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ドキン・バイキン・おにぎり・食パン・アンパンマーーン ワッペン大集合

 

休日の過ごし方

2020年8月5日[水] 17:40:17

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朝めし抜き

ゴルフ練習場

昼 冷麺小

夕方、お菓子700カロリー&ウイスキー5杯←今ココ

晩飯 巻き寿司&味噌汁


お菓子だべ終えた後にカロリー見て、喜ぶパターン(時をもどそう)

  • 63.4 kg   
  • 63.9 kg   
  • パスカルさん2020/08/06 09:40
    お菓子のカロリーってすごいですよねー。
    先日、オンライン飲み会で、乾き物のつまみ、いっぱい食べちゃいました。計算するのは恐ろしくてやってません...。

    巻き寿司、美味しそう!

    自分では今はほとんど作らないなー。子供の頃はよく家で作った太巻き食べたけど..。
  • 標準体重62さん2020/08/06 09:56
    パスカルさんへ

    当家も巻寿司は、今は買って食べるものとなりました。
    3人で食う時は3種類、2人で食う時は2種類です。
    昨日は、アナゴ巻・田舎巻(ごぼう)・いなり寿司でした。
    暑い夏は、買ってきた惣菜系の手抜き料理がいいね。(笑)

祝 スクワット6ヵ月

2020年8月3日[月] 08:41:47

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ダイエットはじめて8ヵ月
スクワットはじめて6ヵ月がたちました。

ずいぶん長い時間が過ぎた気がしますが、
まだ1年もたっていないのですね。

体重は、63キロ台あたりをうろちょろしています、
今のペースでやっていて、ある日突然に、
次のステージ(62キロ台)に行くことを期待していますが、
6月に62キロが2回、7月は5回なりましたが、
まだ手ごたえはありませんねぇ。

スクワットして足は、ほそくなりました。
バレリーナのようです。(笑)
お腹周りの脂肪は、ドンとはとれませんが、
日々微妙に落ちてきている気がします。
女房から、ガリガリじいさんみたいと言われますが
自分的には、もう少ししぼりたいのです。

なにはともあれ6ヵ月続けられたので
一安心して、やらなくなるパターンに陥りやすい
時期なので 祝 1年目指してがんばります。

  • 63.4 kg   
  • 63.9 kg   
  • パスカルさん2020/08/03 10:05
    おめでとうございます。
    成果も着実に出ていますね。

    >バレリーナのようです。
    →羨ましい..。
    私もスクワットやろうかな

    私も引き続き頑張ります!
    なかなかおみそ汁作れないけど...(なんか暑くて..)
  • 標準体重62さん2020/08/03 16:32
    パスカルさんへ

    この暑さで我が家の3人前のみそ汁が却下されだしました。
    暑いのに暑い味噌汁飲めない〜。
    痛むので次の日食べれないので、きっちり3人前つくのがめんどくさい〜
    等々の理由で2日くらい食っていませんが
    なんとなく調子悪い気がします。
    塩分か,大豆パワーかわかりませんが・・・。

祝 ダイエット半年

2020年6月18日[木] 08:56:35

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ダイエットを再開して本日で、やっと6ヵ月がたちました。

冬→春→夏 と季節も変わりました。

ダイエット開始から3ヵ月で−5キロとなり、
その後の3ヵ月でその−5キロをキープしております。

今迄に数多くのダイエットをしましたが
大体は、3ヵ月で終了して後は、気がつけばいつもの習慣にもどるパターンでした。

今回の、一日一食は、今の私の年齢に会っているような気がします。
朝ぬき(紅茶・人参ジュース)
昼(そば)
夜(家族と同じもの&晩酌&お菓子)

朝と昼に、お腹がすいて我慢していることはありません。
寝る前にお腹がすいて、何かを食べることは今でもあります。
ポテトチップスの特大サイズを一人食ったりしています。
まんじゅうも食べだすととまりません。(甘党の辛党になりました)
あれだけ好きだったラーメンは、ほとんど食べません。
カレーは、結構食べますが、大ではなく中くらいです。
W炭水化物は、食べません(麺類とごはんなど)
お米は、一日一回にしています。

