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ミッフィー、マリオ、ONE PEACE キャラクター・ワッペン大集合

 

ランチ

2018年9月20日[木] 21:03:58

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水 1リットル
カプチーノ 一杯
コーヒー 一杯

今日も楽しくて美味しいランチありがとうございました!
たくさん食べてまた明日から頑張ります!

  • 46.7 kg   29.3 %

体重

2018年9月19日[水] 21:59:18

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水 1.5リットル
コーヒー 一杯

今日は体重が上がってました。
生理のせいだと思いたいです ^ ^

  • 47.1 kg   29.0 %
  • じゅんしゃんさん2018/09/20 20:41
    大丈夫ですよー!また落ちますから!
    今日はお疲れさまでしたー!
    まだまだコメント続きますから
    食べる練習、飲む練習してくださいね

昨日

2018年9月18日[火] 20:34:46

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水 1リットル
カプチーノ 一杯

昨日は夜突然外食となり、お酒も入り、黄金バランス崩れ、ガタガタとなってしまい、記録もできませんでした...今日から立て直します!

  • 46.8 kg   28.7 %
  • じゅんしゃんさん2018/09/19 01:41
    コメント遅くなりました。
    戻りました✈
    私も明日から通常通りに戻さねばです。
    今週もよろしくお願いいたします🤲
    外食の日もカロリー化したり記録をつけるとさらに痩せグセが、見えてきますよ!

  • じゅんしゃんさん2018/09/19 16:10
    昨日はランチ白身魚少なめかな?と思ってましたが、サラダの鶏ハムちょっぴりも入れて
    一食分のタンパク質って感じでしょうか?

    ^^頑張りましたー!

    ジョナサンのあのランチいいですよね!
    金時豆の甘煮だけはお砂糖やお菓子の仲間なのでその甘味だけ了承して取り入れてくださいね!

体重

2018年9月16日[日] 20:43:31

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水 1リットル
コーヒー 2杯
カプチーノ 一杯

昨日は夕刻結婚式だったのに体重減りました!!
昨日はカロリーはやはりオーバーしましたが、メソッドをとても意識しながら食べたからでしょうか?(濃厚スープはほとんど口つけなかったり)。お酒を飲んだので、翌朝のお通じが良く^ ^、一時的に脱水症状になったこともありますが、今まで会食の後に体重が減ることはなかったので嬉しいです!!

  • 46.4 kg   29.1 %

結婚式

2018年9月15日[土] 20:29:21

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水 1リットル
カプチーノ 一杯
コーヒー 一杯

今日は夕刻弟の結婚式でした!
炭水化物は我慢できましたが、お酒はやはり飲んでしまいます^ ^

  • 46.7 kg   29.6 %

 
 
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