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健康な食生活は
野菜を食っていれば間違いない！
肉食は、大敵だ〜
お坊さんのような食生活が理想か？
などと
ずっと信じていました。（私的に〜）

だが
筋トレ（といってもランジする程度です）に目覚めて（とっても2週間程度ですが）ユーチューブで、筋トレ系の人たち（中山きんにくんとか）の動画を見ていると、彼らは身体・食物のことがとてもくわしく、そして楽しそうで、健康そうです。（やややり過ぎともいえますが）

筋肉系の人は、ほぼすべての方がプロティンをとっています。そうしないと筋肉を育てるタンパク質の補給が間に合わないのでしょう。

私は、筋肉系を目指しているわけではなく、健康な体（日々疲れない、病気に強い）を目指しているのでプロティンは、飲む予定はありません。

なのでタンパク質の補給も、タマゴ・納豆・豆腐などを毎日食べる程度です。ササミとかムネ肉まで行くと、なんかそこまでやるか？になり家人に睨まれそうで怖いです。(笑)

筋トレ・タンパク質・水2リットルで
筋肉を鍛えて、脂肪を落として行き、健康体になるどぉ。

がんばれマイきんにくん。