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今が旬!季節グッズや取りそろえました。【楽天市場 - 季節の特集】

 

アウトレットへ

2019年7月21日[日] 21:09:56

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神戸のアウトレットへ行き
トップス2枚、パンツ1本買いました。
欲しいの一杯あったけど次回の楽しみに…
お昼はハイカロリーだったので家で動き回り
汗たっぷりかきました。

  • 65.4 kg   

気になる

2019年7月18日[木] 23:25:52

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少し痩せただけなのに
お肉が柔らかくなりぷよぷよだから引き締めたーい。
お風呂でマッサージしましたよ(笑)

  • 65.3 kg   
  • じゅんしゃんさん2019/07/19 17:54
    柔らかくなったのは、
    老廃物が流れやすくなってます。
    お食事引き続きお続けいただきながら、
    マッサージ併用されるとよろしいかと思います。
    お食事昨日も頑張りました!
  • じゅんしゃんさん2019/07/20 14:12
    昨日もお食事頑張りました
  • じゅんしゃんさん2019/07/20 14:15
    改行でコメントが途切れて申し訳ありません
    お寿司がシャリ小さめで15gくらい普通の握りが
    20〜25gなので 7貫小さめならちょうど良いくらいですね
    ^^ 寿司ネタもタンパク質が多めに摂れるチョイスでとてもよかったです 体重がもし微増するとすれば酢飯がお砂糖や塩分が多めになるので 水分代謝が少し遅くなって一時的に体重が増えたように感じることがあるかと思うので
    野菜 果物 芋をしっかり召し上がって むくみ解消していただければ大丈夫と思います

コロコロ

2019年7月17日[水] 22:53:07

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お顔のぜい肉を少しでも取れればと
ゲルマニウムのはいった美顔器ローラーを買った。
時間はたっぷりあるのでやってみよー!

  • 65.5 kg   
  • じゅんしゃんさん2019/07/18 19:49
    美意識の高いさちこさん尊敬ですー。
    厚焼き卵サンドおいしそうですねー!
    流行してますよね、卵多目は乳製品との
    置き換えでオッケーですー。
    みりんやお砂糖の甘さを感じるもの、
    サンドイッチにバターが結構塗ってあるものは前後のお食事の油脂やお砂糖控えて、
    美味しくこれからも活用してくださいね

暑い!

2019年7月16日[火] 23:49:09

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蝉が朝からにぎやかな1日だった。
主人がウォーキングに出てる間に掃除で
全身、汗ビッショリ。
気持ちいい汗だけどぐったり。
昼からお昼寝して復活!
これからが夏本番自分の体頑張れ!!

  • じゅんしゃんさん2019/07/17 12:54
    お食事がんばりましたねー!
    食後のウォーキングなどの運動も代謝をあげますものね^^お野菜の種類も色々なものから召し上がれて素晴らしいです!

    この調子で暑い夏も乗り切っていきましょ。

外食

2019年7月15日[月] 23:45:37

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スパゲティを久しぶりに食べた。
生麺だったからモチモチで…
2日続いてのボリュームランチだったから胃と腸がビックリしてるかも?
大丈夫!
呪文をかけて…
「バランス」「バランス」…

  • 65.3 kg   
  • じゅんしゃんさん2019/07/16 13:58
    胃もたれ大丈夫ですか?
    焼肉楽しまれて何よりですー。
    不在者投票の日に続き、パスタの日も穀物が夜ゼロが週に2回も続いてしまいました。

    夜全く穀物を食べないのも、
    夜中にお腹すいて眠りが浅くなり、
    翌朝過食衝動が出る方もいらっしゃるので
    夜に穀物すこーしでも食べられるくらい
    昼のボリュームを少し下げてあげてくださいね(続かなければ週一くらいなら大丈夫です)毎日乳製品が1日分の半分くらいしか
    とれてないのが、もったいないですー。
    女性は、歳を重ねるとホルモンバランスの関係で骨合成がしにくくなります。
    美容と健康のためにも乳製品ぴったり目指して引き続き召し上がってくださいね^^

 
 
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