日[木] 23:31:37

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今日は夜会議が入っていたので、
夕方に穀物を!
帰宅が20時過ぎたけど、お腹すいていたので、しっかり食べる。
しかも、どうしても甘いもの食べたくて、
一口サイズのタルトを(๑˃̵ᴗ˂̵)
シャインマスカットがのってるやつ!
会議中にいただいて、その時は食べなかったのだけど、どうしても食べたくて(о´∀`о)

空腹にタルトはまずいかなぁ、と思って、
帰って来てご飯食べてから、食べたのですが、、
時間帯的には20時過ぎていたので、
やっぱり、空腹であっても、
19時までに食べちゃってた方が良かったのでしょうか??(о´∀`о)

  • 50.7 kg   26.0 %

奇跡!?(≧∀≦)

2018年9月19日[水] 11:44:16

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今朝、体重計にのったら…
ビックリ!!
51.0キロ!?
体脂肪は25.8と、多少は増えていたけど、
そこまで変わらない!

ん??そんな、まさか!
むしろ、旅行前の体重よりも
減っている!!*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
昨日帰って来てからの水分補給、デトックスがよかったのか、
夕飯を18時前に食べたのが良かったのか、
たしかに、身体はスッキリしていた。。

今回の旅行(ワーク)では、
よく歩いたし!
楽しく食べた!
よく噛んで食べた!
水分をこまめにとった!

食事はバランスを意識した日もあったし、
もー、わけがわからなくなって(-。-;
あきらめて、気にしない日もあった。。

でも、無意識のうちにバランスよく食べていたのかな。。
それに、基本的に家族でシェアして食べていたので、量を自分で調整出来ていた。

旅行イコール、必ず体重増加、という、
私の中の思い込み、とゆーか、これまでの経験が、そんな思考回路にしていたのか(≧∀≦)
だって、これまでは旅行から帰って来たら、2キロは軽く増量していたし、なかなか元に戻らなかったのに!!

代謝のいい身体になってきているのかも(о´∀`о)

旅行中に、我慢して我慢して、食べずに過ごしても、増えていたこともあった。せっかくの旅行を楽しめず、他の人が食べている時に、お腹いっぱい!と嘘をついて、食べずに我慢していた時もあったりして、旅行での食事はストレスでしかなかった。

でも、思えば今回、食事へのストレスはゼロだった。むしろ、美味しく食べられることに幸せを感じていた。

私は本当に素晴らしいダイエットに出会えたんだと、、心の底から思います。
あきこさんのアドバイスも効果的でした!
ありがとうございます😊

明日からの体重変動も楽しみながら、
また、コツコツと食べます(^o^)/

  • 51.0 kg   25.8 %
  • あきこりらっくまさん2018/09/19 18:04
    すごーい!!私も嬉しいです!まいこさん、本当にカラダの中から変われているのですね♡♡日頃の成果ですね。
    油断はせずに、でも、そんなご自身の変化に思い切り喜びながら、また粛々とお食事していきましょう(>∀<●)ノ

せっせと、水分補給!

2018年9月18日[火] 23:59:05

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食べ過ぎた連休。。
でも、チアリーダーのあきこさんからの
アドバイスを心の支えに、
これは、ワークだ!
自分の身体がどうなるかを知るための
大事なチャンスだ!
と、気を付けながら、楽しみました。

気を付けたことは、
よく歩くこと!水をしっかり飲むこと!
バランスを意識すること!
食べる時間に気を付けること!

講座で学んだことを思い出しながら。。

そして、今日の晩御飯から、
いつものお食事を開始!!
それまでは、せっせと水分補給!

少しずつ飲んで、トイレへ、の繰り返し。
夕飯は胚芽米に野菜たっぷりのお味噌汁に、お刺身に野菜サラダに、蒸し大豆に。。いつもの食事。。

あ〜、これこれ、
この食事が落ち着くなぁ。。
毎日食べていた甘いもの。。
今日からしばらくは砂糖断ち!!

