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心が満たされたら食欲が消え去った

2019年5月17日[金] 07:25:13

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心が満たされたら食欲が消え去った

あくまで僕の場合だけど、食欲が消え去ったのは「心が満たされて幸せを感じやすくなったから」だと思う

ここでいう食欲とは、間食や夜食などの必要の無い食欲のことだ
ご飯を食べること自体はとても楽しみである

マインドフルダイエットでは一口食べるたびに、食材の命に感謝し、生産者に感謝し、料理を作ってくれた人に感謝し、販売に関わった人に感謝し、命を育んだ自然を想像し感謝しながら食べる

馬鹿みたいにマインドフルダイエットを信じて、やり続けているうちに、生活にある全てのものが当たり前にあるものでは無いと思うようになった

住む家・家電製品・食器・服・車・自転車・生活用品、何ひとつ自分で作れるものは無い
僕は、人に助けられ生かしていただいていたと強烈に意識するようになった

そう考えているうちに、今いる家族やペットや周りの人達が健康に生きているのが、当たり前では無いのだと感じるようになった

今まで身の回りにあったすべての物事が、当たり前にあるものでは無いと感じられるようになった時、今までなんとも思わなかったあらゆることに、心から感謝するようになっていた

「本当に有り難い」
心の中で一日に何度も思う

マインドフルダイエットの真髄はここにあると思う

心が満たされ幸せを感じ、人を思いやる気持ちが生まれ、食欲が適正になり、体が健康的に痩せていく

今現在115kgあるけど、今の時点でもとてもカッコイイと言ってくださる方が何人もいて、とても有り難いと思うし、健康的に痩せている証明になると思う

マインドフルダイエットは単なるダイエット法では無い
人生を豊かにし、より良い生き方を教えてくれる、生き方の道しるべだと思っている

火災から少女を救った高校生

2019年5月16日[木] 20:34:00

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今朝のニュースで見た高校生。

少女を救うために火災の家に飛び込み、怯えている少女に対し、「お兄ちゃんが来たから、もう大丈夫だよ。」と優しく声をかけ、安心させてから助け出したそうだ。

この状況を想像するだけで、涙が出る。
この土壇場の状況で、自分の命も危ない時に、ここまで人を思いやることができるだろうか。
その優しさと暖かさに心が震える。
日頃から、こういう気持ちで生きていないと絶対にこういう言動は取れない。

この高校生を心から尊敬する。
僕も、こういう人に近づけるよう、意識して日々を過ごし、少しずつでも成長していきたい。

  • 114.9 kg   31.8 %

マインドフルダイエット186日目

2019年5月16日[木] 04:59:00

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マインドフルダイエット186日目

体重は先週と比べて、1kg減ってた!
やっぱ嬉しい!

とにかく毎日ご飯が美味しい!!
全ての物事に感謝!!

  • 114.9 kg   31.8 %

このダイエットと出会わなかったら

2019年5月12日[日] 20:39:00

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このダイエットと出会わなかったら

もし、あの時偶然マインドフルダイエットの番組を見ていなかったら・・・

これっぽっちも節制せずに、好きなだけ好きなものを食べていたので、ずっと太り続けていたでしょう
水代わりにジュースをガブガブ飲み、揚げ物中心の食事をおなかいっぱい食べ
間食、夜食で好きなものを好きなだけ食べる
毎日、ストレス解消にビールを何缶も飲む
間違い無く、今頃は体重155kg以上になっていたでしょう

そして、体が重いため、私生活も仕事もめちゃくちゃ辛かったと思う

精神的に弱く、未来に希望が持てない
考え方が自己中心的で、周りの人が誰も寄ってこない
人に好かれないので、人間嫌いで、人間関係を避ける
人に揉まれず、困難から逃避するため、いい年になっても全く成長しない人間のままだったでしょう

昨年の11月の時点では、こうなる可能性は簡単に想像できました
むしろ、100%自分だけは変わらないと思っていた
人生を諦め、そうなることを受け入れていました

しかし、全く頑張る気も無く始めたマインドフルダイエットとの相性が良かったおかげで、全く我慢せず、それどころか好きなだけ食べていた時期よりずっと美味しく食事を感じながら痩せ続け、さらには心から幸せを感じられるようになるとは、全く想像できませんでした

本当に人生捨てたもんじゃないと思う
どんなきっかけで劇的に人生が変わるか分からない

僕にとっては、それがマインドフルダイエットと鴨さんのYouTubeとの出会いだったけど、人それぞれそういう人生の転機ってあるんだろうと思う

生きていれば良いことがある
誰にでも当てはまる言葉だと思います

マインドフルダイエット半年経過

2019年5月10日[金] 21:39:00

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マインドフルダイエット半年経過

マインドフルダイエット半年経過[2]

マインドフルダイエット半年経過[3]

マインドフルダイエット開始から180日目
半年が経過しました

体重150kgから開始して、今朝の体重が115.9kg
合計で34.1kg減量できました
本当に、有難うございます
とてもHAPPYです

僕にとって、マインドフルダイエットの食生活はメリットしか無いので一生この食生活だと思う
ただバランス良い食事を、一日三食しっかりと味わって有り難くいただくだけです
特別なメニューじゃないからこそ一生続けられる、とても理にかなっています

この半年間、スナック菓子・甘いお菓子・ジュース・お酒を一度も口にしていません
間食、夜食もありません
そりゃ痩せるわな
自分でも驚いていますが、空腹感も無く、三食食べる以外の不要な食欲も無かったので、全く我慢することもありませんでした
むしろ、我慢するようならどこかで破綻していたと思う

今となっては、この食習慣が生活の一部になっているので、ダイエットしているという意識も消え去っています

継続するのに一番必要なのって、楽しいとかその瞬間からメリットがあることだと思う
今のところ、マインドフルダイエット以外にそういう方法を僕は知りません
だからこそ、この方法に出会えて本当に感謝しています

※画像は無料サイトから頂いたイメージです
ここまで綺麗な盛り付けでは無いですが、定食スタイルの食生活です
この画像と比べると、実際はごはんは150gで野菜はこれよりかなり多めに食べています

  • 115.9 kg   31.6 %

 
 
 
   

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