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ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

 

お夕飯の支度中

2020年1月27日[月] 16:46:30

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健康とお財布の為に、少し遠い安売りのスーパーに歩いて行ってきました。
うちは、複合施設型の高層マンションなので、一階にはスーパーとコンビニや飲食店、クリニックと何でも揃っているので時間がない時はとっても助かっているんだけど、今の私には時間があるから遠出して歩いて激安スーパーへ。
そこで、本日は1尾100円のかますを家族分と1尾同じく100円の鰯を家族分買ってきたので、今夜は鰯のかば焼き、明日はカマスのフライにするつもりです。
鰯を捌くのは簡単だけど、かますを開けなかったから、とりあえず頭を落として内臓は取り除いておいたから、あとは明日開きにしようっと。
鰯はこれから小麦粉をまぶしてフライパンで焼くところです。
あとはオクラ納豆と小松菜と油揚げのガーリック煮びたしの予定です。時間に余裕があったらトマトサラダも追加しようっと。

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さつま芋ダイエット

2020年1月27日[月] 12:51:59

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そうなんざんす。
タイトルのダイエットを本日から敢行。
なんて素敵で楽しくて苦しくもなく、もはやダイエットと呼んでいいのかわからないものに手を出そうとしています。
息子に「ママ、さつま芋ダイエットをやるから」と意思表明をしたら「それってダイエットじゃなくね!むしろ太るんじゃないの?」だとさ。
今にみてらっしゃい!
さつま芋ダイエットはご飯をさつま芋に変えるというシンプルなもの。
さつま芋は野菜であるにも関わらず、糖質が多く、糖質制限ではアウトとされている食べ物です。でも、糖質とカロリーはご飯より少なくて、栄養価は高いらしい、加えてGI値もご飯より低いらしくて、植物繊維が豊富で腹持ちがいい。
そうよ、私にはこれだったんだわ!
甘いものが好きな私は食後にお菓子を食べたくなるんです。
でも、今日のお昼に食べたやり方は、最初味噌汁を飲んで、次にサラダ、で最後にさつま芋。
もう、すっごく満足、満腹感があり、お菓子はこれで我慢できそう。
さつま芋を洗って、ラップで包みレンジでチン。
明日もこの調子でいくわよぉ〜(^_-)-☆

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  • ちょんぼさん2020/01/27 15:20
    タイトルに惹かれてやって来ました。
    初めまして。

    仕事上、焼き芋を焼いてます(笑)
    美味しいですよね🍠

    ダイエットなら冷えた焼き芋がいいらしいので、ワタシも次の日に食べます。
    でも熱々の焼き芋の方が美味しいです🙀
    ついバターとか乗せたくなります。
  • マダムエスさん2020/01/27 15:51
    ちょんぼさんへ!
    コメントありがとうございます。
    そうなんですか?焼き芋を焼いていらっしゃるんですね?
    私も焼き芋の方が好きなんですが、レシピを見ると、アルミ箔で米で巻いて何時間か焼かないといけないみたいで・・・
    で、簡単にレンチンしてますが、久しぶりに食べたさつま芋美味しかったぁ〜
    さつま芋ダイエットは夜は不向きみたいなので、朝ご飯かお昼ご飯の時、ご飯の代わりに食べてみて下さい。
    頑張りましょう!
  • トトロ妻さん2020/01/27 16:27
    こんにちは
    お元気そうでなによりです。

    焼き芋用の真っ黒いアルミホイルがあるらしいですよ
    それで巻いてトースターで焼くんだって

    私はいつもまとめて蒸して冷凍してます。
    時々無性に食べたくなるので
    明日の朝食に食べよう♪
  • ちょんぼさん2020/01/27 18:02
    家で焼く時は3本位で190℃のオープンで93分位焼きます。
    ワタシの好きなさつまいもは、紅ゆうか、シルクスイートです。
    割った時日蜜が滴る時は、やった!です(笑)
    これ食べたら、ケーキとか要りません(笑)

