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はじめてのやせ筋トレ 6日目

2019年12月15日[日] 15:36:31

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 体重 -0.9キロ
体脂肪 -0.8%

久々の68キロ代に舞い戻り
少しだけ モチベがアップしました〜

 今夜は夜勤で時間も不規則
そして食べ物もついつい
食べすぎてしまいそうですが
現状維持を目指して 食べた分
動きまわります(^ ^)

 夜勤前は大抵 仮眠をとるんだけど
今日は昨日の夜から突如として
始めた家の模様替えのせいで
全然寝られず 一晩越すのが厳しいですT^T

  • 68.9 kg   38.6 %

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。2ぐり


  • あんころもちこさん2019/12/15 20:55
    すごい頑張ってますね!!
    数字に現れててすごいです。
    同じやせ筋トレするものとして私までモチベーションアップしました!!

    夜勤ファイトです!!
  • yuyukoさん2019/12/15 21:10
     嬉しいやせ筋仲間からのコメントです!
    こうなったら さらに真剣に
    頑張らねばー(^。^)

     お互い頑張りましょー☆
  • かなまゆさん2019/12/16 09:02
    すごいですね、順調ですね★
    私達の年代だと食べなくても増える、ムクミとの闘いもあるのでなかなか大変ですが、摂取カロリーが消費カロリー下回り、なおかつちゃんと運動していれば必ず体重体脂肪率減っていくと思うので、頑張りたいですね〜(^^)

    もし、減りにくい、ちょっと体重増える時期があってもめげずに〜。私も産後、まともな運動できずお腹もタプンタプンですが、体重だけはここ3ヶ月で3キロくらいは落とせているので、このまま維持で頑張りたいです〜。
  • yuyukoさん2019/12/16 09:43
     そうなんです
    何もしてなくても増えるし
    なかなか減らないしで…

     3キロは大きいですね
    維持をしつつ 前進できるといいですね
  • さららんさん2019/12/17 10:58
    1週間で1キロぐらい落ちるのすごいです!
    効果出てますね〜。
    yuyukoさんの分析見て、
    自分の最初のころを思い出しました。
    70の数字を見て、ダイエットをはじめ。
    リバウンドして、これはヤバイ!と思い、
    筋トレをしはじめました。
    筋トレするようになってからリバウンドはしてないので、
    続けることが大事なんだと思います。
 
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