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はじめてのやせ筋トレ 4日目

2019年12月13日[金] 06:05:46

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 前日より1.0キロ減(^。^)

 これはただ 単に
食事を普通の量に戻しただけで〜

 いつも夕食の後に
ついつい 余計な白米を一杯を辞めた
だけでこの結果に!

 筋トレはとりあえず
金スマでやってた3つをやり
慣れてきたら 本のやつを
取り入れてみようと思います〜

  • 69.1 kg   39.4 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。3ぐり


  • さららんさん2019/12/13 10:46
    普通量で痩せるなら、代謝は高いのかもですね〜。

    やせ筋トレで筋肉痛になりますか?
  • yuyukoさん2019/12/13 17:53
     さららんさん
     それがなかなか続かなくて…
    気が緩むと普通量を超えてしまうんです。
     とりあえず 少し体が痛いって感じ
    ですかね
     でも効いてる感じはします!
  • ★ケイタ★さん2019/12/17 20:39
    こんばんは!

    私も昨日から筋トレはじめました!
    (あの本の月曜日の部分ねw)
    今日は午後から筋肉痛です・・・

    本「はじめてのやせ筋トレ」は
    金スマで特集やってたんですか!(知らなかった!!( º言º)!!)

    私は偶然下記のサイトで知ったんです。
    ↓↓↓
    https://townwork.net/magazine/tag/とがわ愛/

    本に載ってない、筋トレ前のストレッチやおすすめ食材が
    書かれてるので、合わせて参考にしてみてください〜!

    そうそう、ダンベル買いました!
    もう引き返せません。(;´∀`)
 
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