再開

2020年1月27日[月] 12:27:02

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よおぉ〜し、今日から頑張るぞ!
10日ほど前会社を辞めてから、お酒は飲む飲む、口寂しくなればお菓子をぱくり。会社にいる時は流石に我慢するっきゃないけど、自由を満喫している私はそんなのおかまいなし!
食べて飲んで・・・でもね、家事はきちんとしてますよ。生活は至って規則正しい。自由人になりたての時は、主人のために作った朝食を一緒に食べたり。ここ数年朝食を抜いていたから、そりゃあ食べれば太りますよね。
抜いていた朝食を食べれば普通、昼食を食べなくてもお腹が空かないはずなのに、不思議と空くんですよ。
朝から、お味噌汁、葉物のお浸し、サラダ、納豆と極めてバランスがいい。でも、さっぱりしすぎてお昼にまたお腹が空いて、お菓子をぱくり。
お昼ご飯もきちんと作ればいいのに・・・というか最初は作ったんです。朝食と同じように、お浸し、煮物、サラダ、お味噌汁。
すると、起床後朝食の支度、主人を送り出し、掃除洗濯食材の買い出し、昼食の支度、お夕飯の支度。すると、食べる時以外立ちっぱなしで疲れてヘトヘト。それで、今は朝食抜き、お昼ご飯とお夕飯のスタイルに戻そうとしている最中です。
土曜に食べ過ぎ飲み過ぎ。
で昨日は、朝食抜き、お昼はレタスとキュウリのサラダ、夜はマグロのやまかけとタコとワカメの和え物、豚肉と玉ねぎのしぐれ煮風にして、一日の総カロリー478福糖質27.2gに抑える事に成功。
今日も掃除洗濯買い出しを終え、昼食はふかし芋1/2個、レタスとキュウリのサラダ、で夜ご飯は特売だった鰯を買ってきたので、鰯のかば焼きと、オクラ納豆、小松菜と油揚げの煮びたしで本日の総カロリー」732、糖質72.7gの予定。


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すんごく久しぶり

2020年1月26日[日] 14:56:06

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会社を辞めて、かれこれ10日とちょっとが過ぎました。
今までは、会社のデスクで、朝一の作業としてマメグラを開いて、データ(体重、食事内容)を入力していたので、ほぼ日課となっていたのですが、辞めてからは、会社に出勤する主人の為に朝食を作り、勢いで一緒に食べたりして・・・で、いきなり、掃除洗濯をすませると、またしてもお腹が空いてくるので、昼食。会社にいるとお腹が空いても我慢するしかないけど、自宅だとつい何かしら口にしえしまい、会社に行かなくても良いという気のゆるみからお酒もついつい・・・で、お酒を飲むとお菓子が食べたくなりって感じで思ったようなダイエットが進んでいないのが現状です。
昨日は、大洗にある「明太パーク」に行って、明太子を大量に購入。
で、帰りに千葉の佐原に寄って、先日テレビで紹介していたお店で、おうどんと、クリームあんみつを食べてきました。
夜は明太子をつまみにしてまた飲んで・・・
小江戸と呼ばれている佐原は町並みが楽しくて、つい、お芋専門店で大学芋、芋けんぴをこれまた大量購入。
そろそろ規則正しい生活をしないとね。
って言っても、家事は完璧にこなしてるつ・も・り。なんだけどなぁ〜
掃除機をかけてから、窓ふき、床拭きを毎日しています。雨の日は窓ふき出来ないけど、そのおかげで、床は毎日ピカピカ、この調子でいけば暮れの大掃除は楽勝、かな・・・
掃除を頑張りすぎて午後はグッタリしてテレビを見ながらポリポリ・・・
もうすぐ2週間経つから、マジ、そろそろ本気になります。

多分木曜からそろそろ、


すこぅしづつ

2020年1月15日[水] 14:41:00

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平常を取り戻しつつあります。
昨日はお昼に中華料理屋さんで、四川風焼きそばを食べて、夜は、真たらの味噌汁とキャベツと残り物のベーコンでガーリックバター炒め。
寝る1時間前にはちみつ大匙1杯を水で溶かして飲みました。
今朝、朝食抜き。
お昼はご飯1杯、ロースカツ1枚せん切りキャベツ大盛り、シジミの味噌汁1杯、白菜の浅漬け小皿1杯
で食後にバナナ1本、牛乳1パック。
お夕飯の予定、ギンダラの醤油漬け、白菜と豚肉のうま煮、大根のサラダの予定です。
それで、今日の摂取カロリー1412cal、糖質80.9g
で、眠る1時間前にはちみつを飲む予定。
でもって、会社は今日が最終日。
なんだかんだ、頑張りました。
明日は、午前中掃除洗濯。
手作りのお昼ご飯
1時にネイルサロン
およそ2時間の施術
で、お夕飯のお買い物
で、お夕飯の支度
ざっと、こんな流れになる予定

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  • トトロ妻さん2020/01/15 14:58
    お疲れさまでした。
    前進しましたね。
    明日からは1人の時間を満喫して下さい♪
    ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

 
 
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