明日の朝、
何日かぶりの体重測定…
大丈夫!!
怖くない!!
私には食べ痩せの食事とチアリーダーさんがついているっ(≧∀≦)

  • あきこりらっくまさん2018/09/19 00:06
    お帰りなさい☆
    旅行明けのおうちでのお食事、本当に落ち着きますよね。もし明日凹むことがあれば、一瞬だけ思い切り凹んでください^ ^ それが事実ですからね!でも、切り替えが肝心です♡まぁ、まいこさんは心配いらないと思いますが…!

身体が重い( ;∀;)

2018年9月17日[月] 22:25:15

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身体が重い( ;∀;)

連休最終日、といっても、明日のお昼の便で帰るため、本日までめいいっぱい遊んで、ようやくホテルに(≧∀≦)

今日はお食事報告をまめに出来たけど、あらためてトータルカロリーを見ると、
予測数値とは言え、ビビる( ;∀;)

今日はキッザニアからの原宿からの横浜。。横浜に住む義理の父に会いに行き一緒に夕食。ハワイ好きの父のためにと言いながら、旦那さんが大好きなエッグスンへ。
ディナータイムは久しぶり!

ホイップクリーム大好きな旦那さんと息子は通常シェアする量を一人で食べちゃう勢いだったので、あまり食べずに済んだけどε-(´∀`; )
父が次々にオーダーしてくれちゃうもんだから、少しずつ、が、積み重なって…

でも、楽しく美味しくいただきましたっ♪

今回は楽しみながらも、出来るだけバランスを意識して、水分補給を意識して、食べる時間を意識して、歩くことを意識して、、ってやってきました!

明日帰って、、明日は体重測定しないけど、、明後日の朝に、どんな現実が待っていても耐えられる自信があります。

たぶん…ε-(´∀`; )

  • あきこりらっくまさん2018/09/17 23:05
    素敵な連休でしたね。本当に羨ましいです〜♡

    いつか見なくてはならない現実も待っていますが、もはや「実験」をしている感覚で、俯瞰してみてみましょう。
    「これだけ食べたら一体自分はどーなる!?どのくらいで体重戻る?」の、ナマの実験です!

油、油、油( ;∀;)

2018年9月16日[日] 23:25:02

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油、油、油( ;∀;)

油、油、油( ;∀;)[2]

油、油、油( ;∀;)[3]

食事報告がまったく出来ておらず、
反省(-。-;
日記で振り返ります。
昨日はランドでいっぱい遊んで、よく歩きました!
野菜不足は朝食ブュッフェで^_^
サラダが豊富で、タコやサーモンの魚介系のサラダも!
カプレーゼのチーズ、ヨーグルトで乳製品はバッチリ!果物も、とにかく必要な栄養をここぞとばかりに摂取っ♪
しかし、
クロワッサンやデニッシュが美味し過ぎて、、おまけにデザートまで充実ε-(´∀`; )
前の夜に引き続き、ミラコスタ、恐るべし!

ランチは朝食が充実し過ぎていたので、子ども達はピザを食べたくらいで、旦那さんと私はコーヒーで、満足。
ビール飲めないし(笑)

結果、早めの夕飯は軽めのコース。バランスは気にしつつ、もう、何がなんだか分からず…
量は食べないように、その分は旦那さんへ。。
閉園ギリギリまで遊んで、ランドからミラコスタへ。
旦那さんと部屋飲み。。
もー、クタクタだったので、ハイボール飲んだのに、水分摂らずに寝てしまった(-。-;

そして、今朝は朝食なしにして、ゆっくり寝て、シーのベーカリーのパン。
甘いパンばかりf^_^;
チェックアウトからの、お台場でランチは
クアアイナのバーガー!

そして、夜。。
娘がどうしても行きたい!と言うので、
池袋の串揚げ屋さんへ。
と言っても、ここは自分達でパン粉をつけて、目の前の油で揚げて、何種類もあるソースを付けて食べる!
さらに、炭水化物関係や、デザートはバイキングになっている。サラダバーもあったので、そこは助かったけど、とにかく、油!油!油( ;∀;)

夢と魔法の国とは真逆の空間やなぁ。。と、旦那さんf^_^;
同感…
でも、娘も息子も楽しそうだったから、よしとしよう。。
明日は、キッザニアへ!
連休はまだ、続く。。

私の体重増加も、まだまだ続く( ̄▽ ̄)

 
 
 
   

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