祝1ヵ月・祝3ヵ月・祝半年ときて
次は祝1年そして祝3年と段々と間隔があくので
油断せずに、次の祝1年を目指します。(オー)

  • 63.4 kg   
  • 63.8 kg   
  • パスカルさん2020/06/19 18:57
    すごいですね!
    ちゃんと成果があがり、それをキープしていらっしゃる...。
  • 標準体重62さん2020/06/20 07:01
    パスカルさんへ


    ありがとうございます。
    コロナとゴールデンウィークでの自粛期間が少し増えてズルズルと悪い習慣に戻りそうでしたが、蕎麦を食べて戻しました。

    新米、天高く馬超える秋が、今から怖いです。

辛い、冷たいに注意報

2020年6月12日[金] 08:43:29

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2日前から梅雨入りしました。

その前が、ずっと暑かったので
辛い物、特に四川風のマーボー豆腐にはまってしまい
外食や、家でもかなりの頻度で食べていました。
しかも、中国山椒の粉を買ってきて、フリフリしてました。

いつもの晩酌は、ウィスキースレートですが
暑いのでビールや缶チュウハイをがぶ飲みでした。

そしたら、5日前に、年一あるかないかくらいに
お腹が緩みまくりになりました。

元々、胃腸は丈夫なので
家族に、”大腸癌”かもといじられる。(泣)

歳も歳なので、安静にと3日前から禁酒です。
脂っこいもの、生ものは食っていません。
腹巻も常時しております。

健康的な生活で体重は、自然減で
64キロを普通にきりました〜〜〜。

もう少しだけ禁酒してみます。
辛いものは、普通に辛い程度にします。
年寄の冷や水で、冷たいものをがぶ飲みしません。

チ〜〜〜〜ン。

  • 63.4 kg   
  • 63.9 kg   
  • パスカルさん2020/06/14 08:20
    お大事に...。
    体調は崩さない方がいいけど、体調崩してちょっと減る..っていうのは、もしかすると身体も「この体重だと調子悪い」って思って調節してるのかなーって思ったりします。
  • 標準体重62さん2020/06/14 10:02
    パスカルさんへ

    天罰でしょうか?
    体にやさしい食事にしております。

    お酒も5日間飲んでいません。
    1週間くらいがんばってみる予定ですが・・・・。

暑さのせいか、じわっと

2020年6月7日[日] 10:07:36

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暑さのせいか、じわっと体重減っているような気がします。(笑)

暑い時期は、食欲減・運動量UPなどで
大体、冬場より1キロから2キロ減になります。
(新米が出る秋ごろから脂肪を蓄え元にすぐもどりますが・・。)

まだ6月ですが、気持ちだけ微減です。
朝の体重で64キロを切ることが増えました。

昼飯を”そば”にして1ヵ月たったのが影響かもしれません。
スクワット効果で、基礎代謝が上がったのかもしれません。

朝抜き(紅茶と人参ジュース)
昼 そば
夜 家族と同じもの&晩酌&お菓子

夜の飯の量(ごはんほぼ2膳)は増えているんですがねぇ、
調子に乗らないように気をつけますが、
このまま暑くなり、8月末でスクワットも半年になるので
脂肪がすっかり落ちて細マッチョになった自分を妄想する(バカ)

  • 63.7 kg   
  • 64.4 kg   
  • bprさん2020/06/07 12:14
    暑さで、脂肪も溶けましたかね?
    バターじゃないし!笑
    食事制限と、スクワットの効果が出てきましたね。
    夏には、細マッチョですね。(^^)


  • 標準体重62さん2020/06/07 12:34
    bprさんへ


    >食事制限と、スクワットの効果が出てきましたね。
    >夏には、細マッチョですね。(^^)

    ありがとうございます。
    なんか、お墨付きをもらったようでうれしいですよ。
    このまま、自然減を祈ります。
  • パスカルさん2020/06/07 23:25
    夏は痩せるチャンスですよね..。汗をかくし..。
    夏の間に少し減らしえておけば、年間の平均の値がよくなりますよね。
    私はビールが好きなので、夏もなかなか痩せないです...。

 
 
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