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贅沢なお食事

2019年2月23日[土] 08:24:32

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贅沢なお食事

昨日は20年ぶりの再会の方もいたり、本当に行って楽しかった同窓会でした^_^
みんなから、お世辞ではありますが笑笑、パン職人でもなんで体型キープできるんですか?と質問の嵐^_^
中々思うように痩せてはいないけど、着実に黄金バランスが効いてるんでしょうね!!!
今週は少しゆっくり出来そうです!
かずみさん、いつも本当に温かいアドバイスありがとうございます!
よい週末をお過ごしください!

  • 55.6 kg   28.0 %
  • でこぼこかずみさん2019/02/23 11:51
    今週も記録と日記を書いてくださって、工夫して頑張ってお食事が出来ているのが分かりました!ありがとうございます♪

    同窓会前の朝食にお芋や野菜の味噌汁、生食パン!!準備万全で、会食では、海鮮やお肉、プラスしっかりお野菜も食べられてgoodでしたね。

    この積み重ねの効果が、同窓会の皆さんの反応!嬉しいすぎです♡♡
    きっとそうなるんじゃないかな、って思っていました。
    やった!(^^)v

    これからも、何を食べようって楽しいお食事を続けて、みんなを驚かしちゃいましょ♪
    良い週末をお過ごしくださいね。

春の訪れ

2019年2月22日[金] 07:15:01

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毎日少しづつ春の訪れを感じますね!
昨日も頑張って歩いて通勤!!!
違和感なくなってきて楽しめてきました^_^
ちょっとしたことでも歩く癖をつけれるように意識します!!!
かずみさん、いつも温かいアドバイスありがとうございます!
今日は同窓会なので、早退してお昼ふ家で少し食べてから臨みたいです!
久しぶりの日本橋!!!
楽しみます♩

  • 56.1 kg   29.4 %
  • でこぼこかずみさん2019/02/22 09:39
    今日もお食事の記録と日記を書いてくださってありがとうございます!

    昨日は、お忙しい中のお昼、遅くなってしまったようですが、夜は時間を意識して19時までに食べてくださっていましたね。
    今朝の朝食は、根菜と海藻の味噌汁が加わって、昨日の朝ごはんよりバランス良くなっています。同窓会に向けて、しっかり朝食!いいですね〜

    イベント前にも軽めに不足しそうなお食事をしておこう!って良い心がけですよ◯。素晴らしいです(^^)

    どんどん春めいて、季節を感じながらの外出!日本橋で素敵な時間をお過ごしくださいね♪

計画外

2019年2月21日[木] 07:43:42

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昨日はお昼ご飯を兼ねてと思いきや、お昼は各自持参でびっくり💦💦💦
皆さんに合わせてコンビニでお昼を調達😨
普段コンビニで買わないものばかりで焦りましたがなんとか大丈夫でしたが、唐揚げとかつられて買ってしまいました💦
忙しい一日でお腹のどこに入ったかわからない状況でまたまた暴食💦
体重は当然増加ですね💦
意識と行動が中々伴わない毎日。
明日は同窓会。
体重目標には到達してないけど体調万全で臨みたいです。

  • 56.1 kg   28.9 %
  • でこぼこかずみさん2019/02/21 08:53
    とっても忙しい中でお食事の記録と日記を書いてくださってありがとうございます!♪

    コンビニを普段使っていないと、戸惑ってしまいますよね〜。インストラクターさんの中には、コンビニなら任せて!って方がいて、意外と優秀な品揃えみたい(^^)
    計画外でも、おにぎりとお野菜の味噌汁と唐揚げ、工夫して選択出来ていましたよ。炭水化物とタンパク質と野菜の組み合わせで選ばれていますからgoodです。
    夜も乳製品やお芋など不足分を補おうとしてくださったことがわかります。黄金バランスへの意識はブレていないので、◯。

    基本をしっかり身につけているから、その中で選ぶ食材が、今までと変わってきていると思います。自信持ってOK(^^)で〜す。

    同窓会なのですね!
    体調万全!で良い思い出の1ページを作ってくださいね♪

味噌作り

2019年2月20日[水] 07:20:28

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学校主体の味噌作りにお手伝いしてきます!!!
玄米料理も伝授されるようなので、元気溌剌頑張ってきまぁす😊
昨日は解放感からやたらお腹がすいてエンプティカロリーが多く反省。
決心したものの💦
今日から気持ち引き締めて頑張ります!!!

  • 55.6 kg   31.3 %
  • でこぼこかずみさん2019/02/20 08:26
    忙しい中でも、いつも食事の記録と日記を書いてくださってありがとうございます♪
    きな粉揚げパンとグラノーラがエンプティカロリー反省点かしら…。大丈夫ですよ。お仕事の中での試食ですし量的には問題ないです。
    この量で抑えている自分に◯マル(o^^o)

    昨日は、卵、鶏肉、鮭缶と色々なタンパク質が摂れていますし、大豆が加わったら完璧ですよねー。今日は手作り味噌のお手伝いということで、お豆さんが登場しそうですね!2、3日単位で摂っていくつもだと、食材が回しやすいと思います。

    玄米料理、興味津々です。(^^)
    ちょっと食べ難い玄米が美味しくお料理できたら、嬉しいですよね。みよさんのお食事がまたレベルアップしそうで楽しみです♪

    ちょっと暖かい春近しの陽気。外出を楽しんでくださいね(^^)

終日パン教室

2019年2月18日[月] 08:21:21

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今日この日の為にバタバタと準備してきました。
今日は朝から晩まで2回コースのパン教室。
昼と夕方で作る物が全然違うけど黄金バランスで頑張ります!!!
かずみさんの温かいアドバイス、本当に心に刺さります!!!
いつも本当にありがとうございます😊

  • 55.7 kg   28.0 %
  • でこぼこかずみさん2019/02/19 08:24
    忙しい中でもお食事の記録と日記を書いてくださってありがとうございます♪パン教室のお写真もステキ〜!!

    餡食パン、コロンと可愛い食パンで美味しそうですね。これなら、甘い菓子パンではなく、お食事パンとしてカウントできそう。薬味の入ったスープが一緒に飲めて体が温まるメニューだなあと思いました。皆さんの笑顔が見えてきそう♡

    そして、今朝もしっかりお食事をとってくださって、お魚の入ったお弁当も!♪
    月曜火曜意識が高くて、とってもいいスタートですね〜〜

    今週も楽しくお食事していきましょうね(^^)

 
 
 
   

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