ダイエット方法で、
/事療法は
■代替え系(米の代わりに何かを食う)は、ダメでした。 とにかく、米を食わないと、精神が病みます。(笑)
■腹八分系 特に夜ご飯を腹いっぱい食べないと眠れません。
腹八分系(一日一食)朝抜き、昼は軽食 夜は家族と同じ&晩酌おやじ これは、続きましたね。
運動系 ランニング フルマラソン走ったことあるけど継続は無理です ウォーキング 寒い・暑いでこれも続かない 筋トレ 器具なしの自重系でわりと続くけど気が付けばやめている 今回は、一年は最低でも続ける。
水系 ははは・・・この手があったか?は、お水です。
一日2リットルとか毎日飲み続けるのですが、何回か 挑戦したことありますが、トイレが近くなるのですぐやめていましたが、 今回、最低1ヶ月くらいやってみますね。季節がら出来そうな気がするし 意外と成果出そうな気になってます。 水を飲むのは、得意な方だし・・・・。
今まで、食事療法(一日一食系)+筋トレ(ウォーキング)で、 瞬間的に標準体重まで何回か行きましたが、定着はありません。
今回の 食事+筋トレ+水飲みで、なんか理論的に行けそうなんだな。(笑)
たぶん、1ヶ月くらいで結論出そうです。 楽しみだ〜。
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