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筋トレ（バックランジ）をはじめて1週間が過ぎて
体重0.4キロ減、足腰がしまり、ベルトがゆるむ。

筋トレしているせいか、お腹が空くので
そこそこ食っている。
が
今は、筋トレ継続が大事ということで・・・・。

暑いので脂肪もいらなから
自然に落ちると考えたが、体重も脂肪も食欲も落ちないものだ。(笑)

体重は、微減だが、体型は締まってきているのでＯＫとする。


重要度をつけると

健康＞体型＞体重
となる。

健康は、各種検査項目の数値ではなく
自分で感じる、体の疲れ具合とか動きなどだ。

年々、何をしても疲れてくるが、
自分の体の健康度合いは、なんとなくわかるものだ。