この手があったのか？

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2022年5月29日[日] 13:26:57

ダイエット方法で、

①食事療法は

■代替え系（米の代わりに何かを食う）は、ダメでした。
とにかく、米を食わないと、精神が病みます。(笑)

■腹八分系　特に夜ご飯を腹いっぱい食べないと眠れません。

腹八分系（一日一食）朝抜き、昼は軽食　夜は家族と同じ＆晩酌おやじ
これは、続きましたね。

②運動系
ランニング　フルマラソン走ったことあるけど継続は無理です
ウォーキング　寒い・暑いでこれも続かない
筋トレ　器具なしの自重系でわりと続くけど気が付けばやめている
　　　　今回は、一年は最低でも続ける。

③水系
ははは・・・この手があったか？は、お水です。

一日2リットルとか毎日飲み続けるのですが、何回か
挑戦したことありますが、トイレが近くなるのですぐやめていましたが、
今回、最低1ヶ月くらいやってみますね。季節がら出来そうな気がするし
意外と成果出そうな気になってます。
水を飲むのは、得意な方だし・・・・。

今まで、食事療法（一日一食系）＋筋トレ（ウォーキング）で、
瞬間的に標準体重まで何回か行きましたが、定着はありません。

今回の
食事＋筋トレ＋水飲みで、なんか理論的に行けそうなんだな。(笑)

たぶん、1ヶ月くらいで結論出そうです。
楽しみだ～。

　
　　　　　

64.8 kg
64.9 kg

2ぐり

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