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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

 

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2019年1月16日[水] 19:09:11

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食事乱れがち。
水分も不足。
生理開始。
肌荒れが酷い。

  • 85.2 kg   

1/9

2019年1月10日[木] 03:31:50

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午前2時起き。。
除雪
体調悪

水分不足
意識しないと。
生理前、水分不足のせいか。
排便なし。

  • 85.6 kg   
  • えりこまめさん2019/01/10 15:57
    2時に除雪作業ですか!睡眠不足になっちゃいますね。

    計量と記録が細かくできていますね。
    マルを意識していきましょう!

    牛乳も忘れずに召し上がっています。
    とてもいいですよ。

    睡眠不足だと便秘になりやすいです。
    今日は早めに寝てくださいね〜
  • えりこまめさん2019/01/11 15:09
    昨日はたくさん眠れたかしら?

    体調を崩していないことを祈ります!

1/7

2019年1月8日[火] 13:35:56

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夜は七草粥。
副菜も軽めに。

生理前イライラ。
お腹も張るし。調子悪い。

水分不足。

  • えりこまめさん2019/01/08 16:24
    季節のお食事を楽しまれるのはステキですね!

    朝からしっかりお野菜も取れたし、
    計量も記録も完璧!
    すばらしい!ハナマルです!!

    体調が悪い中、○うめ頑張りましたね。
    多種の食材で上手に埋められています。
    お料理上手ですね〜。

    お仕事も忙しいから大変ですね。
    でも、コツコツ続けていれば必ず体は変わってきますから、
    できることから頑張っていきましょう。

    昨日のお食事はとてもよかったです!!
  • えりこまめさん2019/01/09 16:53
    体調はいかがですか?
    できるところから少しずつやっていきましょう!

    やるにあたって、ここが大変、つらい、などありませんか?
    なんでもご相談くださいね

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2019年1月5日[土] 06:04:03

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朝からバタバタ忙しかった
昼は食べられず

野菜不足
水分不足
乳製品、果物不足

  • えりこまめさん2019/01/05 17:40
    朝から夜まで飲まず食わずとは!!
    まだまだ忙しい日が続きますね。

    そんな中でも、夜ご飯はしっかり計量と記録ができています。
    Good Job!!

    みかんなど、簡単に食べられる果物を用意しておくと、手に取りやすいかもしれません。

    今日も忙しいのかな?
    倒れないか心配です。

    できることからやっていきましょうね。
    まずは、体重を毎日測って入力してみてください。

    それだけでも、かなり意識が違ってきますよ。

    応援していますね♪

12/25

2018年12月26日[水] 03:30:06

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昼は忙しく、パクッとつまんで終わり。
野菜取れず。

夕食は野菜多めに。
水分も摂取出来た。
乳製品不足。

  • えりこまめさん2018/12/26 17:13
    忙しいんだねぇ。お疲れさまでした。

    足りないものがしっかり分かっているのがいいですよ。
    足りなかったものは、積極的に翌朝にとりましょう!

    忙しい中、水分のことも忘れなかった!
    すばらしい!!

    この調子で、できることをやっていきましょう♪

 
 
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