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お水を飲んでいる人

2018年11月14日[水] 20:32:47

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今日から3日間、がっつり研修(≧∇≦)
お昼は持参して良かったので、今日はお弁当!お弁当食べられると落ち着く〜
しかし、明日と明後日は、外注のがっつり高カロリー弁当。。
そして、今日もたくさんのオヤツの誘惑があった🤭
プチマロンパイは甘さ控え目で、
すっごく美味しかった!
無駄に小分けしてあるチョコレートとかを
食べずに済んだ!

しかし、
明日の夜は懇親会だし、
ここは、勝負!!
今回はいつもより気を付けてみよう!

今日、気付いたこと。
研修会に参加している人達は250名程いたが、スリムな女性はだいたい、お水を飲んでいた、よーな気がした(笑)
いや、意識してチェックしたけど、
そうだったはず。。
甘そうなジュースやカフェオレや、お茶が手元にある方は、スリムじゃなかった。。

やはり、お水を飲んでいる人は、
知ってか知らずか、スリム!!

さぁ、明日から少し、イレギュラーだけど、せっかく、体重は減ってきているので、ここでワークだと思って、
意識して過ごそう!!


  • 51.0 kg   26.6 %
  • あきこりらっくまさん2018/11/15 08:47
    研修お疲れ様です。私は研修中は、出されるお菓子を美味しくいただく♡(その方が研修のモチベup)と決めています(笑)
    まいこさん体重コントロールがとても上手ですよね。研修といえば、選択不可のお弁当と懇親会がつきものですが、いつも通りのマインドで乗り切りましょう☆

美味しい食パン♪

2018年11月13日[火] 20:48:43

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美味しい食パン♪

朝ご飯を食べるようになって、
朝食は毎朝、パン!
朝食が楽しみで目が覚めてから、すぐに動き出せるようになった(^^)

お弁当を作れる日はもっとテンションが上がる!

近所のパン屋さんで、気になっていた食パンをゲット!
こんな食感は初めてっ( ´∀`)と、感動するくらいに美味しかった♡
娘も、これ食べたら他の食パン食べられないね〜♪と、、
しまった(笑)

この食パンにしばらく、ハマりそう。。
明日の朝が楽しみっ(*^^*)

  • 51.2 kg   26.6 %
  • あきこりらっくまさん2018/11/14 08:58
    食パンLOVERの私としては、激しく同意!な日記でした。お近くのパン屋さんにそんな食パンがあるなんて、羨ましい限りです!
    ちなみに私東京では、ブールアンジュ、沢村、R bakerが三大お気に入りです♡生で食べたい時は、俺のbakery!
  • まいこまいまいさん2018/11/14 20:04
    おーっ♡さすが、あきこさん!お詳しいですね✨次回の上京の機会にチェックしてみます!!

プラス100g

2018年11月12日[月] 22:07:08

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先週のイレギュラーデイズで増えた体重を
戻しきれないままに、
週末の不摂生イレギュラーweekend!
ドキドキの今朝の体重は、
意外にも、100g増!
体脂肪率はがん!と上がっていたし、
身体の感じは、なんだか、勝手悪いんだけど(⌒-⌒; )
体重の増減に一喜一憂しなくなった理由は、体重では、すべてを測れない、とゆーか、すべてを反映していない、とゆーのか。
それより、体重は変化なくても、
一番自分の身体がスッキリしているのは、どんな食事をしているときか、
どれくらい眠れたときか、
何を食べた時か、
自然にそういう尺度で体重の増減をとらえているような気がする。。

そうはいっても、、
着々と減らしてきた体重を、
また戻していくために、
コツコツ、しっかり、たべよう!

  • 51.8 kg   26.2 %
  • あきこりらっくまさん2018/11/13 08:49
    このところの麻衣子さんの身体の変化(イレギュラーに動じない体重)と、感覚の研ぎ澄まされ具合が素晴らしいです。
    本当におっしゃる通りで、体重という数値ではなく、【なんか重い】【いい感じ!】といった自分自身の感覚を大切にしていきたいですね♡

セブンスイーツ

2018年11月11日[日] 17:41:43

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セブンスイーツ

昨日は終日、会議、夜は懇親会。
朝ごはんはしっかり食べたし、
お昼は会場近くのカフェで、日替わりランチ。水分もペットボトル2本摂取!
夜の懇親会もバランス考えて食べていたし、お酒はほどほどに、
お水もしっかり飲んだ。

しかーし、
駅で、旦那さんと合流し、
帰りにコンビニで、買う買うσ(^_^;)
お菓子も、お酒も、
スイーツも。。
寝る前に、食べて、飲んで、
ほとんどなくなる…(⌒-⌒; )

旦那さんはとにかく、スイーツ大好き。
特にセブンスイーツは、日頃は買わないけど、私が行った時に食べると決めているようで、気になる商品は全部買う。。

基本的には旦那さんが食べるけど、
あればやっぱり食べちゃう。。

先程、飛行機で帰って来て、子どもたちを
迎えに実家に寄ったら、
母から、顔がむくんでる感じがするよ、と指摘ε-(´∀`; )
だ、よね、、

体重も増えたことでしょう。。

でも、大丈夫!!
明日から、いや、今夜から
また、バランスよく食べて、
減らしていくから、大丈夫っ♪

しらすのタンパク質

2018年11月9日[金] 17:21:04

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しらすのタンパク質

しらすのタンパク質[2]

今日は旦那さんが休みをとってくれたので、久しぶりに鎌倉へ♪
雨が降らないうちに、
鶴岡八幡宮に参拝して、
小町通りをブラブラ。。

お昼は、意外に食べたことがなかった
釜揚げしらすと、生しらす丼!!

かなり美味しかった!

しらすは、タンパク質も豊富らしい。

ご飯の量が多かったので、適量以外は
旦那さんへ。
その代わりにマグロとサーモンをゲット!

おやつに、イチゴ大福を食べ歩き。。

鎌倉から横浜にてお買い物♪
さぁ〜
今夜は何を食べようかなぁ!

  • 51.7 kg   25.0 %
  • あきこりらっくまさん2018/11/10 10:35
    いつも東京に行かれる際、旦那様とステキなお出かけをなさっていて羨ましいです♡そうですね。しらすは、ビタミンやDHAなども豊富で魅力的。鎌倉で頂けば、美味しさも倍増ですよね!
    これまで培った食べ痩せスキルを上手に活かして、今週もステキな週末をお過ごしください!

 
 
 
   

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