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カロリー

2019年6月15日[土] 00:14:11

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今日は夕食の品数が少なかったせいか、カロリーが少なめ。

果物、肉類が少なかったかも…

明日は、朝から夕方まで学校の後援会総会や学年保護者会で1日外出するので、どうやって食事を摂るかが問題だなぁ〜

  • 64.2 kg   31.6 %

気がつけば…

2019年6月12日[水] 22:39:12

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今日は、予定より食べ過ぎたようだ。
朝、昼にさつまいもの味噌汁を食べたせい?で芋類を食べすぎ、朝果物を食べたのに、ヨーグルトと一緒にバナナを食べ果物もカロリーオーバーΣ੧(❛□❛✿)

いつも行き当たりばったりなのを直さないと、ついつい食べすぎてしまう。

明日の朝、1日のメニューを考えようっと!!

  • 64.1 kg   31.5 %
  • ひとみかんさん2019/06/13 12:38
    あとは豆がオーバーですかね。
    タンパク質って代謝で結構使われるので多少食べ過ぎても大丈夫ですが、
    厚揚げは油が多めなのでここは要注意ですかね。

    そうそう朝にメニューを考えるのはよいですよ^^
  • 千梅ちゃんさん2019/06/13 13:36
    そうだった。
    大豆製品を沢山採ってました。
    厚揚げや木綿豆腐、納豆など…
    気をつけよう

    いつもありがとうございます(^^)

探し物

2019年6月12日[水] 00:16:35

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今日は食事のカロリーを出せなかった。
それもこれも、息子が帰ってくるなら放った一言から始まった。

息子「携帯を落とした」( ̄◇ ̄;)

母 「何ですって〜」( ̄^ ̄)
「今から探しに行くよ」

高速に乗って学校へ向かい、主人と息子と三人で学校近くを捜索。
捜索が難航するかと思いきや、30分もたたずに発見!!
一人で探しても見つけられなかったのに、落ち着いて探せば見つかるものだ笑笑

明日の朝探せばいいから…とイヤイヤついてきた息子だったが、見つかってホッとしていた。
親に礼の一つも言えない息子だが、とにかく良かった。

とんだ誕生日になったが、16歳の誕生日は忘れないだろう。

母は疲れた〜(@ ̄ρ ̄@)

  • 64.1 kg   31.5 %
  • ひとみかんさん2019/06/12 12:25
    5月の頭からみると2キロ弱へっているので、
    ここを励みに。

    生徒様でも3ヶ月全く減らなくてそのごのフォローで4ヶ月後からするする8キロ痩せた方がいたり、長年積み重ねた脂肪は自分の体なのに簡単には動いてくれない場合も多いです。

    とーーってもよく頑張ってますので
    この先絶対減ることがわかっていて私は安心してみていられていますが、
    ご本人はやきもきしますよね。

    先生に会うまでに、
    お顔のリンパマッサージや小顔体操など
    見た目がすっきりするものなどよいかもですよ^^

  • 千梅ちゃんさん2019/06/12 13:43
    リンパマッサージや体操をして、フェイスラインがスッキリすると、朝のお化粧も気分が上がりますよね。

    撮りためているビデオの中に体操があったと思うので、やってみます。

    痩せはじめるのは、まだまだこれからですね。
    一喜一憂していた今がいい思い出になるように、コツコツ頑張ります。

    自分を信じて
    智子先生を信じて
    ひとみ先生を信じて

    いつもありがとうございます♡

体重が

2019年6月10日[月] 09:02:01

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また増えてる
増減しながら、少しずつ減ってきたかな?という気がしていたのに…もう希望が持てなくてやる気が失せる

  • 64.8 kg   32.0 %
  • ひとみかんさん2019/06/11 11:56
    ほんと増えるとやる気無くなりますよねぇ。

    ただジグザグしながら右肩下がりがよいので
    ちょっとの増加は必要と割り切れますように。

    あとプリンはご家族団欒や心の栄養とおもって。
    卵、牛乳と思えばほかのおやつよりはいいですよ^^

    たべた次の日はおやつカットで調整ください。
  • 千梅ちゃんさん2019/06/11 13:51
    ありがとうございます。
    減っていくのはまだまだこれからですよね。

    増えても気にせず(気になるけど)、コツコツ続けます。

    智子先生の最後のメールを見て、食べる時間や、食後の行動など、改善出来る点がたくさんありました。
    全部は出来ないけれど、理想の1日の過ごし方に近づけるように努力したいと思います。

    22日(土)に福岡で智子先生に会えるも、私にとっては励みになっています。

おやつの誘惑

2019年6月9日[日] 21:17:52

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朝ごはんが食べられず1日2食になった。
おまけにパパが買ってきてきたプリンを
「ママも食べりー♡」と言われて食べちゃった(//∇//)
パパ、私に勧めんでー(>_<)

美味しかったから、今日はいっかー
明日は余計な間食はしないように気をつけよう!!

昼も夜も、食事を作ってくれたパパに感謝(o^^o)

  • 63.6 kg   

 
 
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