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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

 

たっぷり目🙈

2019年1月16日[水] 21:32:53

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通勤で3897歩。寒いです‼️ジムに行く。トレーナーさんから昨日の測定に基づいて今後のトレーニングメニューを教えてもらう。筋肉が縮こまっている😭昨夜の夕飯は18時過ぎすき焼きとご飯たっぷり食べました😢漬け物も沢山。塩分も沢山です😭たっぷり目が大好きです😖今日も帰宅後お腹一杯食べました😢明日からダイエット🈲🍔⚠️

  • 64.2 kg   
  • 65.2 kg   

測定日⚖️

2019年1月15日[火] 18:59:52

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通勤で4035歩。帰りにフィットネスジムに寄る。今日は3ヶ月に一度の測定日でした。仕事場でもボランティア仲間がすすめるお菓子もかたくなに断り通勤のお伴の飴ちゃんとて口に入れず゛いざ!ジムへGo!゛前回より体重−2.5kg 体脂肪率−4%
腹囲−4cm と、とても誉められました。
平均値に行ってない項目の方が多いのですがとりあえず此れからもジムに通う気持ちが強くなりました‼️60kg切りたい‼️
今夜はすき焼き。18時過ぎにご飯食べるの久し振りです。今夜だけ😍

  • 62.6 kg   
  • 64.4 kg   

それなのに🎵

2019年1月14日[月] 20:50:26

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通勤で5433歩。バス停🚏🚌は二つ手前で降り歩くようにしている🚶‍♀️帰りもひとつ先迄歩きバス🚌に乗る。お伴はポケットに入っているハイチュウ、あめ玉🍬だいたい一個20カロリー10個食べたら歩いた分のカロリーは消えてしまう😭あ〜あ〜🎶それなのにそれなのに🎵口の中にはいつもあめ玉🍬おばちゃんは飴ちゃん🍬が好きなのです😂帰宅後お腹一杯食べました😢。16:30ジムに行く。

  • 62.2 kg   
  • 63.4 kg   

頑張るぞ👊✨

2019年1月13日[日] 18:54:43

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朝食はホットミルク、味噌汁に玉子、黒豆、那須の田楽、ミカン🍊、リンゴ🍎、ポテトのチーズ焼き、コーヒー、チョコレート🍫書き出すと多いがさほど食べている感はなし❗️これがダメなんだな😭
昼ごはんはきなこ餅、鶏肉をサニーレタスに巻く、小松菜の煮浸し等の昨夜の残り物。チョコレート🍫等々
明日から三日間仕事なのでお掃除は丁寧にしました。ビーフシチュー、ハンバーグの作りおきをする。16時過ぎにジムに行く。
四日間の休みも終わり。明日から又頑張るぞ👊✨

  • 62.4 kg   
  • 63.0 kg   

マーケット🛒

2019年1月12日[土] 18:22:41

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今日は午前中で一日が終わったように思う。7時半に朝食。野菜、納豆、鶏肉とたんぱく質などバランス良く食べた。それから掃除、洗濯と動きが良かった❗️だから11時半にはお腹がすき早いお昼ごはんとなる。お餅の磯辺巻き、冷蔵庫の余り物、お菓子類中々止められなくてだらだら食べました😢ここでstop👹便秘なので運動がてら少し離れたマーケットに行くスマホを忘れたので何歩かしら?往復5000歩かな?

  • 62.6 kg   
  • 63.2 kg   

 
 
 
   

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