現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

幼稚園児に大人気!アンパンマン・ワッペン

 

86日め

2019年3月11日[月] 10:32:41

このページのトップへ

ただいま大阪出張の帰りの新幹線の中。
疲れからか胃が上がってしまってる感じで、駅弁なんて食べる気にもならず。。。ということで、コンビニで買った少し大きめの有機バナナを1本、ブランチ代わりに食べた。

忙しすぎて時間に追われてしまって、食べることになかなか意識が向かない一週間だったけど、明日から少し落ち着くかな?
今夜は自宅でゆっくり、たっぷりのサラダと温かいスープが飲めたらいいなー。

  • ひとみかんさん2019/03/12 12:59
    忙しいとほんと食はおろそかに。
    そんなときはコンビニ、惣菜を頼ってOK。

    コンビニだと、
    おにぎり 1個、 サラダ ゆでたまご、味噌汁で結構良いバランスになります。サラダはドレッシングではなく塩コショウ等で。

    それか、朝だけはしっかり食べる!と決めて
    朝は野菜もりもり、イモ果物など食べて忙しい昼夜は
    ゆっくり食べる、野菜から食べる、お水は取るなど
    基本を守るか。

    できそうなことを考えて取り入れてみてください。

81日め

2019年3月6日[水] 07:46:51

このページのトップへ

昨日は会社でみんなで食べた西京焼き弁当がめっちゃめちゃ美味しかった❣
でもお野菜があまり取れなかったので、今日はしっかり取ろう🍀

花粉症がひどくなってきたー💦💦

  • 63.0 kg   41.2 %
  • ひとみかんさん2019/03/06 12:49
    鱈は魚にしてはカロリーも少なく多く食べれますよね^^
    ただ西京焼きの味付けが
    味噌たっぷりだったら要注意で。

    あと味が濃いとごはんが進むのでそこもですね。

    ただ、私も大好きです笑

80日め

2019年3月5日[火] 08:10:54

このページのトップへ

野菜が安いので助かるー!
野菜をいっぱい取ってるつもりなのに、ちょっと便通が。。。

  • 63.0 kg   39.3 %
  • ひとみかんさん2019/03/05 12:50
    体脂肪、ストンとさがった!?
    ただ足が濡れると体脂肪って下がるので笑家庭用のは目安程度で。

    あとお通じですが、
    もう詰まってしまったあとに不要性食物繊維をたべるとさらに詰まるだけなんです><

    できれば水溶性食物繊維のほうがよいですが、
    一回詰まるとこれも効かないことも多々あるので
    腹筋したりひねったりを私はよくしています^^

79日め

2019年3月4日[月] 07:41:35

このページのトップへ

昨日のひな祭りは子どもを生んでから多分初めての日曜日のひな祭りだったので、初めて気合い入れてお雛祭りをしてみました。
すごーく喜んでもらえて、頑張って良かった〜〜💕💕

週末は野菜をがんばって食べてたけど、体脂肪率が気になるので引き続き野菜と水分はしっかり取らないと❣

  • 63.3 kg   45.3 %

76日目

2019年3月1日[金] 07:52:56

このページのトップへ

76日目

心機一転、日記と食事記録を再開。
3/17に久しぶりに親戚で集まるので、そこを目標にまずは17日間がんばろう!!

  • 63.0 kg   42.2 %
  • ひとみかんさん2019/03/01 13:03
    はい^^よろしくお願いします。

    まずは毎食ごはん、タンパク、野菜を取って
    全体で果物乳製品もとってのバランスを整えてください。

 
 
<< 2019年3月  
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            
3/1186日め
3/681日め
3/580日め
3/479日め
3/176日目
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

86日め
  • ひとみかんさん1週間前
81日め
  • ひとみかんさん2週間前
80日め
  • ひとみかんさん2週間前
76日目
  • ひとみかんさん3週間前
47日め
  • ひとみかんさん1ヶ月以上前
45日め
  • ひとみかんさん1ヶ月以上前
44日め
  • ひとみかんさん1ヶ月以上前
42日め
  • ひとみかんさん1ヶ月以上前
40日め
  • ひとみかんさん1ヶ月以上前
35日め
  • ひとみかんさん1ヶ月以上前