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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

 

6/20

2019年6月20日[木] 06:59:57

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泥睡(笑)
またまた、朝から家事山積み(^_^;)

今日は次男の保育参観。お昼も親はおにぎりだけ持参で保育園メニューを頂く。色々と、絶対足りない。こっそりプチトマトとかも無理だし、車に保冷バッグに入れて後で補充するかな。
その後は次男も連れて私の美容院。そして、長男も合流して、キッズカットのお安い美容院へ。銀行も行きたいし、役所も行かなきゃいけないけど、今日は無理かなー(°▽°)

  • 54.8 kg   24.8 %

6/19

2019年6月20日[木] 06:14:16

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朝3:50起床で動き出し、仕事だったから、寝落ちで家事出来ず、また翌朝早朝から忙しいという…
何も記録できぬまま翌日。

  • 54.8 kg   24.8 %

6/18

2019年6月18日[火] 09:18:10

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そのままは減らず+0.2kg
仕事でお通じもなくお腹張ってたし、夜はタンパク質食べすぎかな。
でも、今朝の朝食後からお腹もスッキリ。明日は増量ないはず。

  • 54.7 kg   24.7 %
  • えりこまめさん2019/06/19 06:29
    そらあさん、こんにちは。
    ご報告ありがとうございます。

    昨日もリズムよく召し上がれましたね。
    お昼が遅くなることが予想し、
    朝と完食を準備して行ったのは素晴らしい〜。ナイス!

    準備があると安心ですね。

    夜に
    青魚も取れているのが、Good。
    時々取り入れていきたいですね。


    タンパク質も測ってくださったのですね。
    わかりやすく記録してくださりありがとうございます。

    丸がほとんど埋まったみたいですね。
    さすがです。

    この調子で丸を埋めていきましょう。
    体重の増減はあまり気にせず、
    お食事に注力すれば大丈夫ですよ。

    ご報告をありがとうございました。

6/17

2019年6月17日[月] 12:55:42

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よし、順調に戻るところに戻ってきてる!
外食明けだけど、サイゼリア後はいつも増量なく、減るくらい。講習前ならいつも、チキングリルを選んでいたけど、お肉のとりすぎだったんだと学んだからチキンのサラダに変更。

  • 54.5 kg   25.0 %
  • えりこまめさん2019/06/18 06:16
    そらあさん、こんにちは。
    ご報告ありがとうございます。

    昨日は丸がほとんど埋まったでしょうか?
    もし計測したものがあったらグラムも書いてくださいね。
    そらあさんの記録を見て私も丸めをして確認していますので。

    タンパク質がいろいろな種類が取れているのがいいですね。
    お野菜の種類も多いです。

    最初から全部測れなくても良いですが。
    何か1つ項目を決めて測ってみるのもいいですね。
    タンパク質から測ってみるのはいかがでしょうか?

    とてもリズムよく召し上がれていますよ。
    この調子で続けていきましょう。

    ご報告をありがとうございました。

6/15

2019年6月16日[日] 12:53:33

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とりあえず減ってよかった(^.^)
昨日、夜遅くにビデオを見終わって、それからするとお魚取りすぎたから今日も減らないかも(・_・;とちょっと不安だったから一安心。
生理が終わる頃には生理中の浮腫みも消えて最小値くらいまで戻れるかな。でも、下半身のサイズは増えず、微減なくらい。
タンパク質量、しっかり身につけないと。

  • 54.8 kg   25.1 %
  • えりこまめさん2019/06/17 09:21
    そらあさん、こんにちは。
    ご報告をありがとうございます。

    土日もリズムよく召し上がれていますよ。

    日曜日の夜は外食になったのですね。
    サラダとチキンが一緒になったものをメインとしてオーダーしているのはさすがです。
    ドレッシング私もよく言い忘れてしまいます。
    これも練習ですね。
    きっと次回は忘れずにいると思いますよ。

    2回目のビデオ見ていただいたのですね。
    測るものが一気に増えましたが、
    できるところから少しずつやってみてください。

    わからないことがあればメールでご質問くださいね。
    ご報告ありがとうございました。

 
 
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