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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

 

昨日は友人と

2018年9月23日[日] 17:57:57

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友人と一緒にまたDVDを観よう会をやりました。呑み助の友人に付き合って、ハイボールを150飲みました。
今日からアルコール断ちだな!

カラオケ

2018年9月22日[土] 16:07:12

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今日は休みでカラオケに、久しぶりに行きました。発散発散
もう一度カロリーを見直したら、食べ過ぎてるものがたくさん。調整しなくちゃ

  • 56.4 kg   33.8 %

増えました

2018年9月21日[金] 07:18:55

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なかなか体重は減らないです。水は飲めてますが、計量もしっかりやらないと、食べ過ぎになっているのかな。
1キロ近く増えていると、流石に落ち込みますね。。。

  • 56.8 kg   33.6 %
  • みなこひまわりさん2018/09/21 23:58
    大丈夫大丈夫。まだまだ始まったばかりですよー。

    簡単におさらいしま〜す。

    まず、全てが埋まっていますか?必要なものを食べきれていますか?

    それぞれの量は適切ですか?足りていないもの、多すぎるものを正してみてくださいね。


    計量、面倒かと思いますが、これをしっかりやるとやらないとでは差が出てきます。
    大変かもしれませんが、ちょっと頑張って、計ってみてください。

    全体的にお野菜が少なめ、あとはやっぱり量が定まっていないようですね。
    昨日のお食事だと豆類が多くなりすぎていたり、今日はハンバーグを食べたのに卵を別に食べていたり…(ハンバーグ、卵が入っていませんか?いないかな?)

    週末、ちょっと頑張って、それぞれどれぐらいの量が適切なのか、確認してみてくださいね♪
    落ち込まずに前進あるのみ!一緒に頑張りましょー!

今日は息子が

2018年9月20日[木] 20:36:10

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仕事から帰ってきたら、休みだった息子が夕食作りに励んでいた。
ありがたいー😊そして、今日の夕食は、豆腐のネギ納豆のせ、鶏肉のコチュジャン風味となりました。ごちそうさま

  • 55.8 kg   33.5 %
  • みなこひまわりさん2018/09/21 01:40
    帰ってきたら食事の支度をしてくれている…なんて幸せなんでしょー!!しかも息子さんが食事の支度をしてくれているなんてー!有難いですね。

    今日からまた「きちんとお食事」復活!
    3食しっかり食べられるようになりました。

    この状態を続けていきましょうね

うーん

2018年9月19日[水] 23:11:05

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お昼食べ過ぎたのか、夕食が食べられませんでした。かろうじて、ヨーグルトのみ。
失敗したぁ。。。

  • 56.1 kg   33.8 %
  • みなこひまわりさん2018/09/20 00:44
    ランチ、美味しそうでしたね〜。しかもとってもkお得なお値段♪

    一日3食きちんと食べる は基本中の基本。
    うまくバランスをとって、一日の量を3食に分けて食べてくださいね。
    ヨーグルトだけ…の夕飯はNGですよー

    最初のうちはなかなか難しいかと思いますが、頑張って!

 
 
 
   

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