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この手があったのか?

2022年5月29日[日] 13:26:57

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ダイエット方法で、

/事療法は

■代替え系(米の代わりに何かを食う)は、ダメでした。
とにかく、米を食わないと、精神が病みます。(笑)

■腹八分系 特に夜ご飯を腹いっぱい食べないと眠れません。

腹八分系(一日一食)朝抜き、昼は軽食 夜は家族と同じ&晩酌おやじ
これは、続きましたね。

運動系
ランニング フルマラソン走ったことあるけど継続は無理です
ウォーキング 寒い・暑いでこれも続かない
筋トレ 器具なしの自重系でわりと続くけど気が付けばやめている
    今回は、一年は最低でも続ける。

水系
ははは・・・この手があったか?は、お水です。

一日2リットルとか毎日飲み続けるのですが、何回か
挑戦したことありますが、トイレが近くなるのですぐやめていましたが、
今回、最低1ヶ月くらいやってみますね。季節がら出来そうな気がするし
意外と成果出そうな気になってます。
水を飲むのは、得意な方だし・・・・。

今まで、食事療法(一日一食系)+筋トレ(ウォーキング)で、
瞬間的に標準体重まで何回か行きましたが、定着はありません。

今回の
食事+筋トレ+水飲みで、なんか理論的に行けそうなんだな。(笑)

たぶん、1ヶ月くらいで結論出そうです。
楽しみだ〜。

 
     

  • 64.8 kg   
  • 64.9 kg   

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5/29水飲み
5/29この手があったのか?
5/29なぜ筋トレが続かない?傾向と対策
5/29健康>体型>体重
5/27ダイエット環境
5/27初夏ですが自然減とはいかない
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